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대부분의 아침,나는 말차 초 차로 하루를 시작하는 것을 좋아합니다. 건강한 셰프 말차와 뜨거운 물을 항산화 물질로 가득 찬 에메랄드 그린 엘릭서로 결합하여 바쁜 하루를 보내기에 활력을 불어 넣는 건강 물입니다.

출근하면 뜨거운 호박씨 우유 말차 라떼 또는 말차 주입 단백질이 풍부한 스무디를 만들 수 있습니다.이 스무디는 크림 같고 디저트처럼 아침 식사라고 믿기 어렵습니다! 이 스무디는 내 갈망을 만족시키고 혈당을 안정적으로 유지하므로 하루 동안 달콤한 것을 갈망하지 않습니다.

녹차 잎을 가파른 일반 녹차와 달리 유기농 의식 급 말차는 더 강력하고 농축 된 형태의 녹차입니다. 그것은 손으로 수확,찜,건조 및 미세 녹색 분말로 지상 젊은 녹차 식물의 잎에서 이루어집니다. 당신이 그것을 만들 때,당신은 뜨거운 물 분말을 혼합,그래서 본질적으로,당신은 전체 잎을 마시고있다.

말차는 간단한 음료 한 잔으로 면역력을 높이고 스트레스를 조절하며 체중 감량을 돕는 능력을 가지고 있습니다.

말차는 지방 차단제로 작용합니다. 말차의 화합물은 신진 대사를 촉진하고 지방 세포의 성장을 멈추게하는 것으로 나타났습니다. 이 제품은 녹차에 풍부한 항산화 카테킨입니다. 또한 홍차와 우롱차에서 발견 됩니다.

말차 차는 커피와 밀키 라떼에 대한 나의 스마트 스왑이며,종종 혈당을 가지고 놀 수있어 체중 증가로 이어지며,특히 겨울철에 더 많은 온난화 음료를 갈망합니다. 임상 영양의 미국 전표안에 2005 학문은 카테킨 부유한 녹차를 매일 마신 참가자가 참가자보다는 12 주안에 거의 두번 만큼 무게를 떨어뜨린 고가 발견했다.

당신이 가파른 녹차 잎 일반 녹차와는 달리,말차는 녹차의 더 강력하고 농축 된 형태입니다. 말차는 젊은 녹차 식물의 잎에서 손으로 수확,찜,건조 및 미세 녹색 분말로 분쇄된다.

모든 혜택을 얻으려면 건강한 요리사 의식 등급 유기농 말차를 선택하십시오. 의식 등급 유기농 말차는 항산화 물질이 풍부하며 녹차 식물의 어린 잎을 사용하기 때문에 세계에서 최고 품질의 말차로 인정 받고 있습니다.

모든 여성이 마셔야하는 차

말차 녹차의 놀라운 이점 중 하나는 체중 감량을 부드럽게 지원하는 능력입니다. 연구에 따르면 미국 임상 영양 저널,녹차를 섭취하면 열 발생,즉 신체의 칼로리 연소 속도가 일일 에너지 소비의 8-10%에서 35-43%로 증가했습니다. 연구진은 녹차가 높은 카테킨 폴리 페놀 함량과 열 발생 특성 때문에 체성분 조절에 역할을 할 수 있다고 결론 지었다.

녹차를 섭취하면 열 발생,즉 신체의 칼로리 연소 속도가 일일 에너지 소비의 8-10%에서 35-43%로 증가했습니다.

지방 연소 가능성

미국 임상 영양 저널에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 카페인이 함유 된 녹차는 카페인이없는 녹차에 비해 체질량 지수,체중 및 체중 둘레를 크게 낮췄습니다. 이것은 카페인 제거 과정이 체중 관리를 도울 수있는 플라 바놀 및 산화 방지제의 양을 크게 감소시키기 때문입니다.

말차는 강력한 항산화 특성을 가진 식물 기반 화합물인 폴리페놀(에피 갈로 카테킨 갈 레이트)의 우수한 공급원입니다. 말차에는 일반 녹차보다 훨씬 높은 수준의 예근이 함유되어 있어 신체의 신진 대사 촉진 및 열 발생 효과를 증가시킵니다.

사실,분자에 발표 된 최근의 검토에 따르면,전자 분자는 비만에 대한 유익한 효과를 갖는 것으로 나타났다. 이 때문에 예를 들어 녹차 분자 중 가장 높은 생물 학적 활동을가지고 발견 되었습니다.

말차는 강력한 항산화 특성을 가진 식물 기반 화합물 인 폴리 페놀,에피 갈로 카테킨 갈 레이트의 우수한 공급원입니다. 체지방을 갈가리 찢고기 종일 격려된 감각에 나의 궁극적인 해결책 이다.

보다 구체적으로,무작위,이중 맹검 시험에서 중앙 비만 여성 115 명이 고용량 녹차 추출물 그룹 또는 위약 그룹에 무작위로 배정되었습니다. 12 주 동안 높은 용량의 녹차 추출물로 치료 한 사람들은 상당한 체중 감소,허리 둘레 감소 및 총 콜레스테롤 및 저밀도 지단백질의 혈장 수준 감소를 초래했습니다.

물론 말차는 건강에 해로운 음식을 대체하지는 않지만 신진 대사를 높이고 체중 감량을 부드럽게 지원하는 자연스러운 방법입니다. 개인적으로,나는 내 하루를 시작하는 건강한 요리사 말차 녹차의 뜨거운 컵을 사랑-그것은 나를 가야 같은 활력 음료입니다. 나는 또한 내 농도를 향상으로 하루 동안 몇 컵을 즐길 사랑하고 내가 바쁜 일정에있을 때 나를 경고 유지.

전통 말차를 만드는 방법

말차를 전통적인 방식으로 만들기 위해,나는 약 80 에 여과 된 물을 가열하는 것을 좋아합니다 물-꽤 끓지 않습니다. 그런 다음 물 1 컵을 작은 말차 국자(약 1/2 티스푼)와 섞습니다. 당신은 거품의 조금이 그 때 천천히 한모금 있고 즐길 때까지’승’모양에 있는 대나무 털을 사용하여 분말을 터십시오.

개인적으로,나는 내 하루를 시작하는 건강한 요리사 말차 녹차의 뜨거운 컵을 사랑-그것은 날가는 그런 활력 음료입니다. 나는 하루에 약 1~3 컵 정도의 말차를 즐긴다(카페인에 민감하다면 오후 2 시까 지 들러서 수면을 방해하지 않도록하는 것이 좋다). 말차는 내 삶의 일부가되었습니다-내 일상 웰빙 루틴의 일부와 나는 그것이 나를 어떻게 느끼는지 사랑.