쉬운 저탄수화물 타코 캐서롤 레시피

몇 가지 재료만으로,이 쉬운 케토 타코 캐서롤은 빠르고 쉽게 함께 제공됩니다. 저탄수화물 타코 캐서롤은 저탄수화물 캐서롤에 타코에 대해 좋아하는 모든 것을 갖추고 있습니다.

쉬운 저탄수화물 타코 캐서롤

멕시코 음식을 좋아한다면 오늘 훌륭한 요리법이 있습니다! 이 저탄수화물 타코 베이크는 30 분 이내에 준비 할 수 있으며 온 가족이 좋아할 것입니다.

그것은 케토를하는 동안 시도 할 수있는 완벽한 조리법이다. 이 맛있는 캐서롤의 탄수화물을 아무도 놓치지 않을 것입니다.

심지어 내 탄수화물 사랑하는 아이들도이 캐서롤을 먹었습니다. 2015 년 12 월 15 일에 확인함.

케토 타코 캐서롤은 바쁜 주중에 딱!

저녁 식사 시간은 여기에 미친 수 있습니다. 이 간단한 조리법은 많은 소란없이 빨리 테이블에 저녁 식사를 필요로 할 때 밤에 적합합니다.

나는 다른 타코 토핑의 톤을 설정하고 모두가 자신의 캐서롤을 위해 좋아하는 것을 잡을 수 있습니다. 그것은 재미 저녁 식사 아이디어와 손님도 좋다.

저탄수화물 멕시코 빵에 대한 팁:

당신은 확실히 상점에서 구입 한 타코 조미료를 사용할 수 있지만 난 내 자신을 만드는 것을 선호합니다. 그것은 집에서 만든 타코 조미료 믹스를 만들기 위해 너무 쉽게 그리고 당신은 다른 조리법에 대한 손에있을 것이다.

뿐만 아니라 당신을 위해 더 나은이지만 너무 검소하기 때문에 그것은 돈의 톤을 절약! 우리는 항상 돈을 절약 할 수있는 방법을 찾고 있으므로 승리입니다!

이 케토 타코 베이킹 레시피에 냉동 콜리 플라워를 사용해야합니까?

당신이 냉동에 그것을 선호하는 경우에 당신은 당신의 자신의 콜리 플라워 쌀을 만들 수 있습니다. 어느 것이든이 조리법에서 완벽하게 작동 할 것이다.

우리는 냉동 콜리 플라워 쌀을 많이 사용합니다. 그것은 매우 쉽게 할 수 있습니다.

콜리 플라워 머리 만 있으면됩니다. 이와 같은 푸드 프로세서를 사용하거나 저렴한 푸드 헬기를 사용할 수도 있습니다.

몇 분 만에 신선한 콜리 플라워가”쌀”로 잘게 잘립니다. 당신이 당신의 자신의 모란채 밥을 만들고 싶은 경우에 이것을 하기 위하여 전혀 오래 걸리지 않는다.

우리는 또한 이것을 쉬운 치즈 콜리 플라워 라이스 레시피에 사용합니다.

저탄수화물 타코 베이크의 재료:

• 1 파운드 갈은 소고기
• 로텔 1 캔
• 타코 조미료 1 큰술(수제 타코 조미료 믹스 사용)
• 버터 2 큰술
• 12 온스 냉동 콜리 플라워 라이스(원하는 경우 콜리 플라워 라이스를 만들 수 있습니다.)
• 1 작은 술 마늘 소금
• 8 온스 크림 치즈
• 강판 체다 치즈 2 컵

쉬운 케토 타코 캐서롤 만드는 법:

1. 오븐을 350 도까지 예열하고 스틱 스프레이가없는 9 개의 13 캐서롤 접시를 뿌립니다.

2. 한편 큰 프라이팬에 콜리 플라워를 버터 2 큰술에 볶습니다. (또는 올리브 오일.)마늘 소금으로 간을합니다.

3. 그것이 부드러워 질 때까지 콜리 플라워를 요리하십시오.

4. 천천히 녹아 결합 될 때까지 크림 치즈에 혼합(참고-그것은 두꺼운 것입니다.)

5. 캐서롤 접시 바닥에 크림 치즈 콜리 플라워를 뿌립니다.

6. 더 이상 분홍색이 없을 때까지 프라이팬에 갈은 쇠고기를 갈색으로 만듭니다.

7. 타코 조미료 시즌,로텔의 캔에 저어.

8. 콜리 플라워 위에 숟가락 혼합물.

9. 파쇄 된 치즈를 얹습니다.

10. 20 분 동안 굽는다-30 분을 통해 가열하고 치즈가 갈색으로 시작할 때까지.

노트: 콜리 플라워 층과 고기 층을 만드는 대신 캐서롤 접시에 추가하기 전에 프라이팬에 모두 섞을 수 있습니다. 우리는 그것을 두 가지 방법으로 요리했으며 어느 쪽이든 맛이 좋습니다.

콜리 플라워 층이 너무 두꺼운 경우 혼합물에 약간 무거운 크림을 첨가하십시오.

서브 8.

이 케토 치즈 캐서롤에 좋아하는 타코 토핑을 얹으십시오:

• 잘 라페 스코
• 사워 크림
• 다진 토마토
• 파쇄 된 양상추
• 살사(우리는 빠른 살사 베르데 데 토마 틸로 레시피를 좋아합니다.)
• 피코 데 갈로
• 파 3211>
• 매운 소스

이 케토 타코 캐서롤에 갈은 쇠고기 혼합물로 양파와 피망을 볶을 수도 있습니다.

갈은 소고기에 정말 좋은 맛을 준다고 생각해요. 지금,나의 아이는 양파와 고추를 특별하게 걱정하지 않는다.

그러나,나는 양파와 고추 정말 작은 주사위 경우 그들은 심지어 거기에 모른다. 음흉,음흉! 4397>

나는 작은 식품 다지기 또는 식품 가공기를 사용하여 양파를 빠르고 쉽게 자릅니다. 당신은 이들 중 하나가없는 경우,내가보기 엔 그들을 추천.

그들은 같은 시간을 절약하고 당신은 나 같은 아이가 있다면 당신은 정말 잘 채소를 얻을 수 있습니다.

나는 보통 야채 전체를 자르고 내가 필요로하지 않는 것을 얼립니다. 그냥 조리법에 대한 냉동실에서 다이 싱 양파를 취할 수 있도록 너무 좋다.

이것은 내가 식사 준비 방법입니다. 너무 빠르고 쉽게 그리고 빨리 테이블에 저녁 식사를 얻을 수 있습니다.

양파를 얼리는 방법과 고추를 얼리는 방법을 배우고 부엌에서 많은 시간을 절약하십시오!

우리는 항상 여기에서 식사 준비와 저녁 식사 시간을 더 쉽게 만들 수있는 아이디어를 찾고 있습니다. 인생은 8 명의 아이들과 함께 미쳤고 시간을 절약하기 위해 할 수있는 일은 내 책에서 승자입니다.

이 저탄수화물 멕시코 쇠고기 캐서롤은 무엇을 구울 수 있습니까?

이 레시피는 9,000,000 13 캐서롤 요리에 적합합니다. 당신이 어딘가에 이 접시를 가지고 가는 경우에 뚜껑을 가진 그들은 진짜로 경편하다.

나는 청소에 시간을 절약 할 필요가 주 동안 일회용 팬을 사용합니다.

이 요리는 또한 팟락 저녁 식사 또는 수술에서 회복하거나 새 아기와 함께 회복하는 사람에게 가져 가기에 적합합니다.

그냥 접시를 던질 수있는 것이 좋다. 게다가,그들은 당신에게 그것을 다시 얻으려고 걱정할 필요가 없습니다.

여전히이 케토 다이어트를 이해하려고?

우선,처음에는 압도적으로 보일 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 일단 케토 라이프 스타일을 이해하면 매우 간단합니다.

당신이 데리러 할 수 있습니다 여기에 초보자를위한 좋은 책이있다. 이 케토 여행을 시작하는 데 도움이되는 정말 훌륭한 리소스입니다.

나는 심지어 케토 고치기 냄비 요리 책을 발견했다.

그것은 걸릴 많이하지만 기본적으로 케톤 다이어트는 체중 감소를위한 건강한 지방과 지방이 높은 다이어트입니다. 다이어트는 많은 너트 버터,땅콩 버터 및 지방 폭탄이라고 불리는 순 탄수화물 간식이 없거나 적습니다.

당신은 또한 설탕 무료로 물건을 유지하는 것이 좋습니다. 코코넛 오일,올리브 오일 및 맥티 오일과 같은 오일이 사용됩니다.

많은 요리법에는 치즈 나 크림 치즈가 필요합니다. 아몬드 가루 또는 돼지 껍질은 케톤 생성 식단에 맞는 코팅 또는 반죽에 사용할 수 있습니다.

이 식단에 익숙해지면 많은 사람들이 그것이 생활 방식이된다고보고하고 그들은 그것을 정말로 좋아합니다. 결과적으로 많은 사람들이 더 높은 수준의 에너지를보고하고 기분이 나아지고 혈당이 더 많이 조절됩니다.

또한 체중 감량은 매우 쉽고 충만하고 만족 스럽습니다. 이것은 왜 그렇게 많은 사람들을 위해 작동하는지에 대한 핵심 구성 요소입니다.

당신이 무게를 잃고 싶은 경우에,이 시도 할 수있는 좋은 계획입니다. 많은 저탄수화물 조리법으로,그것은 케톤식이 요법과 궤도에 머물 쉽게 될 것입니다.

쇠고기가 들어간 저탄수화물 멕시코 캐서롤과 같은 맛있는 요리법으로 케토를하는 것을 좋아할 것입니다!

당신이 오지 그릇 냄비에 타코 고기를 만들 때 저녁 식사 시간 바람을 만들기 위해이 김치 찌개 타코 고기 조리법을 사용해보십시오.

이 저탄수화물 타코 캐서롤 레시피를 아래에 인쇄하십시오:

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