쉬운 허브 레몬 구운 돼지 갈비 레시피

때때로 당신은 당신이 즉시 주간 식사 계획에 정기적으로 될 것입니다 알고 조리법에 착륙. 이 쉬운 허브 레몬 구운 돼지 갈비는 그 범주의 중간에 헤로인입니다. 이 30 분 식사가 될 수 있지만,약있다 5 손에 준비 시간의 분. 즉,돼지 갈비가 실제로 스스로 요리하는 동안 구운 쌀과 포도 및 케일 샐러드를 함께 던질 수 있습니다.

천만에요.😉

이 갈비는 오븐에서 바로 환상적인,뿐만 아니라 정말 잘 차가운 봉사 작동. 나는이 만든 두 번째 시간,나는 아침에 그렇게 첫번째 일을했다,다음 하루 동안 냉장고에 돼지 고기를 저장. 저녁 식사 시간이 돌아 왔을 때,나는 갈비를 얇게 썰어 노아,부서진 페타 치즈 및 발사믹 비네 그레트와 함께 그린 샐러드 위에 제공했습니다.

빠르고 다재다능한 날 승리.

이 오븐 구운 돼지 갈비 만드는 법:

• • 그들은 아주 잘 수분을 유지하는 경향이 있기 때문에 일반적으로,나는 뼈에서 돼지 고기를 사용. 진실을 말 할 수,나는이 조리법에 대한 뼈에서 버전을 찾고 있었다,하지만 그들은 가게에서 그들의했다. 나는 마지 못해 뼈없는 갈비의 세계로 밀어 넣었다. 그리고 그것은 훌륭하게 밝혀졌습니다!
  • 돼지 갈비에 오레가노,타임,로즈마리,파프리카,다진 정향을 섞은 다음 신선한 레몬 주스로 모두 버립니다.
  • 돼지 갈비를 15 분 동안 그대로 두어 육계가 가열되고 맛이 흡수됩니다.
  • 육계 아래에서 요리 될 때까지 한 면당 4~5 분 동안 중앙에 분홍색을 약간 넣습니다(1 초 안에 더 자세히). 고기가 빨리 건조되는 경향이 있으므로 너무 익히지 않도록주의하십시오.

돼지 갈비는 중간에 분홍색이어야합니까?

• 시간이 바뀌었고 모든 맛의 이오타가 그을릴 때까지 돼지 고기를 요리하는 것이 더 이상 권장되지 않습니다. 할렐루야!
• 미국 농무부와 국립 돼지 고기위원회는 요리 후 3 분의 휴식 시간과 함께 145 화씨 온도의 내부 온도로 돼지 갈비를 요리하는 것이 좋습니다.
• 이 온도에서 돼지 갈비는 중간에 약간 분홍색이 될 것이므로 돼지 고기는 완벽하게 육즙이 많고 맛이 좋습니다.

기타 돼지 고기 볶음 요리법:

마늘 버터를 곁들인 허 베드 돼지 갈비(캐 누크 요리}
주키니 옥수수 살사를 곁들인 쉬운 구운 돼지 갈비{캐 누크 요리}
실란트로 라임 소스를 곁들인 구운 돼지 갈비{맛&텔}
로즈마리 사과 돼지 갈비{맛}

쉬운 허브 레몬 돼지 갈비

이 쉬운 허브와 레몬 돼지 갈비는 가족의 메뉴에서 정기적으로 될 것입니다. 부드럽고 절대적으로 맛있는! 271 칼로리와 4 체중 당직자 프리 스타일

5 4 투표에서

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코스:앙트레

요리:미국

키워드:깨끗한 식사,글루텐 무료,건강한 저녁 식사 조리법,돼지 고기 조리법

준비 시간: 이십분

요리 시간:십분

총 시간:삼십분

인분:4 인분

칼로리:271.2 킬로 칼로리

저자: 다라 미칼스키/쿠킹 카누크

성분

• 4 5 1/2 찻숱가락 지상 후추
• 1/2 찻숱가락 파프리카
• 1/2 찻숱가락 말린 오레가노
• 1/2 찻숱가락 말린 백리향
• 1/2 찻숱가락 말린 백리향
• 1/2 찻숱가락 분쇄 건조 로즈마리
• 1/2 레몬 주스
• 2 큰술 다진 평면 잎 파슬리

지침

• 에서 어떤 지방 트림 돼지 갈비. 돼지 갈비와 마늘을 큰 그릇에 담습니다. 작은 그릇에 소금,후추,파프리카,오레가노,타임,파슬리를 함께 저어줍니다. 돼지 갈비와 마늘 위에 소금 혼합물을 뿌리고 코팅하십시오.
• 돼지 갈비 위에 레몬 주스를 짜십시오. 15 분 동안 휴식을 취하십시오.
• 육계를 예열하십시오. 베이킹 시트에 호일을 깔아주세요. 요리 스프레이로 가볍게 코팅하십시오. 베이킹 시트에 돼지 갈비를 놓습니다.
• 그냥 통해 요리 될 때까지 돼지 갈비를 굽 다,약 4 에 5 측면 당 분.
• 돼지 갈비에 파슬리를 뿌린다. 봉사.

노트

체중점:4(자유형 SmartPoints),7(트+)

영양

사:1Pork Chop|칼로리:271.2kcal|탄수화물:2.1g|단백질:29.3g|지방:15.5g|포화지방:5.3g|콜레스테롤: 82.2mg|나트륨:498.9mg|광:0.5g|설탕:0.2g

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