시나몬 롤 단백질 스무디
이 시나몬 롤 단백질 스무디는 바나나,계피 및 단백질 파우더로 만들어졌으며 운동 후 스무디를 즐길 수있는 맛있는 방법입니다.
나는 당신이보고 싶어 레시피 인스타 그램에 asked,당신은이 계피 롤 단백질 스무디를 선택.
나는 최근에 거대한 계피 킥을 봤는데. 레시피에 약간의 추가가 필요한 경우 계피(이 테킬라 신맛)를 추가합니다. 스무디에 계피를 첨가하기보다는 계피를 쇼의 스타로 만들고 싶었습니다. 그래서,이 계피 단백질 스무디를 선물합니다. 이 스무디 합법적 인 진사 맛,그리고 난 그냥 말하는 게 아니에요. 사람들이 자신의 케일 스무디가 브라우니 맛이 나는 것을 주장하고 그것이 불가능하다고 생각할 때 당신은 알고 있습니까? 그래,이 합법적 인 맛은 계피 롤 같아. 진사의 말하기,그들은 그것을 어떻게합니까? 당신은 쇼핑몰의 푸드 코트를 통해 걸어,여러 다른 레스토랑이있는 동안,진사의 계피 롤 냄새/스틱/맛이 그들 모두를 압도. 이 스무디는 기본적으로 계피 롤을 뺀 반죽과 믹서기이며 조금 더 건강합니다.
계피 롤 단백질 스무디 성분
이 바나나 계피 스무디를 채찍질하기 위해 필요한 몇 가지 주요 성분이 있습니다. 그러나 가장 먼저 필요한 것은 품질 믹서기입니다. 2 년 전까지,나는 항상 낮은 품질을 구입,내가 믹서기 같은 것에 과시하고 싶지 않았기 때문에 싼 믹서기. 잘 친구,나는 그것을 잘 가치가 있다고 여기 있어요! 나는 키친 에이드 블렌더를 사서 너무 잘 붙잡고 무엇이든 모든 것을 너무 쉽게 혼합합니다. 이 스무디를 만들기 위해 필요한 다른 것들은 다음과 같습니다:
단백질 파우더
좋아하는 단백질 파우더가 있다면이 레시피에 자유롭게 사용하십시오. 나는 바닐라 맛 단백질 파우더를 사용하고 완벽하게 작동 생각했다.
요거트
이 레시피에서 요거트와 함께 몇 가지 다른 경로를 갈 수 있습니다. 당신이 두꺼운 스무디를 원하는 경우 및/또는 당신이 손에 무엇을 있다면 당신은 일반 그리스 요구르트를 사용할 수 있습니다. 이 스무디 채식을 유지하기 위해 찾고 있다면 또는,당신은 유제품 무료 요구르트를 사용할 수 있습니다. 아몬드,코코넛 또는 콩 기반 요구르트는이 레시피에서 모두 잘 작동합니다.
액체
개인적으로 나는 스무디를 조금 두껍게 만들고 비)약간의 풍미를 더하기 때문에 물 위에 우유를 사용하는 것을 선호합니다. 나는 단맛을 들이지 않는 아몬드 우유를 사용하는 경향이,그러나,당신은 그 스타일의 경우 대신 물 사용에 오신 것을 환영합니다 이상이야.
바나나,계피,얼음
일명 좋은 물건! 대체:이 스무디 바나나를 덜 유지하려면 1/2 컵의 생 캐슈를 대신 사용할 수 있습니다. 이상적으로,캐슈 그들을 너무 소화하기 더 쉽게 쉽게 혼합 할 수있는,흠뻑 될 것입니다,하지만 당신은 핀치에 있다면,일반 원시 캐슈는 잘 될 것입니다. 얼음은 스무디 여분의 추위와 다시 만들 것입니다,조금 두꺼운. 계피에 관해서는,당신이 사용하는 양을 가지고 놀아 라. 나는 1/2 찻 숱가락이 충분하다는 것을 알았지 만,원한다면 절대적으로 더 추가 할 수 있습니다.
나는이 계피 스무디를 나만큼 사랑하기를 바랍니다!
기타 건강한 스무디 조리법
- 블루 베리 키위 단백질 스무디
- 라즈베리 피스타치오 스무디
- 초콜릿 호두 스무디
계피 롤 단백질 스무디
인쇄 핀
성분
- 1 바나나
- 1 국자 바닐라 단백질 분말
- 1/4 컵 플레인 요구르트
- 1/2 작은 술 계피
- 1/4 컵 아몬드 우유
- 6 얼음 조각
지침
-
믹서 기에 재료를 배치 하 고 모든 매끄러운 때까지 펄스.
-
즐겨!
*비건 채식 옵션에는 일반 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크 요거트를 사용하십시오.
영양
*이 조리법은 원래 등장 2014,하지만 이후 엘리에 의해 새로운 사진으로 업데이트되었습니다. 2018 년 10 월 15 일-2018 년 10 월 15 일-2018 년 10 월 15 일-2018 년 10 월 15 일-2018 년 10 월 15 일-2018 년 10 월 15 일