신선한 크랜베리 스무디
신선한 또는 냉동 크랜베리에서 상쾌한 스무디를 만드는 방법을 알아보십시오!
경우에 당신은 이번 달 식료품 점 선반을 안감 신선한 크랜베리의 가방을 발견하지 않았다… 추수 감사절을위한 달콤한 크랜베리 소스가 마음에 오는 것이 될 수 있지만,신선한 크랜베리는 너무 영양가가있어 우리가 할 수있는 기회를 누릴 수 있습니다.
크랜베리는 포도당으로부터 보호 할 수있을뿐만 아니라 강력한 식물 영양소 구조는 항 염증 효과,면역 체계 지원 및 항암 특성을 제공합니다(출처).
크랜베리 추출물이 보충제로 판매되지만 최근 연구에 따르면 크랜베리 전체를 먹는 것이 가장 큰 이점을 제공합니다. 신선한 크렌베리는 이렇게 신랄하기 때문에,그들을 즐기는 나의 마음에 들는 방법의 한개은 곳에 다른 과일 및 장과에의해 위로 달게 해 얻을 수 있는 스무디안에 있는다.
처음에는 이 신선한 크랜베리 스무디를 직접 만들고 여러분과 함께 나누고 있었지만,가족이 좋아하는 스무디가 되었습니다. 사진을 복용하는 동안,내 달콤한 6 살짜리 와서 말했다,”엄마,나는 그것을 가질 수?”
나는 그것이 내 작품이라고 그녀에게 말했고,그녀는 내가 예쁜 그림을 얻은 후 단 1 분 만에 일부를 가질 수 있었다. 그녀는 말했다,”좋아,나는 당신의 일을 먹고 기다릴 수 없어.”그리고 그녀는 단지 그렇게 진행했습니다. 난 그냥이 일을 사랑 해요. 때때로 나는 믹스에 아기 시금치의 작은 소수를 추가하고 아무도 모른다.
스무디는 아이들에게 많은 영양분을 공급하는 가장 좋아하는 방법 중 하나입니다. 이 항산화 강국 스무디는 상쾌하고 약간 타트이며 활기찬 핑크색입니다. 이 크랜베리 스무디는 우리 가족이 많은 가을/겨울 바이러스에 노출 된 경우 매우 좋습니다. 당신은 다른 과일 스무디에 신선한 또는 냉동 크랜베리의 작은 소수를 추가로 놀 수 있습니다. 파인애플 크랜베리도 맛있을 것입니다. 나는 액체에 대한 전체 오렌지의 기반을 사용하는 사랑. 나는 단순히 오렌지 또는 귤을 껍질을 벗기고 믹서기에 똑바로 떨어 뜨립니다.
신선한 크랜베리를 사용하는 다른 방법
- 유기농 크랜베리 주스를 사용하여 크랜베리 해독 물 만들기
- 얇게 썰어 혼합 딸기 또는 과일 샐러드에 첨가
- 얇게 썰어 그린 샐러드에 첨가
- 오트밀로 조리
- 구운 식품에 첨가(바나나 또는 호박 빵 생각)
- 샐러드 드레싱에 혼합(식초를 대체하기 위해 타르트를 사용)
성분
- 1 껍질을 벗긴 큰 오렌지
- 신선 또는 냉동 크랜베리 1/3 컵
- 냉동 딸기 1/2 컵(딸기,라스베리)
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 냉동 바나나 1 개
지침
- 껍질을 벗긴 오렌지,크랜베리,딸기/라스베리,바나나를 믹서기에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 혼합하십시오.
영양 정보:
수율:1 제공 크기: 1
Amount Per Serving:Calories: 214Total Fat: 1gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 0gCholesterol: 0mgSodium: 4mgCarbohydrates: 55gFiber: 10gSugar: 27gProtein: 3g