실제로 인터넷에서 시간을 낭비 중지하는 방법
얼마나 많은 시간을 당신은 오늘 온라인 낭비?
나는 당신에게 내가 오늘 아침에 떨어져 마찰 분의 대략적인 견적을 제공 할 수 있습니다:
- 20 이상한 영화(이는 굉장,그런데)
- 10 분 셜록 홈즈를 연주 한 모든 배우에 대한 읽기 소요
- 15 분 강아지의 바보 같은 사진을 찾고(아침 식사를하는 동안,그래서이 사람은 내가 가정으로 나쁘지 않다)
45 분,완전히 사라. 그리고 그것은 단지 오늘 아침입니다.
우리는 왜 그렇게 많은 시간을 온라인으로 낭비합니까? 대신 우리는 레딧을 명중-우리는 우리가 공부,또는 종이를 작성,또는 코딩,또는 무엇이든해야 알고있다. 또는 우리는 유약 오버 눈으로 페이스 북을 스크롤합니다..
때때로 우리는 생산성에 관한 기사를 읽음으로써 시간을 낭비합니다. 그건 지금 당신이 아니겠죠?
어쨌든,우리의 좌절감을 환기시키는 데 더 이상 시간을 낭비하지 말자. 우리는 우리가 온라인으로 낭비 모든 시간을 제거하기 위해 여기,나는 몇 가지 효과적인 솔루션을 가지고있다.
물론,나는 완벽하지 않다. 나는 아직도 미루지. 그러나 오늘 아침에 낭비 한 45 분은 몇 시간 이상의 견고한 작업으로 이어졌으며 이러한 기술은 도움이되었습니다.
황동 압정으로 내려,파다완.
익숙한 서식지를 잠그십시오
온라인에서 시간을 낭비하지 않도록하는 가장 좋은 방법은 낭비하는 장소에 대한 액세스를 차단하는 것입니다. 평범하고 단순한.
특정 사이트를 차단하면 시간을 낭비 할 새로운 사이트를 찾는 것을 막을 수는 없지만 여전히 효과적입니다. 아이디어는 지연을 가치가 있다 보다는 노력을 더 하기 위한 것이다.
당신의 두뇌는 레딧이나 페이스 북에 이상 분사하는 데 사용되는 경우 work,이 두 사이트를 차단. 그것은 당신이 단지 느리게 뉴스 피드를 스크롤하는 것보다 보는 시간을 낭비하는 특정 뭔가 구글에 더 많은 정신적 노력을 할게요.
의심 할 여지없이,산만 사이트를 차단하기위한 나의 현재 좋아하는 도구는 자유라는 응용 프로그램입니다. 자유는 당신이 산만 사이트의 사용자 정의 목록을 사용하여,당신이 상상할 수있는 모든 디지털 산만을 차단할 수 있습니다.
이 앱은 무료는 아니지만 작동 방식에 대한 느낌을 얻기 위해 7 세션 무료 평가판을 제공합니다. 평가판이 다되면 그리고,응용 프로그램은 단지$6.99/월(당신이 연간 또는 영원히 계획을 얻을 경우 더 적은)입니다.
오늘 산만을 차단 시작
당신이 산만 중지하고 최선의 일을 할 수 있도록 자유의 무료 평가판을 얻기 위해 버튼을 클릭합니다.
자유 가져 오기
다음은 작업 할 때 익숙한 시간 낭비 사이트를 차단하는 데 사용할 수있는 몇 가지 다른 응용 프로그램입니다:
- 포커스(맥)–포커스는 시간의 설정 금액에 대한 산만 사이트 및 응용 프로그램을 차단할 수 있습니다,뿐만 아니라 일정 반복”생산성의 블록.”그것은 또한 당신이 정말로 중요한 일에 미루는 경우에 대한 포모 도로 타이머로 작동 할 수 있습니다. 초점은 14 일 무료 평가판에서 사용할 수 있습니다;그 후,그것은$19.99 의 한 번 구입입니다.
- 포커스필터(윈도우)–포커스필터를 사용하면 여러 브라우저에서 사이트를 차단할 수 있습니다. 그것은 당신이 반복”차단”기간을 설정할 수 없습니다,하지만 당신은 단지 특히 어려운 할당하는 동안 집중 할 수있는 방법이 필요한 경우,그것은 여전히 훌륭한 옵션입니다.
- 셀프제어–셀프제어는 포칼필터와 거의 같은 방식으로 작동하며,일정 기간 동안 사이트를 차단합니다. 컴퓨터를 다시 시작하거나 응용 프로그램을 삭제하더라도,당신은 타이머가 다 할 때까지 산만 사이트에 액세스 할 수 없습니다(그래서 신중하게 차단 사이트를 선택!).
당신이 응용 프로그램을 사용하지 않으려면,당신은 또한 영구적으로 윈도우 등/호스트에 호스트 파일을 편집하여 웹 사이트를 차단할 수 있습니다. 해당 계정에 대해 정말 복잡한 암호를 설정하고 종이에 안전한 곳에 보관하십시오.
비 관리자 계정에 대한 모든 작업을 수행,당신은 당신이 암호를 얻을 이동하지 않는 한 블록 설정을 변경할 수있는 방법이 없습니다. 이것은 대부분의 사람들이 필요로 할 것보다 훨씬 강렬하지만 절망적 인 시간은 때때로 절망적 인 조치를 요구합니다.
스스로 책임을 져라
스스로 무엇을 배울 수 있는지에 대한 나의 기사에서,나는 픽 4 라는 나의 목표에 진전을 이루기 위해 사용하는 도구에 대해 이야기한다.
픽 포는 단순히 내가 매일 내 목표에 대해 한 일을 추적하는 데 도움이되는 노트북입니다. 아이디어는 내가 이전 일에 만든 모든 진행 상황을 보는 것은 게으른 저를 억제 할 것입니다,나는 내 진행에 대해”아무것도”라고 페이지를 갖고 싶어하지 않습니다로.
당신이 특정 목표에 대한 진행 상황을 추적하지 않으려는 경우에도,당신은 여전히 자신이 책임을지고,이 연습 아래 아이디어를 사용할 수 있습니다.
온라인 시간 낭비의 경우 해결책은 시간 추적입니다.
당신이 어떤 일을 매일 지출 얼마나 많은 시간을 볼 수 있다면,당신은 당신이 그것을 검토 할 때 나중에 죄책감을 느낄 거라는 것을 알고 있기 때문에 당신은 인터넷에서 시간의 무리를 낭비 할 가능성이 적습니다.
이것이 음식 일기를 지키는 것이 체중 감량을 시도하는 사람들에게 매우 효과적인 이유입니다. 줄무늬 같은 앱이 그렇게 인기있는 이유입니다. 당신이 책임을 질 것이라는 것을 안다면–심지어 당신 자신에게-당신은 당신이해야 할 일을 할 가능성이 더 큽니다.
시간을 추적하는 가장 쉬운 방법은 복구 시간과 같은 확장 프로그램을 사용하여 각 사이트에서 보내는 시간을 자동으로 추적하는 것입니다.
그것은 더 많은 작업을 생성 않습니다(또는 작업에 대한 작업,체이스 리브스 말 것 같은),하지만 소요 시간이 당신이 산만 웹 사이트를 서핑하지 지출 시간보다 중요한 경우,그것은 그물 긍정적 인 효과입니다.
직장 전용 컴퓨터를 가지고
당신이 하나 이상의 컴퓨터를 가진 학생 중 하나 인 경우(이 전공으로,나는 항상했다),당신은 더 작동에만 컴퓨터 중 하나를 전용하여 시간을 낭비하는 유혹을 제거 할 수 있습니다.
스팀,소셜 미디어 클라이언트 또는 채팅 클라이언트와 같은 것을 설치하지 마십시오(업무 관련이없는 경우). 또한 필요한 경우 위의 차단 기술을 사용하여 컴퓨터를 완전히 잠글 수 있습니다.
당신이 크롬을 사용하고 크롬 동기화가 계정에 사용할 수있는 경우,당신의 시간 낭비 북마크를 통해 동기화하지 않도록이 컴퓨터에 다른 구글 계정을 사용하는 것이 좋습니다. 당신이 그렇게하지 않으려면,적어도 북마크 바를 숨 깁니다.
이 컴퓨터를 레저 컴퓨터를 사용하는 위치와 다른 위치에서 사용하는 경우 더욱 효과적입니다.
캠퍼스,커피 숍,또는 당신이 좋아하는 다른 곳에서 특정 장소를 찾아 당신의”사무실”로 생각합니다. (여기 좀 더 연구 자리 아이디어)또는 당신이 좋아하는 때마다 새로운 위치를 선택–하지만 당신이 게임 같은 방을 사용하지 마십시오.
두 번째 컴퓨터가 없습니까? 그냥이 기술을 사용 하 여 새로운 하나를 구입 갈 필요가 없습니다. 그냥 작업을 할 캠퍼스에 컴퓨터 실스를 사용합니다.
나는 실제로 학교에서 꽤 자주 이런 짓을,내 시간 낭비 프로그램과 북마크의 모든에 대한 액세스의 부족은 정말 나를 도왔다. 그것은 당신이 다시 기숙사에 휴대 전화를 왼쪽 특히,즉(블레그)와 단어 아무것도하지만 컴퓨터를 사용할 때 느슨하게하기 어렵다.
이메일 중독 길들이기
이것은 내 최악의 습관 중 하나입니다.
하나의 특정 작업에 집중하는 대신,나는 종종 내 이메일받은 편지함을 무익하게 응시하고 그것을 취소하려고합니다.
문제는 이메일이 하루 종일 계속 들어오는 것입니다. 그리고 그 중 일부는 대답 할 신중한 생각이 필요합니다. 다른 메시지는 내가 가서 뭔가를 할 필요–회의 일정,몇 가지 연구를 할,기타.
하루 종일 내 이메일을 지속적으로 확인함으로써,나는 한 가지에서 다른 것으로 초점을 불규칙하게 전환하고 있으며,진정으로 집중할 수있는 충분한 시간을주지 않습니다.
해결책은 단순히 하루 동안 이메일 시간을 차단하는 것입니다. 시간의 한 블록은 아무것도하지만,받은 편지함에 초점을 맞 춥니 다.
하루 중 다른 모든 시간은 이메일 탭이 완전히 닫힌 상태에서 다른 작업을 수행하는 데 소비됩니다.
나는이 일을 완벽하지는 않지만,내가 강요 할 때 확실히 효과적이다.
관련: 여기 너가 너의 전자 우편을 타파할 수 있는 약간 더 방법은 있는다.
알림 제거
당신이 당신의 가장 큰 시간 싱크에 대한 액세스를 차단 한 경우에도,당신은 종종 새로운 시간 낭비 토끼 구멍을 아래로 당신을 보내,때때로,당신의 일에서 멀리 초점을 당겨 유지 알림에 의해 포격하고 있습니다.
해결책:그들을 제거하십시오.당신이 작업 할 때 방해 금지 모드에서 휴대 전화를 넣어(당신이 그것을 설정할 수 있습니다 그래서 당신은 여전히 전화를받을 수 있습니다,모든 사람 또는 특정 사람 중 하나)
초점을 한 가지에서 다른 것으로 변경하면 항상 전환 비용이 소요되며 이러한 비용은 최대 몇 분의 생산 시간을 합산합니다 분실. 비활성화 각 알림은 그 전환 비용을 하나 더 제거한다.
내 새로운(무료)수업:광고 소재에 대한 생산성
글쓰기,사진 찍기,비디오 및 음악 만들기 등 창의적인 작업을 할 경우.-그런 다음이 클래스는 당신이 당신의 출력을 높이고 다음 단계로 그 일을 도움이 될 것입니다.
자세히 알아보기
보스 받기
시간 추적과 자기 검토를 통해 미래의 자아에 대한 책임을지는 것이 효과적 일 수 있지만 다른 사람에게 책임을지는 것이 훨씬 더 좋습니다.
가끔 인턴쉽과 아르바이트를 그리워합니다. 나는 많은 기업가가되는 것을 선호,하지만 난 그 작업과 함께했다 한 가지는 상사였다.
보스는 영화와 딜버트 만화에서 나쁜 랩을 얻지 만 실제로는 보스를 갖는 것이 생산성에 보탬이 될 수 있습니다.
나는 상사가 있었을 때,나는 그것을 끝내지 않으면 내 엉덩이를 부팅 할 사람이 있다는 것을 알았 기 때문에 내 일을 끝내는 데 아무런 문제가 없었다.
이제 나 자신을 위해 일 했으므로 아무도 그렇게 할 수 없습니다. 원하는 경우 지연을 훨씬 더 쉽게 정당화 할 수 있습니다.
당신이 학생 일 때,당신은 거의 같은 상황에 처해 있습니다. 너는 숙제에 적어도 만기일이 있는다,그러나 너가 그것을 하지 않으면 교수가 너에 고함치기 위하여 가고 있는 처럼 이지 않는다–너는 다만 지정에 실패할 것이다.
이 아닌 학교 일에 올 때 상황은 더 악화-자신을 더 히라 만들기,장학금을 찾고,체육관에 가기,기타. 당신이해야 할 일이 많이 있습니다,하지만 아무도 당신이 그것을 할 수 있도록 거기에 없다.
그러나 본질적으로 자신을 위해 보스를 만들 수있는 방법이 있습니다.:
- 배후 그룹의 일원이되고,매주 회의(구글 행 아웃은 잘 작동)가 모든 사람이 지난 이후 수행 된 것을 검토
- 당신이 특정 날짜까지 뭔가를 완료하려는 친구에게,당신은 그들에게$50 줄 것이다 또는 당신이 그것을 완료하지 않으면 한 달 동안 자신의 세탁을 할
- 생산성 친구를 얻고,매일 밤 서로 하루의 진행 상황을보고
이것들은 단지 몇 가지 아이디어 일뿐입니다. 나는 내 친구 중 하나가 자정 어느 날 밤에 인해 거대한 프로그래밍 할당을했다 기억,그래서 그는 유 스트림에 자신의 컴퓨터 화면을 스트리밍 그가 그것을했는지 확인하기 위해 우리에게 말했다.
이제,다시 작업
기억,더 생산적인 방법에 대한 기사를 읽는 것은 아직 시간을 낭비하는 또 다른 형태이다–당신이 연습으로 배운 것을 넣어하지 않는 한.
그래서 여기에 내 도전은:당신이 여기에서 배운 기술 중 하나를 가지고 그것을 구현합니다. 내가 언급 한 앱 중 하나를 설치하십시오. 또는 친구를 명중하고 기안자 그룹을 건설한 시작하십시요.
여기 더 생산적이고 덜 산만 한 학기가 있습니다!
휴대 전화에 대부분의 시간을 낭비? 여기에 덜 산만하게하는 방법은 다음과 같습니다.