심장 박동이 총에

동안 너무 높은 경우 확인하는 방법 용어”고강도 인터벌 트레이닝,”또는 총에 수술 단어는 강렬하다. 당신은 사실상 당원 디지털 같은 프로그램을 통해,그룹 피트니스 클래스의 일환으로 총에 운동을하고,또는 혼자 루틴을 다음과 같은 여부,당신은 땀 흠 흠,호흡 곤란은 부분적으로 당신이 가입 한 것을 알고있다. 시간의 짧은 간격에 대한 최대에 자신을 밀어,다음 좀 더 돌아가기 전에 복구,총에 시간의 짧은 기간에 칼로리의 톤을 구울 수있는 효과적인 방법을 만드는 것입니다.

“간격의 강도가 클수록 회복에 필요한 산소에 대한 수요가 커집니다.”라고 인증 된 피트니스 코치 인 데블 레어 테이트는 잘+좋은 것으로 설명했습니다. 테이트는 당신의 몸은 당신이 당신의 땀 세션을 체결 한 후 최대 2 일 칼로리를 구울 계속 것이라고 덧붙였다! 그러나 좋은 일이 너무 많이 있습니다. “어떤 사람들은 부트 캠프에 일주일에 다섯 번 가고,당신의 교감 신경계는 일상 생활에서와 마찬가지로 그렇게함으로써 많은 스트레스를 받고 있습니다… 그것은 지속되지 그리고 최적의 건강 및 피트니스에 도움이되지 않습니다,”한나 아몬드,영국 부티크 피트니스 체인 블록에서 요가의 머리,내부자 말했다. 그렇다면 자신을 너무 멀리 밀고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 간단한 대답:맥박을 확인하고 심박수가 너무 높지 않은지 확인하십시오.