심황 생강 카보 차 스쿼시 수프

• 1 중간 크기의 호박,절단하여 한 입 크기 조각,씨앗/피부 제거한
• 1 큰 샬롯,다진
• 치킨 또는 식물성 재고
• 황 분말
• 베트남 계피
• 굵은 소금
• 전체 지방 코코넛 밀크 저-잘
• 신선한 생강,강판(tip:장 작은 엄지 손가락 크기 조각의 신선한 생강에서 냉장고에서는 작은 컨테이너)

빠른 케일 볶:

• 1 곱슬 케일의 큰 무리,폐기 줄기와 대략 다진
• 1 큰 크기의 샬롯,얇은 스트립 슬라이스
• 1-2 큰술 국물 또는 물

수프 단계:

• 날카로운 칼을 사용하여 카보 차를 반으로 자르고 중심 줄기 점 섹션을 절단하지 마십시오. 조심스럽게 흔들 모션 칼을 흔들. 이것을 천천히 하십시오.*카보 차 반을(4)쿼터 조각으로 더 자릅니다. 숟가락으로 씨앗을 퍼 내고 칼로 피부를 제거하십시오. 더 작은 큐브 크기로 주사위를 굴립니다.
• 큰 예열(6 쿼터.)네덜란드 오븐 또는 무거운 수프 냄비 2 큰술 버터 기름 또는 아보카도 오일,뜨거울 때 깍둑 썰기 한 샬롯을 추가합니다. 약간의 소금으로 간을하고 향이 날 때까지(약 10-12 초)볶습니다. 깍둑 썰기 한 카보 차를 넣고 소금 한 꼬집으로 간을합니다. 몇 분 더 볶는다. 스쿼시를 덮기에 충분한 주식을 추가하십시오. 심황과 계피 가루를 첨가하십시오. 저어주고 뚜껑 커버. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 중간 열에 요리하십시오.
• 침지 블렌더(또는 스쿼시를 일반 블렌더에 스쿠프)를 사용하여 크림이 부드러워 질 때까지 스쿼시를 섞습니다. 중간 낮은 열에 스쿼시 수프를 재가열하고 원하는 일관성에 전체 지방 코코넛 밀크를 추가합니다. 냉동 생강 1 작은 술을 창 살,빠른 저 어 주고 더 많은 향신료를 추가 하 고 싶습니다 참조 하십시오. 뜨거운 봉사 또는 약간 몇 가지 간단한 케일 볶음과 당신의 선택 또는 상단의 단백질과 냉장. 추운 밤을 위해 사랑스럽고 건강한 맛있는 심황 생강 스쿼시 수프 한 그릇을 즐기십시오!

간단한 캐러멜 케일 소트 2019 년 11 월 1 일:

• 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 때 매체에 뜨거운 낮은 열. 2 큰술 아보카도 오일과 얇게 썬 샬롯을 넣으십시오. 소금의 작은 핀치와 함께 계절과 향기로운 때까지 볶는다.
• 대략 다진 케일 잎을 추가하십시오. 계속 볶다.몇 분 동안 계속 볶는다. 1-2 큰술 국물을 넣고 열을 중간 낮음으로 낮 춥니 다. 프라이팬을 뚜껑으로 덮고 케일이 몇 분 더 요리 할 수 있도록하십시오. 조금 더 소금을 넣고 약간의 엑스트라 버진 올리브 오일로 이슬비를 내고 즉시 제공하십시오.

• 조미료 측정:이 방법으로 더 재미 있고 자신의 취향에 맞게 조정할 수 있기 때문에 향신료 조미료 측정을 포함하지 않았습니다. 당신은 그것을 할 수 있습니다! :))당신이 확실하지 않은 경우,당신은 항상 더 추가 할 수 있기 때문에(핀치 또는 두 개의 같은)소량으로 시작하지만,당신이 그것을 과용하는 경우 당신은 멀리 걸릴 수 없습니다;)
• 왜 냉동실에 신선한 생강을 동결? 나는 여분의 맛을 위해 수프와 야채 볶음에 강판 냉동 생강을 넣고 싶습니다. 냉동 강판 생강은 신선한 강판 생강보다 부드러운 맛의 좋은 생강 맛을 제공합니다. 나는 그것이 많은 요리에 멋진 추가를 추가 생각. 그래서,다음 번에,당신은 생강의 작은 조각이 남아 있고 무엇을 해야할지 확실하지 않은 경우…냉장고에 보관!
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