오이를 먹는 것의 10 가지 이점

의심 할 여지없이 모든 인간에게 가장 사랑받는 음식 중 하나는 종종 오이이며,이 맛있는 야채는 모든 것과 잘 조화를 이루며 생각할 수있는 모든 방법으로 먹는 것을 즐깁니다.특히 우리 멕시코 인들에게는 우리가 찾은 모든 종류의 고추와 레몬을 결합하는 경향이 있습니다.우리가 풍부한 간식이나 간식으로 즐기는 동안 너무 자주 상쾌한 물이되거나 심지어 아이스 캔디로 변합니다.

이것은 우리가 오이,특히 샐러드에서 오이를 섭취하는 것이 얼마나 흔한 일이며,의심 할 여지없이 우리 몸은 그것이 제공해야하는 모든 영양소를 잘 부여 받았지만,우리가 오이를 먹는 것의 이점을 완전히 알지 못하기 때문에 다른 것들과 잘못 결합했을 때 우리에게주는 특성과 이점을 여러 번 상쇄합니다.

이 음식이 제공하는 모든 것을 활용하는 방법을 알 수 있도록,우리는 당신이 알고 사랑합니다 오이를 먹는 그 혜택을 제시하고,지금부터,당신은 기회가있을 때마다 그들을 먹고 사랑합니다.

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오이의 특성

• 칼로리 섭취가 적고 탄수화물이 적은 음식입니다.
• 는 우수한 물 공급원입니다.100 그램의 오이는 단지 13 칼로리이며,그 중 97%는 액체입니다.
• 는 칼륨,철,칼슘,인 및 마그네슘이 풍부한 채소입니다

오이 섭취의 이점

1. 물의 90%가 우리가 필요로하는 매일 수분 공급을위한 이상적인 보완 물이됩니다.
2. 건망증 또는 부주의에 의해 당신이 태양에 자신을 노출하고 피부에 화상을 입었을 때 자외선 차단제를 사용하지 않은 경우,오이 솔루션이 될 것입니다,그것은 도움이 있기 때문에 당신은 연소의 고통을 완화.
3. 원하는 사람들을 위해 독소를 제거 자신의 몸이 필요하지 않습니다,오이의 일반 소비는 폐기 도움이 될 것입니다,신장 결석을 용해뿐만 아니라. 물 속에서 그것을 섭취하면 많은 좋은 일이 생길 것입니다.
4. 그 껍질은 매일 섭취해야하는 비타민의 12%를 함유하고 있습니다.
5. 낮은 칼로리 야채 되 고 물,높은 비율 그래서 그것은 완벽 한 음식에 대 한 때 우리가 무게를 잃는 다이어트에.
6. 그것의 높은 섬유 함량은 변비를 피하면서 장의 이동을 조절하는 데 도움이됩니다.
7. 오이는 결합 조직을 강화시키는 물질 인 실리콘이 풍부하기 때문에 관절을 강화시킵니다.
8. 당근과 함께 오이 물 비타민과 미네랄의 소비를 증가,이는 요산을 감소시켜 통풍과 관절염으로 인한 통증을 제거하는 데 도움이.
9. 숙취가 한계를 넘어서는 그 당시에는 많은 전해질,비타민,설탕 및 물;이 포함되어 있기 때문에 오이를 먹는 것보다 더 좋은 치료법은 없습니다. 유명한”비행 침대”를 피하려면 잠자기 전에 오이 조각을 먹는 것이 좋습니다.
10. 는 피부와 세포의 노화를 느리게합니다.

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