우엉 뿌리:완벽한 모발,피부 및 건강을위한 고대’경로’
당근,순무,인삼,양 고추 냉이,양파 및 생강과 같은 일반적인 것은 무엇입니까? 모두 당신이 매일 거의 소비하는’뿌리’입니다. 이 목록에 바로 다른 것을 추가하십시오–우엉 뿌리. 이 고대하지만 덜 알려진 뿌리는 다른 혜택을 제공하는 것 외에도 소화기,비뇨기 및 림프계에 대한 놀라운 일을합니다. 그들이 무엇인지 찾기 위해 아래로 스크롤합니다.
목차
- 우엉 뿌리는 무엇입니까?
- 우엉 뿌리의 장점은 무엇입니까?
- 당신의 식단에 우엉 뿌리를 포함시키는 부작용이 있습니까?
우엉 뿌리 란 무엇입니까?
아름다운 국화과의 아크 티움 속에 속하는 우엉 식물(또는 코클 버튼)은 유럽과 아시아 출신입니다. 그러나 늦게,그들은 세계의 여러 부분에서 성장되고있다.
그것의 파삭파삭하고,진흙,가혹한 짜임새 및 온화하게 매운 그러나 감미로운 맛 때문에,우엉은 음식과 음료 산업에 있는 인기를 얻고 있습니다. 그러나 왜’루트 목록’에 추가해야합니까? 읽기,내가 말할!
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우엉 뿌리의 장점은 무엇입니까?
우엉 뿌리는 섬유질이 풍부하고 물 함량이 높습니다. 그것은 항산화,항 염증,항암 특성을 가진 폴리 페놀을 포함합니다.
뿌리는 혈액을 정화시킬뿐만 아니라 모발,피부,내장 및 신장의 건강을 향상시킵니다. 어떻게 그렇게하는지 알기 위해 계속 읽으십시오.
탈모 방지
머리에는 약 1,50,000 개의 모낭이 있으며,그 중 80-90%는 주어진 시점에서 성장 단계(아나 겐)에 있고 나머지는 휴식 단계(휴지기)에 있습니다. 성장기 및 휴지기 단계의 모낭의 비율은 모발 가을의 크기를 결정합니다. 우엉 뿌리에는 탄닌,섬유질(이눌린),필수 지방산 및 모발 성장을 촉진하고 빠른 모발 낙하를 치료하는 비타민이 포함되어 있습니다.
사용 방법
일반 헤어 오일에 우엉 뿌리를 끓이거나 물 팅크를 넣고 두피에 직접 바를 수 있습니다.
혈액 정화
좋은 피부와 머리카락에 가장 간단한 방법은 좋은 또는 순수한 피입니다. 그것이 바로 우엉 뿌리가하는 일입니다. 그것은 당신의 혈액에있는 독성 이온과 미생물을 정찰하고 그들을 제거하는 케르세틴과 같은 항산화 제와 플라보노이드를 가지고 있습니다(1). 이것은 결국 불순물과 감염의 무료 혈액을 만든다–완전한 해독을 제공!
사용 방법
우엉 뿌리 가루 또는 으깬 우엉 뿌리(생강과 같은)로 작은 차 한잔을 양조 할 수 있습니다.
당신은 또한 약간의 바다 소금과 일부 원시(청소)우엉에 씹는 시도 할 수 있습니다.
우엉 뿌리는 노화 방지 및 항염 작용을합니다.
이 혈액 및 순환 시스템에 작용하기 때문에,우엉 피부에 직접적인 영향을 미친다. 아르 티인,리그난 등과 같은 활성 화합물. 당신에게 유연하고 더 젊어 보이는 피부를 주는 모체 자극하는 재산이 있으십시오(2). 또한 혈액 정화 활동으로 인해 여드름과 습진과 싸 웁니다.
사용 방법
물 건조 뿌리 분말을 혼합 하 고 다른 얼굴 팩 처럼 적용 하 여 우 엉 뿌리 팩을 만들 수 있습니다.
암 예방 및 퇴치
2011 년 연구는 특정 유형의 암,특히 간과 췌장의 암에 대한 우엉 뿌리 추출물의 활성을 설명합니다(3). 이 뿌리의 항 염증 및 항암 특성은 카페 오일 킨산 유도체(4)의 존재 때문입니다. 이들은 증식하는 암세포에 직접 행동하고 전이에서 그(것)들을 멈춥니다.
사용 방법
어떤 식 으로든 우엉 뿌리 또는 그 추출물을 식단에 포함시켜 암의 위험을 줄이고 초기 단계의 암을 치료하십시오.
장기 건강 및 면역 증진
카페 올퀸산 유도체의 존재로 인해 우엉 뿌리는 간 보호 효과,즉 간과 세포를 보호합니다(5). 알코올 또는 약물 남용으로 인한 간 손상 환자는 규제 된 용량으로 섭취 할 수 있습니다.
면역력 저하를 나타내는 비장이 커지면 오른쪽 페이지에 있습니다! 우엉 뿌리는 당신의 비장에 의해 걸러지는 당신의 혈액을 정화하기 때문에,간접적으로 그것을 정화하고 보호합니다.
사용 방법
인삼이나 감초 뿌리 같은 다른 약초와 함께 끓인 우엉을 물속에 섞어 소량으로 섭취하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
다낭성 난소 증후군 및 월경 이상 치료
다낭성 난소 증후군(다낭성 난소 증후군)은 이제 여성의 여드름보다 더 흔해졌습니다. 아시아와 아프리카의 전통 의학은 우엉 뿌리를 사용하여 월경 불규칙을 치료했습니다.
우엉 뿌리는 간과 비장에 작용하여 혈액에 존재하는 자유 라디칼 및 기타 산화제와 싸우므로 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 조절됩니다. 그것은 일반적으로 다낭성 난소 증후군의 주된 이유 인 호르몬 불균형을 분류합니다.
사용 방법
생리통 및 불규칙한 기간을 완화하기 위해 칵테일 또는 차를 섭취하거나 생 뿌리를 소량 섭취 할 수 있습니다.
신장 건강 증진
우엉 뿌리가 갖는 엄청난 이점 중 하나는 아마도 이뇨 작용 일 것입니다. 이뇨제는 과도한 물기를 배출하고 우리 몸의 체액 저류 및 독소 축적을 방지합니다. 우엉 뿌리는 소변 생산 증가와 혈액 정화를 자극하여 신장이 자신의 일을하도록 돕습니다. 그것은 그들에 압력을 완화 하 고 그들은 행복 하 고 걷어’보장!
사용 방법
식사와 함께 매일 조금씩 섭취하면 비뇨기 계통을 해독하고 신장과 담낭에 결석이 형성되는 것을 예방할 수 있습니다.
에이즈 소화 및 동화
한 연구에 따르면 우엉과 같은 식물에서 추출 된식이 섬유 인 이눌린은 특정 유익한 장내 세균의 성장을 촉진합니다(6). 당신이 당신의 다이어트에 프리 바이오 틱으로 우엉을 사용할 수있는 이유입니다-그것은 더 나은 소화와 장에있는 영양소의 동화에 도움이.
우엉 뿌리의 영양 프로파일은 위에 나열된 이점을 담당합니다.
영양소,비타민 및 미네랄로 가득 차있어 이러한 놀라운 이점을 제공합니다. 그것은 높은 수준의 엽산,칼슘,오메가 -3 지방산 및 조사료를 함유하고있어 식단에 필요한 보충제입니다.
| 영양 사실 서빙 크기 125 그램 | ||
|---|---|---|
| 서빙 당 금액 | ||
| 칼로리 110 | 지방 칼로리 1 | |
| % 일일 가치* | ||
| 총 지방 0 그램 | 0% | |
| 포화 지방 0 그램 | 0% | |
| 트랜스 지방 | ||
| 콜레스테롤 | 0% | |
| 나트륨 | 0% | |
| 총 탄수화물 26 그램 | 9% | |
| 식이 섬유 2 그램 | 9% | |
| 설탕 4 그램 | ||
| 프로티엔 | ||
| 비타민 | 0% | |
| 비타민 | 5% | |
| 칼슘 | 6% | |
| 철 | 5% | |
| 비타민 | ||
| 선택한 서빙당 금액 | %디비전 | |
| 비타민 에이 | 0.0 아이유 | 0% |
| 1640 | 3.5 밀리그램 | 6% |
| 비타민 | ~ | ~ |
| 1640 | 0.4 밀리그램 | 2% |
| 1640 | 2% | |
| 티아민 | 0.0 밀리그램 | 1% |
| 리보플라빈 | 0.0 밀리그램 | 2% |
| 니아신 | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3 밀리그램 | 14% |
| 셀렌 | 0.8 맥 그램 | 1% |
| 불소 | ~ | |
그리고 당신이 여전히 당신의 식단에 그것을 추가하는 것에 대해 확신하지 못한다면,우엉 뿌리와 그 친척에 대한 흥미로운 사실이 있습니다.
- 민들레와 우엉은 생물학적으로 가까운 사촌입니다. 추가 혜택을 위해 수프 또는 칵테일을 보충 할 수 있습니다.
- 우엉 뿌리의 피부는 항산화 제와 플라보노이드의 비율이 높습니다. 뿌리를 철저히 청소하고 껍질을 벗기지 않은 상태로 조리하십시오.
- 치커리,우리의 인도 차의 주요 구성 요소(아삼,닐 기리,기타.),또한 우엉의 가까운 친척입니다. 탈수 된 경우 치커리 차를 마시지 마십시오.
- 우엉 뿌리는 췌장 세포의 건강을 개선하고 혈중 유리 인슐린 수치를 감소시켜 당뇨병을 퇴치합니다.
- 치명적인 잡초 인 벨라 도나와 나이트 셰이드는 우엉 식물과 매우 흡사합니다. 당신이 선택한 것을 조심하십시오.
- 높은 수준의 칼륨,마그네슘 및 섬유질로 인해 우엉 뿌리는”심장 건강”다이어트 목록에 꼭 추가되어야합니다.
우와! 그것은 루트에 대한 많은 정보입니다. 이 성분의 영양 데이터 및 사실을 보면,물론,이 가방을 즉시 사고 싶을 것입니다. 그러나,플립 사이드에 대해 생각해 봅시다. 너의 규정식에 그런 이상적인 후보자를 추가하기에 무엇이 틀릴 수 있었는가?
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식단에 우엉 뿌리를 포함시키는 부작용이 있습니까?
- 알레르기 유발
데이지,애 스터,카모마일,국화,민들레,달리아,상추와 같은 국화과의 식물에 알레르기가있는 경우 우엉에도 알레르기가 발생할 수 있습니다. 당신이 과민증에도 불구하고 당신의 규정식에 있는 우엉을 포함하는 것을 바라는 경우에 당신 의사를 상담하십시오.
- 소아용으로는 적합하지 않을 수 있음
어린이의 우엉 뿌리 사용에 관한 정보는 매우 적습니다. 그것은 18 의 나이의 밑에 아이들안에 보다 적게 좋은 그리고 해를 더 했다. 너의 아이 식사에 우엉의 저 조각을 추가하기의 앞에 너의 의사를 상담하십시요.
- 우엉 뿌리가 임신에 미치는 영향
우엉 뿌리는 옥시토시제 및 자궁 자극제로 알려져 있습니다. 그것은 연구(7)에 따르면 임신 중에 그것을 섭취 한 여성의 자궁 수축(노동,간단한 용어)을 유도했습니다. 그것은 또한 조기 진통의 위험을 증가시킵니다.
임산부는 우엉 뿌리를 삼가거나 엄격한 의료 감독하에 복용해야합니다. 같은 선입견 단계에서 커플의 경우입니다.
- 탈수 악화
설사,구토,안면 홍조로 고통받는 경우 몸에 어떤 일이 일어날 지 상상해보십시오. 아야! 그것은 이 뇨 제 때문에 당신을 배수 것 이다.
탈수증을 치료할 때는 플라보노이드가 함유된 이뇨제를 섭취하기 전에 생각해 보십시오.
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평결은 무엇입니까?
우엉 뿌리는 한도 내에서 그리고 경우에 따라 의료지도하에 섭취하면 식단에 올바르게 추가됩니다. 결국,누가 한 번에 건강한 머리카락과 건강한 장을 갖고 싶지 않습니까?
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1. 생물 활성의 대사 프로필…”제약 및 생물 의학 분석 저널
2. “천연 아르 티움 라파 과일…”미국 국립 의학 도서관
3. “항산화 및 체외 항 증식 활성…”보완 의학 연구를위한 국제 학회
4. “항산화 카페 일퀸산 유도체…”농업 및 식품 화학 저널
5. “아르 티움 라파의 간 보호 효과…”미국 국립 의학 도서관
6. “추출 된 이눌린의 프리 바이오 틱 효과…”과학 직접,식품 미생물학
7. 비조그:국제 산부인과 저널
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