윌라멧 대학교에서 발레는 축구 선수가 유연하고 민첩하게 유지되도록 도와줍니다

몬 야 말레 키 윌라멧 대학 축구 선수를위한 발레 수업을 이끌고 있습니다. (프랭크 밀러/윌라멧 대학의 의례)

모냐 말레키는 윌라멧 대학 축구 선수들에게 발레를 가르치기로 동의했을 때 무엇을 기대해야할지 확신하지 못했습니다.

그러나 그녀는 배우기를 열망하는 첫 번째 운동 선수 그룹을 발견했습니다.

“그들은 바로 뛰어 들었다. 두려움이 없었다,그들은 그것을 위해 갔다. 부끄러운 일이 없었다”고 말했다.

2019 년 윌라멧 운동 및 건강 과학 졸업생 인 말레 키는 가을에 베어캣 팀 전체를 대상으로 매주 수업을 시작합니다.

그것은 새로운 감독 아이작 파커가 받아 들인 교차 훈련의 특이한 형태입니다.

많은 축구 팀은 경기 후 회복을 돕고 유연성을 구축하기 위해 요가 나 수영과 같은 가벼운 활동을 사용합니다.

말레키의 프로젝트는 핵심 강도에 초점을 맞추고 발레가 발과 발목의 작은 근육과 힘줄을 작동시키는 방식 때문에 파커에게 호소했다.

“대부분의 경우 최악의 부상은 그와 같은 작은 것들이다”고 그는 말했다.

말레키의 연구는 지난 가을 건강 및 운동 과학 부교수 마이클 로커드와 함께 운동 생리학 수업에서 시작되었습니다.

학생 운동 트레이너로서 말레키는 유연성이 거의 없는 선수들이 부상 치료를 받는 것을 자주 보았다.

“종종 나는 운동 선수들이 제한된 운동 범위를 가지고 있음을 발견했다”고 그녀는 말했다. 그녀는 세 살 때부터 댄서,말레 키는 발레 유연성을 개선하고 부상을 방지 할 수 있다고 생각하지만 개념에 대한 연구가 거의 없었다 발견.

그녀는 10 명의 축구 선수들로 구성된 자원 봉사 그룹을 시작으로 자신의 연구를 시작했습니다.

말레키는 춤에 필요한 운동 능력과 신체 기술을 과소 평가할 것이라고 예상했다. 그녀는 유쾌하게 놀랐다.

“첫 수업 후 나는 그들이 스포츠에 대한 감사를했다 말할 수,”그녀는 말했다. “나는 그들이 댄서보다 축구 선수를 더 고정 관념으로 만들었다 고 생각한다.”

그녀의 작품은 2 주 동안 주당 30 분 발레 수업을 3 회 수강한 선수들이 대조군 선수들보다 민첩성 테스트에서 약 2 초 더 빠르다는 것을 보여 주었다. 그들은 또한 어깨의 운동 범위를 개선했습니다.

말레키는 지역 스포츠 의학 회의에서 결과를 발표하고 비슷한 결과를 보여 봄에 더 큰 연구를 실시했다.

윌라멧 대학 축구 선수는 발레를 연습합니다. (프랭크 밀러/윌라멧 대학의 의례)

그녀는 종종 운동 선수가 유연성을 훈련하기 위해 요가 나 필라테스보다는 발레를 고려해야하는 이유를 묻습니다. 말레 키는 춤의 동적 운동은 축구에 대한 더 나은 프록시를 만들고 더 나은 직업 훈련 민첩성을 수행했다.

“그것은 당신의 몸이 우주에서 어떻게 움직이는지에 대한 많은 힘과 통제와 인식이 필요합니다.”그녀는 말했다. “당신은 균형을 다양한 방법으로 지속적으로 몸을 보호 할 수 있어야합니다.”

로커드는 매년 반에서 소수의 학생들이 지역적으로 연구 결과를 발표하고 약 2%가 결과를 발표한다고 말했다. 말레 키의는 그가 그녀의 전문 지식과 열정의 혼합에 기인 큰 연구 프로젝트로 전환하는 첫 번째입니다.

“나는 그녀가 정말 잘 갔다 최신 일에 대해 정말 흥분 내 사무실 문에 있었다 매일처럼 보였다 때 놀라지 않았다,”로커드는 말했다.

파커는 말레키의 초기 연구 이후 지난 12 월 윌라멧의 축구 코치로 고용되었습니다. 그는 결과를 방해하고 싶지 않았지만 발레를 팀의 긍정적 인 문화를 장려하는 방법으로 보았 기 때문에 선수를위한 봄 발레 수업에 참여하지 않았습니다.

“내가 20 살짜리 아이를 똑바로 얼굴로 발레를 할 수 있고 움츠 리지 않을 수 있다면,그것은 건강한 남성 성을 가르치는 것”이라고 그는 말했다.”

하와이 원주민으로서 춤은 파커의 학교 교육의 일부였습니다. 그는 반 친구들과 훌라 춤을 추고 예술을 모든 문화의 중요한 부분으로 봅니다.

“모든 유형의 공연 예술은 항상 무언가를 공유하는 동시에 개별 저널이나 도전을 포용하는 두 가지가있는 것 같다”고 그는 말했다. “그건 축구와 크게 다르지 않다.”

그리고 친구 앞에서 무대에서 발레를 수행하는 자신의 안락 지대 밖에서 얻을 수있는 학생은 축구 경기에서 압력을 받고 더 잘 수행 할 것 하나입니다,파커는 말했다.

말레키의 봄 수업은 열정으로 나타났다.

“그것이 어떤 것인지 알기도 전에,한 사람이’그래서 우리의 공연은 언제입니까?'”그녀가 말했다.

그들은 봄 쇼에서 공연했습니다. 검은 색 반바지를 입은 10 명의 남자는 팀 동료에게 우아하게 뛰어 올랐고,관객이 소란스럽게 환호하면서 클래식 음악의 메들리에 무대 주위를 피 루엣했다.

파커는 발레 수업을 듣지 않은 축구 선수들이 젊은이들에게 꽃을 가져 왔다고 말했다.

말레키는 현재 타코마의 물리 치료사 사무실에서 일하고 있으며,일요일에 기차로 살렘으로 통근하여 가을 수업을 75 명 전체 팀에 가르 칠 것입니다.

파커는 결과를보고 싶어한다고 말했다.

“나는 그것이 남아 있기를 바라고있다”고 그는 말했다.

팁이 있습니까? 리포터 레이첼 알렉산더:또는 503-575-1241.

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