음료,슬림 다운? 액체 다이어트의 장단점

많은 체중 감소 간계의 한개은 요즈음 액체 규정식 이다. 목표는 당신의 식사의 하나 또는 전부를 위한 액체 그러나 아무것도 소모해서 당신의 매일 칼로리 섭취량을 낮추기 위한 것이다. 이상-더-카운터 체중 감량 음료 구입 하는 사람에 대 한 사용할 수 있습니다 또는 의학적으로 감독된 액체 다이어트 계획을 사용 하 여 의사와 함께 작업할 수 있습니다. 슬림 패스트,메디 패스트,슬림 이제 두꺼운 쉐이크,메디 패스트 및 옵티 패스트로 인기를 얻은 액체 다이어트는 맛있고 채우는 쉐이크에 필요한 모든 영양을 제공한다고 주장합니다.

당신은 정말 당신의 방법은 얇은 마실 수 있습니까? 이 사실이 너무 좋은 소리를합니까? 알아 읽기.

액체 다이어트는 효과가 있습니까?

체중 감소는 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 때 발생합니다. 당신이 먹고 적은 칼로리를 마시는 경우에 따라서,당신은 무게를 잃게됩니다. 액체 규정식은 과감하게 너의 규정식안에 열량의 수를 감소해서 이 공식떨어져 한다. 많은 액체 규정식 계획은 일 단 400 에 800 열량에 밖으로 시작한다. 고단백 동요에 식사를 대체함것은 너의 규정식에서 과잉 열량 그리고 지방질을 삭제하고 체중 감소에 지도한다. 칼로리를 줄이고 음식 옵션을 제거하면 일주일에 3~4 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다.

액체가는 경로는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 당신은 그것에 찌르기 위하여 동기를 주고 훈련되어야 한다. 어떤 규정식에것과 같이,중량이 초과되면 너는,무게 더 너는 잃는것을 예기할 수 있는다.

지속됩니까?

액체 다이어트의 단점 중 하나는 체중을 장기적으로 유지할 수있는 슬림 한 기회입니다. 처음 체중 감소와 함께,열량의 격렬한 감소는 기아 형태로 당신 몸을 강제하기 때문에,당신의 물질 대사를 감속할 것이다. 이 경우,당신의 몸은 에너지를 절약하기 위해 가능한 한 많은 칼로리에 보유하고있다. 액체 다이어트를 중지 하 고 정상적인 양의 음식을 먹고 반환 하 고 모든 손실된 무게를 되 찾을 것으로 예상할 수 있다. 실제로,액체 규정식에 무게를 잃는 사람의 우울하게 하는 95 퍼센트는 그것을 후에 얻는것을 예기할 수 있는다.

다이어트하는 사람은 음식을 가진 약간 식사 액체 및 약간 식사를 먹는 경우에 무게 떨어져 장기를 지키기에 최대 성공이 있을 것이다. 학문은 성공적인 액체 규정식이 생활양식 수정과 체중 감소 지원에 규칙적인 운동 그리고 종류에 식사 보충 동요를 결합하는 그들 이는 것을 보였다.

이러한 결과는 액체 다이어트뿐만 아니라 모든 다이어트를위한 것입니다. 효과적으로 체중을 잃게하는 방법에는 여러 가지가 있지만,당신이 당신의 식사 습관과 라이프 스타일에 장기적인 변화를하지 않는 경우,당신은 다시 무게를 얻을 것으로 예상 할 수있다.

안전한가요?

칼로리를 하루에 400 이하로 제한하면 건강에 위험 할 수 있습니다. 이 경로를 갈 계획 사람들은 의료 전문가에 의해 감독되어야한다. 기억하십시오-칼로리가 너무 적다는 것은 영양분이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 적절한 영양이 없으면 현기증,피로,탈모,전해질 불균형,담석,변비,빈혈,월경 문제,근육량 손실,심지어 심장 손상을 경험할 수 있습니다. 따라서 심각한 장기적인 결과를 피하기 위해 에너지와 영양 섭취를위한 충분한 칼로리를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 당신은 임신 또는 간호 또는 당뇨병이있는 경우 또한,당신은 액체 다이어트에 가서는 안됩니다.

액체 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 하루 하나 또는 두 개의 정상적인 식사를 먹을 수 있는 계획을 선택 하 고 건강 한 생활 습관과 함께 길을 따라 코치. 당신의 동요가 당신이 필요로 하는 무기물 및 추천한 비타민의 100%를 포함한다는 것을 확인하십시오. 당신의 액체 다이어트 계획의 지시에 따라,그리고 12 주 시간 프레임에 걸쳐 점차적으로 무게를 잃는 것을 목표로하고 있습니다.

액체 다이어트가 체중 감량을위한 가장 좋은 방법이라고 결정한다면,그 위에있는 동안 똑똑하십시오. 파운드를 떨어져 지키기에 너의 건강한 생활양식 아니다 장기 접근을 뛰어오르 시작하는 빠른 체중 감소를 위해 단기적인 접근으로 그것을 접근하십시요.