잔디 발가락 테이핑

엄지 발가락의 염좌(일명 잔디 발가락 또는 중족 지 관절 염좌)는 치료하기 어려울 수 있으며 회복하는 데 놀라 울 정도로 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 여기 치유하는 동안 발가락의 움직임을 최소화하는 데 도움이 될 수있는 테이핑 기술이 있습니다….

배경

잔디 발가락은 엄지 발가락의 뼈와 발의 뼈를 연결하는 연조직의 손상입니다. 그것은 종종 발가락이 강제로 하이퍼 확장되어 발생합니다. 발가락을 삔 적이 있다고 생각되면 첫 번째 행동은 얼음을 발라야합니다. 그 다음,당신은 의학적 조언을 구해야합니다. 일반적으로,당신은 발가락을 사용하지 말 것-이상적으로 고정 유지-완전히 치유 될 때까지. 그래서 당신은 몇 시간 동안 행동에서 할 수있다.

발가락을 효과적으로 지탱하거나 테이프로 감는 것은 어렵지만,이 스트래핑 기술은 발가락의 움직임을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 아마 다른 사람이 당신이 앉거나 소파 의자의 가장자리에 이완된 당신의 발로 속이는 그러나,당신을 위한 테이프를 적용하는 필요로 할 것이다.

필요한 장비

• 2.5 센티미터 산화아연 테이프
• 5 센티미터 탄력 있는 접착성 붕대 또는 찢을 수 있는 탄력 있는 접착성 붕대
• 가위(선택)

지침

1 단계:산화 아연 테이프로 중간 발을 한 번 동그라미하여 앵커를 만듭니다. 그것은 꽉,하지만 그것은 충분히 단단히 발 아래로 미끄러지지 않습니다 배치 되어 있는지 확인 해야 하지 않습니다.

2 단계:산화 아연 테이프로 엄지 발가락에 한 번 동그라미를 치십시오.

3 단계:발의 윗부분에서 엄지 발가락에서 중간 발에있는 테이프 원까지 산화 아연 테이프 스트립을 내립니다. 당신은 상당히 가르쳐 테이프의 스트립을 당겨해야합니다.

4 단계:엄지 발가락에서 앵커까지 다른 테이프 스트립을 놓습니다. 이 스트립은 발의 안쪽 가장자리쪽으로 약간 더 멀리 배치해야하며 첫 번째 스트립은 약 2/3 로 겹칩니다. 다시 말하지만,테이프 스트립은 장력과 함께 적용 할 필요가 있습니다.

5 단계:산화 아연 테이프의 스트립이 방법을 배치 계속,서로 중첩. 너가 발의 주위에 그리고 발바닥의 위에 줄곧 갈 까지 테이프를 위에 두는 유지하십시요. 결국 발가락과 발 사이의 관절을 완전히 덮을 필요가 있습니다. 그래서 발 공의 전체가 그림과 같이 이상 녹화 될 때까지 계속:

6 단계: 산화아연 테이프로,엄지 발가락 및 중앙 발을 한 번 더 당신의 테이프 지구의 끝을 아래로’잠그기 위하여’도십시오.

7 단계:마지막으로,탄성 접착 붕대에 전체 중간 발을 포장.