중국 전통 의학
로 체중을 잃게하는 방법 2002 년,중국에서 이상 7000 만 비만 중국어 생활이 있었다. 이것은 현재 미국에 거주 하는 비만 사람들의 수 보다 더 많은입니다. 비만에 있는 증가는 서구화된 규정식 및 생활양식의 채용에 크게 신용되고 있습니다. 중국은 체중 문제로 격투로,중국의 전통 의학(한의학)지금 전체적으로 체중 감량을 돕기 위해 중국 병원에 적용되고있다—좋은 결과.
체중 감량에 대한 한의학의 관점
중국 의학은 서양 의학과는 매우 다른 방식으로 체중 증가의 문제를 본다. 수많은 가능한 진단이 있지만 쉽게 가장 흔한 것은 중국인이”비장 제나라 결핍”이라고 부르는 것입니다. 이것은 대략 신체가 음식을 효과적으로 흡수하고 수송하는 것을 허용하지 않는 약한 소화를 갖는 것으로 번역 될 수 있습니다.
이것은 사람이 얼마나 잘 또는 얼마나 많이 먹든 몸이 음식에서 영양을 흡수하지 않아 피곤하고 게으르고 보통 배가 고파서 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 이것은 사람이 더 적거나 더 건강하게 먹기 위하여 만드는 노력에 관계 없이 항상 배고프게 느끼고 무게를 얻는다 그것에 의하여 파괴적인 주기로 이끌어 낼 수 있다.
중국과 서양 의학은 체중 감량이 중요하고 비만이 다른 다양한 질병으로 이어질 수 있다는 데 동의하지만 중국의 관점은 비만이 치료하지 않으면 신체의 다른 모든 기관에 영향을 미치는 더 중요한 근본적인 문제의 증상 일 뿐이라는 점에서 다릅니다.
비장 기 결핍과 체중 감소
비장 기 결핍은 여러 가지 다른 원인을 가질 수 있으므로 체중 감소에 접근합니다. 유전 적 구성 요소가있을 수 있으며 유사한 조건이 동일한 가족에서 발생할 수 있습니다. 당연히 이동 중에 식사,불건전 한 간식,기름기가 많거나 달콤한 음식,너무 많은 차가운 음식,차가운 물 또는 기타 음료,특히 맥주와 같은 열악한 식단으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이는 모두 체중 감소를 방해. 늦은 밤에 먹는 것은 이러한 유형의 상태에 특히 해를 끼칩니다. 중국 시계는 소화를 위한 가장 강한 시간이 오전 7 시에서 오전 11 시 사이 이며 이것은 더 크거나 무거운 식사를 먹는 가장 좋은 시간 상태.
너무 적은 수면,운동 부족,과로 및 과도한 생각 또는 걱정은 특히 비장에 위험하고 체중 감소에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. 우리의 현재 라이프 스타일을 감안할 때,그것은 왜 그렇게 많은 사람들이 지금 고려 될 수 비장 제나라 결핍 및 따라서 체중 감량 프로그램에 대 한 검색 하는 볼 어렵지 않다.
비장 기 결핍의 징후
이 패턴의 고전적인 증상은 팽만감,설탕 갈망,까다 롭거나 까다로운 식사,낮은 에너지,장 불규칙성,알레르기,음식 과민증,비만,처진 피부 및 근육,창백한 안색,둔하고 생명이없는 피부,낮은 면역,기간 문제 및 더 심한 경우에는 심계항진,현기증 및 불안입니다. 당신이 발생하는 경우,한의학은 당신의 체중 감량 답변을 제공 할 수 있습니다.
달콤한 맛은 직접 중국 의학에서 비장과 위장에 관한 것이다. 몸은 당신이 먹고 있는 음식에서 충분한 에너지를 받지 않을 때 설탕을 간절히 원한다. 불행히도 달콤한 음식을 먹으면 상태가 훨씬 악화됩니다. 우리가 얻는 대부분의 갈망은 실제로 우리에게 최악의 일이며 문제를 강조하고 진단하는 방법으로 중국 의학에서 사용됩니다. 설탕 갈망은 위 에너지가 다시 강화 될 때 중단됩니다.
가래,습기 및 체중 감소
이것은 일반적으로 소화 약화의 발달을 따르지만 어떤 경우에는 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 가래 및 습기가 몸에 축적되어 부진하고 무겁습니다. 이것은 대략 서쪽 의학 기간에 있는 낮춘 물질 대사로 번역한다.
물이 충분하지 않거나 방해물이 있기 때문에 제대로 흐르지 못하는 아름다운 물줄기를 상상해보십시오(예를 들어,물 흐름을 막아 떨어 뜨릴 수있는 바위). 물 정체 되 고 녹색;설정 시작 그것은 더 이상 신선한 물. 이 스트림 물 및 영양분에 대 한 스트림에 의존 하는 모든 식물과 동물의 삶의 나머지 부분에 영향을 줍니다.
이것은 가래 습기 침체 패턴에서 일어나는 일입니다. 이 패턴이 해결되지 않으면 다른 많은 내장 기관,특히 신장,생식 기관 및 더 눈에 띄게 폐에 영향을 미칩니다. 가래는 위장에서 생산 된 후 폐에 축적. 중국 속담이가 래를 생산 하 고 폐를 저장 합니다. 폐의 가래는 호흡 곤란과 그 천명음을 유발합니다;또한 천식으로 진단 될 수 있습니다.
가래는 몸에서 제거하기가 매우 어려울 수 있습니다. 가래 및 습기 축적을 가진 대부분의 사람들은 기름기가 많거나 기름진 음식과 설탕을 갈망하며,이는 물론 문제를 더욱 악화시킵니다. 이 패턴은 매우 피곤하고 흐리고 몸이 무겁게 느껴집니다. 그것은 또한 당신의 기질에 영향을 미쳐 매우 불타고 불안하며 감정적 인 느낌을 줄 수 있습니다.
가래 및 습기 침체의 징후
증상에는 가래 생성 기침,가슴 및 메스꺼움이 포함될 수 있습니다.
음식과 체중 감소에 한의학 접근
중국 의학은 현대 과학보다 앞서있다,그래서 당신은 당신이 중국 의학 체중 감량 프로그램을 다음과 같은 경우 칼로리 계산 또는 현대 다이어트 기술에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 근본적인 무엇이 규정식 계획이 너의 개인적인 헌법 및 내부 불균형을 편리하기 위하여 짓는다 고 이다. 한의학에 따르면 모든 사람은 다르며 치료는 맥박 및 혀 진단에 따라 개별화되어야합니다. 한의학에는 일반적인 치료법이 없습니다.
일반적으로 올바른 식단을 선택할 수 있도록 체질에 맞는 건강 식품 목록과 피해야 할 식품 목록이 제공됩니다. 음식은 자신의 맛,자연과 그들이 한의학의 관점에서 영향을 미치는 어떤 내부 장기에 따라 선택됩니다.
음식은 약이고 확실히 중국 나물 및 침술과 함께 몸의 균형을 잡기 위하여 이용될 수 있습니다. 내부 장기를 강화하는 식단을 따를 때 짧은 시간 내에 소화 시스템의 차이를 알 수 있습니다.
진탕 다이어트는 단순히 한의학의 관점에서 작동하지 않습니다-그것은 체중 증가의 원인을 해결 결코 그냥 장기적으로 체중 감소를 어렵게 만든다. 과체중은 원인이 아닌 내부 건강 문제의 증상입니다. 문제를 극복하기 위해서는 원인을 해결해야 한다.
많은 기업들이 더 잘 먹고 사람들의 진정한 의도를 이용했다. 많은 저지방 식품은 정제 된 설탕으로 가득 차 있으며 고 설탕 과자는 종종”99%지방이없는”라벨을 가지고 있습니다. 나도 체중 감소와 함께 당신을 도울 것입니다.
식이 조언이 개별적으로 처방되는 것이 더 좋지만 체중 감량에 어려움을 겪고있는 대부분의 사람들에게 적합한 특정 원칙이 있습니다.
체중 감량 팁:하루 종일 따뜻한 음료 또는 실온의 음료 만 소량 마 십니다.
아이러니하게도,많은 건강 의식이있는 사람들은 이제 너무 많은 수분을 마시고 소화 시스템을 더욱 약화시켜 체중 감량을 어렵게 만듭니다. 당신의 몸을 듣고 얼마나 마실 필요가 있는지 관찰하십시오. 이것은 당신이 드물게 목마른 느끼는 사람인 경우에 약간 시간이 걸릴 수 있습니다. 간단한 트릭은 얼마나 자주 화장실에 가고 있는지 모니터링하는 것입니다. 하루에 12 번 이상 일반적으로 너무 많습니다. 고대 중국 현인은 목 마른 경우에만 음료를 말했다,하지만 불행하게도이 지금은 현대적인 라이프 스타일을 수용 할 수 있도록 수정해야합니다.
체중 감량 팁:가능한 한 날 음식을 피하십시오
대중적인 믿음과는 달리 한의학의 관점에서 샐러드는 체중을 늘릴 수 있습니다. 익지않는 음식은 중국 약에서 아주 차 이것은 소화 약점에 수시로 공헌한다. 소화 시스템이 약한 경우 요리 하 고 소화 하기 쉬운 음식이 필요 합니다. 익지않는 음식은,당연히,너를 위해 아주 좋을 수 있는다,그러나 너의 소화가 약하 때 큰 샐러드를 부서버릴것을 요구되는 여분 에너지가 있지 않을지도 모르고다 이것은 너를 부풀는 피로한 감각 남겨둘 수 있는다.
체중 감량 팁:피해야 할 음식
불행히도 체중 감량이 목표 일 때 일부 음식은 피해야합니다. 커피는 신진 대사를 증가 표시 되었습니다,하지만 그것은 습기와 본문에 가 래에 주요 참여자 중 하나 이며 최고의 피할 수 있다. 우롱 차는 훌륭한 대체품을 만들고 체중 감량을 위해 중국에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. 일반적으로 가장 잘 피하는 다른 음식으로는 초콜릿,과자,튀김,기름기 많은 음식 및 날 음식이 있습니다. 이 음식은 모두 가래,습기 및 소화 에너지 약화에 기여합니다.
체중 감량 팁:중지 할 때
중국 이론은 당신이 가득 차기 직전에 항상 식사를 중단해야한다고 말합니다. 텔레비젼앞에서 먹어서 너는 이 이른 표시에서 수시로 흐트저리고 에 먹는 것은 쉽다. 당신이 때까지 만 먹는 것을 잊지 마십시오 80%전체 당이 팽만감과 소화 문제를 많이 방지하고 체중 감소에 도움이 될 것입니다.
한약 및 체중 감량
한약도 체중 감량을 위해 처방됩니다. 전통적으로,이것은 그 때 비등된 익지않는 나물의 모양으로 이고 이것은 중국에 있는 대부분의 병원에서 아직도 오늘 지켜집니다. 많은 서양 고객들은이 시간이 많이 걸리고 맛에 대해 불평합니다. 다행히,그것은 캡슐 형태로 한의학 수식을 작성하고 여전히 개별 헌법과 체중 감소 요구에 공식을 조정할 수있게되었습니다. 다시,나물은 너의 맥박과 혀 진단에 따라 선정되고 연설 필요로 하는 기관에 나물을 인도하기 위하여 공식안에 항상 이용한다.
일반적으로 체중 감량 허브가 선택되어 비장 제나라를 강화하고 에너지와 체력을 증가 시키며 면역 체계를 강화하고 몸에서 가래와 습기를 제거합니다. 이 과정을 쉽게 할 수 있기 때문에 종종 허브는 마음을 진정시키기 위해 추가됩니다.
한의학 체중 감량에 약초의 중요성은 과장 될 수 없다. 그것은 문제의 근본 원인을 해결하는 가장 빠른 방법이며 침술 테이블에 시간을 절약 할 수 있습니다. 많은 클라이언트는 관련시키는 맛 및 시간의 과거 경험에서 중국 약초의 주의한다. 이 경우,당신은 캡슐이나 알약 형태의 옵션에 대한 귀하의 개업을 요청하기보다는 모두 허브를 방지해야합니다.
침술과 체중 감소
놀랍게도,침술은 체중 감소에 오랜 역사를 가지고 있지만,많은 중국 병원에서 체계적인 접근이 채택 된 것은 최근 몇 년 동안 만있었습니다. 선택한 침술 포인트는 일반적으로 개별 진단에 따라 팔과 다리에 다양한 포인트를 포함합니다.
그러나 대부분의 치료는 복부에 초점을 맞 춥니 다. 정밀한 바늘은 복부 지역을 통과하는 점에 둡니다. 그런 다음 전기 침술을 적용합니다. 가벼운 따끔 거림은 일반적으로 지역에서 경험. 치료 과정은 다양합니다. 중국의 병원에서는 3 주 동안 일주일에 세 번 자주 사용되며 필요에 따라 치료 과정이 자주 반복됩니다.
서구의 체중 감량 실습에서,이것은 일반적으로 일주일에 한두 번의 치료가 더 오랜 기간 동안 수행되도록 수정되며 비슷한 결과를 낳습니다. 중국 연구에 따르면,혼자 침술 치료는 고객의 80%이상에서 상당한 체중 감소를 생산하고 있습니다.
귀 침술과 체중 감소
한의학 체중 감량 치료 사이에 작은 귀 압정이 귀에 배치되어 소화 지점을 자극합니다. 다른 점은 또한 클라이언트를 평온하게 지키고 음식 갈망을 감소시키는 것을 돕도록 이용될 수 있다. 포인트는 고통 한 번 삽입 하 고 또한 방문 사이 체중 감소 지원으로 클라이언트를 제공 합니다.
체중 감량을위한 운동 및 중국 의학
매일 최소 30 분 동안 운동하면 체중 감량에 도움이되며 체중이 감소함에 따라 근육을 조율 할 수 있습니다. 운동은 성공 적이고 성취 이기 위하여 체중 감소를 위해 근본적 이다. 전통적인 중국의 관점에서,제나라 공 관행은 규정되었지만,현대적인 사용에서는 즐겁고 규칙적인 것이 더 중요합니다. 기억하십시오,당신은 건강한 것으로 당신의 인생을 바꾸고 있습니다,그래서 과정을 즐기십시오. 당신은 쉽게 수업에 참석하거나,체육관에 합류하거나,심지어 체중 감량 프로그램을 돕기 위해 개인 트레이너를 고용 할 수 있습니다.
체중 감량의 정서적 요소
모든 체중 감량 시스템과 마찬가지로 정서적 및 정신적 측면도 다루어야합니다. 이 방향으로 취할 수있는 몇 가지 쉬운 단계가 있습니다. 첫째,현실적인 목표를 설정하십시오. 그냥 12 개월 동안 지속적으로 매달 2-4 킬로그램을 잃고 초점. 급속한 체중 감소는 종종 결국 빠른 체중 증가로 이어집니다. 당신의 몸은 더 내부 장기에 손상을주지 않고 단지 꾸준한,느린 체중 감소를 유지할 수 있습니다. 기억,이 라이프 스타일의 변화이며,그것은 당신의 건강을 희생 제대로하지 할 필요가,그 문제가 장기적으로 악화 할 것이기 때문에.
둘째,최면과 같은 체중 감량 치료의 추가 형태는 한의학 체중 감량 프로그램에 매우 성공적으로 쉽게 추가 될 수 있습니다. 다만 너의 주요한 개업자에 이것을 토론한것을 생각하십시요.
셋째,이 체중 감량 기간 동안 자신을 키우고 혼자 조용한 시간을 보낼 수 있는지 확인하십시오. 명상 또는 요가 수업을 시도하십시오. 너가 할 수 있는 아무거나는 너가 우측 결정을 내리고 그리고 너가 원하는 결과를 달성하기 위하여 너가 프로그램에 찌를것을 돕 것을 너에게 느낌을 좋게 단 긍정할 것이다 시킨다.
체중 감량에 디딤돌
당신이 당신의 체중 증가가 비장 제나라 결핍의 패턴에 의해 발생할 수 있습니다 생각한다면,당신은 체중 감소를 돕기 위해 집에서 할 수있는 일이 있습니다:
- 차가운 음료를 피하고 실내 온도 이상 만 마시십시오.
- 달콤하고 기름기 많은 음식은 문제를 악화시키고 더 많은 가래를 생성하므로 피하십시오.
- 가능한 한 음식을 요리하십시오. 차가운 날 음식을 먹는 것은이 상태에 기여합니다.
- 당신이 가득 80%가 될 때까지 만 먹고,이것은 고전적인 체중 감량 팁입니다.
- 중국 시계가 소화가 가장 강한 상태 일 때 오전 7 시에서 11 시 사이에 가장 큰 식사를하십시오.
- 체중 감소를 돕기 위해 하루에 30 분의 가벼운 운동을하십시오. 이 상태에서 격렬한 운동이 항상 유용하거나 권고되는 것은 아닙니다. 당신의 에너지가 향상으로 당신은 그 구축 할 수 있습니다.
- 현실적인 체중 감량 목표를 설정하고 그 목표를 따르십시오. 이 변경 영구 하 고 싶은 마음에 계속 그래서 그것은 여전히 인생을 즐길 수 있는 방법으로 할 수 있다.