통밀 토르티야와 쿡:영양,팁&바보 음식 사실

바보 음식 사실

당신은 우주 비행사가 토르티야를 먹는 것을 알고 계십니까? 빵으로 만든 샌드위치는 공간의 중력 감소와 함께 작동하지 않습니다-빵 부스러기가 우주선 주위에 떠 있고 장비가 손상 될 수 있습니다. 미 항공 우주국이 우주 비행사의 식사를 위해 특별히 설계된 밀가루 토르티야를 만든 이유입니다. 고전적인 플랫 브레드 토틸라는 수천 년 동안 중앙 아메리카에서 먹었습니다. 토르티야는 스페인어로”작은 케이크”를 의미하며,이제 토르티야는 전 세계적으로 인기가 있습니다.

우리 몸이 그것을 좋아하는 이유

토르티야는 저지방 저 나트륨 식품입니다. 그들은 철분,비타민,망간 및 칼륨을 함유하고 있습니다. 통밀 토르티야는 가장 건강합니다! 그들은 복잡한 탄수화물과 섬유질을 제공합니다. 우리가 먹는 곡물의 절반은 심장병,당뇨병,비만 및 특정 유형의 암으로부터 보호하기 위해 통 곡물이어야합니다.

관리 및 따기

모든 종류와 크기의 토르티야는 식료품 점 선반에서 사용할 수 있습니다. 그리고 당연–토르티야는 판매 베이글과 머핀을 모두 능가하지;만 슬라이스 빵은 리드에 남아 있습니다. 최대의 건강 혜택을 위해 통밀 토르티야를 사냥하고 실제로 통 곡물이 아닌”밀”이라고 표시된 패키지를 조심하십시오. 나열된 첫 번째 성분은”통밀”이어야합니다.”고지방 옥수수 칩을 피하십시오,하지만 당신은 쉽게 자신의 구운 옥수수 칩을 만들어 기름과 소금을 건너 뛸 수 있습니다.

팁 및 경고

구입 한 토르티야를 최대 2 주 동안 냉장고에 단단히 밀봉하십시오. 더 긴 저장을 위해,몇 달을 지속할 냉장고로 그(것)들을 터지십시오. 이 가게에서 패키지를 잡아 편리하지만,아무것도 집에서 만든 통밀 토르티야의 맛을 친다! 그들은 재미 있고 남은 음식은 옥수수 수프로 바꾸거나 쉽게 얼 수 있습니다. 그냥 각 수 제 옥수수 사이 왁 스 종이 조각을 배치 하 고 냉장고에 넣어 호 일에 스택을 포장.

마리아 제이 론퀼로가 우리 밀 토르티야 만드는 법을 보여주면서 보세요

수제 통밀 토르티야