팔 레오 콜리 플라워 볶음밥
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이 채소 그릇은 맛이 너무 많아서 좋아할 것입니다! 그것은 약간의 준비 작업을 필요로 않습니다-콜리 플라워 격자,당근을 절단,양파를 다이 싱,하지만 모든 미리 수행 할 수 있습니다. 나는 보통 콜리 플라워를 창살에 넣은 다음 그것을 만들고 싶은 날까지 냉장고에 보관합니다. 나는 많은 사람들이 콜리 플라워 쌀을 위해 푸드 프로세서를 사용한다는 것을 알고 있습니다-그것은 또한 작동하고 매우 빠릅니다. 그것은 만든 후에도 큰 먹다 남은 음식을 만든다. 그래서 몇 일 동안 그것을 먹는 것이 가능 하다 좋은 금액을 만든다.
이 영원히 뜨거운 유지! 왜 그런지 모르겠지만,너무 오랫동안 열을 잘 유지합니다. 그때 당신은 당신의 메인 요리를 준비 할 수 있기 때문에 꽤 좋은 그리고 이것은 여전히 따뜻한 될 것입니다.
보통 볶음밥은 때때로 콩,불필요한 나트륨,심지어 설탕으로 가득 차 있습니다. 이 버전은 아닙니다-채소와 건강한 조미료로 완전히 만들었습니다. 코코넛 아미노 간장을 대체 하 고 그것은 최고!
질감은 일반 쌀과 너무 유사하여 그 갈망을 만족시킬 것입니다. 당신이 정상 볶음밥을 좋아하는 경우에 당신은이 버전을 사랑합니다. 제 남편은 생강을 많이 좋아해서 생강에 조금 무겁습니다. 조금 더 그래서 레스토랑 버전보다,원하는대로 조정합니다. 당신은 더 적은에 밖으로 시작하고 당신이 좋아하는 경우에 더 추가하고 싶을 수도 있다.
이 건강한 클래식 반찬을 좋아할 것입니다! 채소 한 그릇을 먹는 비열한 방법. 그것은 나의 팔 레오 오렌지 치킨,팔 레오 치킨과 브로콜리,또는 꿀 참깨 치킨과 잘 어울릴 것입니다.
*업데이트 편집*많은 사람들이 간장,타 마리 또는 액체 양막으로 이것을 만들고 너무 짠 것이라고 말합니다. 이 레시피는 코코넛 아미노를 사용하여 만들어지며 레시피를 따르지 않으면 결과가 다를 수 있습니다. 나는 코코넛 양수를 사용하거나 소금을 줄이는 것이 좋습니다.
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팔 레오 콜리 플라워 볶음밥
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성분
- 1 큰 양파 다이 싱
- 1 1/2 컵 당근 다이 싱
- 2 큰술 코코넛 오일
- 1 작은 술 소금
- 1- 1 1/2 티스푼 지상 생강 우리는 더 선호하지만 맛에 적응
- 1 작은 술 마늘 가루
- 1 큰 콜리 플라워,강판
- 1/2 컵 코코넛 아미노
- 2 큰 계란,스크램블
- 1/2 컵 다진 파
지침
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큰 냄비에 요리 부드러운 때까지 코코넛 오일에 양파와 당근. 약 7-9 분.
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요리 할 때 소금,생강,마늘로 간을합니다.
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당근이 부드러 우면 콜리 플라워와 코코넛 아미노를 넣으십시오.
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균등 코트 콜리 플라워에 저어 약 5 분 동안 요리.
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팬의 한쪽으로 혼합물을 밀어 스크램블 계란을 추가합니다. 요리 될 때까지 저어 준 다음 섞습니다.
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녹색 양파를 추가,열을 벗고,봉사.