포토 벨로 튀김
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우리가 최근 긴 주말을 보내기 위해 샌디에고를 여행했을 때,나는 비건 채식 식당을 조사하여 멀리있는 동안 방문했습니다. 샌디에고,캘리포니아 채식 옵션을 자랑,하지만 하나의 작은 술집은 내가 맛본 최고의 포토 벨로 튀김을 제공. 물론 포토 벨로 튀김은 비건 채식이지만 튀겨졌습니다. 그 결과,나는 집에서 포토 벨로 튀김의 내 자신의 오일 프리 버전을 만들하기로 결정했다.
포토 벨로 버섯 선택 방법
예를 들어 포토 벨로 버섯을 선택할 때는 크기가 비슷한 큰 버섯을 선택하십시오. 버섯이 요리 될 때 줄어들 기 때문에 작은 버섯을 사면 고르게 요리하거나 튀김을 닮지 않습니다.
그런 다음 포토 벨로 버섯이 흠집이없는 뚜껑이 있는지 확인하십시오. 아가미(버섯 뚜껑 안의 갈색 아가미)는 건조해야하며 이는 신선도를 나타냅니다. 다음으로,버섯들이 망치고하기 시작 의미 칙칙한 필름이 없는지 확인합니다. 마지막으로,신선도를 유지하기 위해 상점 또는 종이 봉투가 제공하는 포장에 버섯을 보관하십시오.
포토 벨로 버섯 청소 및 준비 방법
일부 전문가들은 깨끗한 수건과 물이없는 버섯 만 청소할 것을 제안하지만 동의하지 않습니다. 포토 벨로 버섯은 섬세하기 때문에 줄기를 제거 할 때 조심하십시오. 물 작은 금액을 사용 하 여 부드럽게 어떤 먼지를 멀리 세척 버섯 캡의 외부를 씻어. 하지 마십시오,예를 들어,그들을 씻어 버섯을 잠수함. 대신,물 먼지를 제거 하 고 신중 하 게 종이 수건 또는 천으로 수건을 사용 하 여 버섯을 건조 하는 데 사용 합니다.
아가미를 제거하기 위해,열린 측면에 뚜껑을 뒤집어 조심스럽게 작은 숟가락으로 아가미를 긁어 갈색 아가미를 제거합니다. 그런 다음 최소한의 물 및 종이 타월을 사용 하 여 팻 건조 있는지 확인 합니다.
일단 청소,나는 길이 약 1/4-1/2 인치 폭,포토 벨로 버섯을 잘라,그래서 그들은 모두 거의 같은 크기입니다. 결과적으로 포토 벨로 튀김은 고르게 요리 될 것입니다.
바삭한 비건 포토벨로 튀김 만드는 법 기름없이
나는 기름을 사용하지 않고도 쉽게 얻을 수있는 내 포토벨로 튀김을 더 선호합니다. 실리콘 베이킹 매트는 오븐에서 굽는 경우 기름없이 완벽한 베이킹을 제공하고 고집합니다.
먼저 몇 가지 간단한 재료가 필요합니다. 나는 빵 부스러기/영양 효모 혼합물에 담그기 전에 디종 겨자/식물-우유 혼합물에 버섯을 목욕시킵니다.
성분:
- 대형 포토 벨로 버섯
- 무가당,무향 아몬드 또는 기타 식물성 우유
- 디종 머스타드
- 이탈리아 판코 빵 부스러기(또는 글루텐이없는 사람들을위한 글루텐이없는 판코 부스러기)또는 수제 빵 부스러기
- 영양 효모
- 각 포토 벨로 튀김을 식물 우유 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물에 준설하십시오; 모든 버섯이 빵 부스러기로 덮일 때까지 한 번에 하나씩.
포토벨로 튀김 굽기
- 실리콘 매트 또는 양피지 위에 서로 분리 된 베이킹 시트에 각 튀김을 놓습니다.
- 400 에서 20 분 동안 요리하고 10 분 동안 조리 한 후 각 튀김을 뒤집습니다.
- 중간 지점에서 포토 벨로 튀김을 뒤집는 것을 피하기 위해 나는 오븐에서 구리 셰프와”에어 프라이어”를 사용합니다. 보조 팬은 아래 팬에서 해제되기 때문에,그것은 그들을 뒤집어 할 필요없이 상단 및 하단에 포토 벨로 튀김을 요리.
포토벨로 버섯 튀김
의심의 여지없이,나는 시간이 덜 걸리기 때문에 단순히 베이킹보다 공기 튀김을 선호하지만 단점은 한 번에 단층 만 요리 할 수 있다는 것입니다. 에 관계없이,이 내 의견으로는 여전히 쉬웠다. 그러나 모든 사람이 에어 프라이어를 가지고 있으며,이 포토 벨로 튀김 조리법을 시도 놓치고 싶지 않을 것입니다!
- 각 튀김을 공기 튀김 계획의 바닥에 놓고 서로 분리하십시오.
- 400 에서 9 분 동안 요리
- 제거하고 모든 포토 벨로 튀김이 익을 때까지이 과정을 반복하십시오.
포토벨로 튀김은 무엇을 찍어야합니까?
오늘은 생 캐슈,통 곡물 머스타드,물 등을 사용하여 크림 같은 통 곡물 머스타드를 만들기로 결정했습니다. 그러나 여기에 당신이 즐길 수있는 다른 찍기 제안이 있습니다.
- 비건 사우스웨스트 드레싱
- 비건 사우 전드 아일랜드 드레싱
- 메이플 디종 드레싱
- 레몬 바질 드레싱
나는 또한 찍기 위해 몇 가지 채소를 제공하기 위해 당근과 셀러리와 함께 제공하기로 결정했습니다.
예를 들어 캘리포니아의 레스토랑에서 비건 목장 드레싱이 측면에 제공되었습니다. 나는 채식 목장 드레싱을 사랑,하지만 난 내 냉장고에 재료가 없었다.
다음에 바삭 바삭한 간식을 갈망 할 때 포토 벨로 튀김을 맛보십시오! 당신은 실망하지 않을 것입니다.
바삭 바삭한 간식을 좋아한다면,이 좋아하는 요리법을 확인하십시오
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포토 벨로 튀김은 오일 프리 두 가지 요리 옵션;구운 또는 공기 튀김. 외부에 바삭바삭하고,안쪽에 뜨겁고 그리고 연약하다,크림 같은 돌 지상 겨자 소스 또는 목장에서 담궈진 이 포토벨로 튀김은 엄청난 식욕 돋우는 음식 또는 식사이다. 그래서 파고 즐길!
성분
- 5 대형 포토 벨로 버섯
- 무가당,무향 아몬드 또는 기타 식물성 우유 3/4 컵
- 디종 머스타드 3 큰술
- 이탈리안 판코 빵가루 1 컵,글루텐 프리 판코 또는 일반 빵 부스러기
- 영양 효모 1/2 컵
스톤 그라운드 머스타드 딥
- 1/2 컵 생 캐슈
- 1/4 컵 돌 지상 디종 겨자
- 1/2 컵 물
지시
준비 포토벨로 버섯/디핑 그릇
- 포토 벨로 버섯은 섬세하기 때문에 줄기를 제거 할 때 조심하십시오.
- 소량의 물,세척 외부 버섯 캡,부드럽게 세척 멀리 먼지. 하지 마십시오,예를 들어,그들을 씻어 버섯을 잠수함.
- 대신 물 먼지를 제거 하 고 신중 하 게 종이 수건 또는 천으로 수건을 사용 하 여 버섯을 건조.
- 일단 청소,나는 길이 약 1/2 인치 폭,포토 벨로 버섯을 잘라,그래서 그들은 모두 거의 같은 크기입니다. 결과적으로 포토 벨로 튀김은 고르게 요리 될 것입니다.
- 이제 2 개의 넓은 그릇(가장 긴 포토 벨로 튀김의 크기/길이를 수용하기 위해 크기가 다를 수 있음)을 조립하고 식물 우유와 디종 겨자를 한 그릇에 털어냅니다. 다른 그릇에 빵 부스러기와 영양 효모를 결합하십시오.
요리 방법 선택
베이킹:오븐을 400 도로 예열
- 각 포토 벨로 스틱을 식물 우유 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물에 담그십시오.모든 버섯이 빵 부스러기로 덮일 때까지 한 번에 하나씩.
- 각 튀김을 실리콘 매트 또는 양피지 위에 서로 분리 된 베이킹 시트에 놓습니다.
- 400 에서 20 분 동안 요리하고 10 분 동안 조리 한 후 각 튀김을 뒤집습니다.
- 중간 지점에서 포토 벨로 튀김을 뒤집는 것을 피하기 위해,나는 구리 요리사를 파삭 파삭하고 오븐에 에어 프라이어를 사용합니다.
공기 프라이팬:400 도에 공기 프라이팬을 미리 데우십시오
- 각 포토 벨로 스틱을 식물 우유 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기 혼합물에 담그십시오.모든 호박이 빵 부스러기로 덮일 때까지 한 번에 하나씩.
- 각 튀김을 공기 튀김 계획의 바닥에 놓고 서로 분리합니다.
- 400 에서 9 분 동안 요리
- 각 배치를 제거하고 모든 포토 벨로 튀김이 익을 때까지이 과정을 반복하십시오.
돌 지상 겨자 딥
- 고속 블렌더에 모든 재료를 추가
- 매끄러운 때까지 높은 혼합
- 봉사 할 준비가 될 때까지 덮고 냉장
영양 정보
수율
6 인분
서빙 크기
1
서빙 칼로리 당 양 152 총 지방 8 불포화 지방 3 트랜스 지방 0 불포화 지방 5 콜레스테롤 3 마그네슘 나트륨 393 마그네슘 탄수화물 36 섬유 8 설탕 4 단백질 18
영양 사실은 100%정확하지 않을 수 있습니다..
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안녕! 내 이름은 캐시입니다,나는 은퇴 한 고등학교 영어 교사입니다&채식 매니아와 블로거. 내 전체 블로그는 완전 식물 기반 비건 채식입니다. 나는 진정으로 우리가 먹는 것을 믿는다&우리가 사는 방식이 우리의 건강을 결정한다.& 🙂