피크 휴먼을위한 훈련:실제 생활에서 배트맨처럼 훈련하고 배우는 방법
배트맨이되기 위해서는 무엇이 필요합니까?
나는 과거에 배트맨이되기 위해 훈련에 대해 이야기했지만 그 게시물에서 나는 사물의 운동 측면에 주로 초점을 맞추었다. 배트맨은 단지 체력과 운동 용감 생각보다 훨씬 더에 관한 것입니다:그는 또한 천재 박식하고 세계 최고의 탐정이다. 그는 만화에서’피크 인간’이라고 불리는 것입니다. 인간 능력의 정점에 도달 한 뛰어난 개인. 그는 당신이 방사성 거미에 물린하지 않고’슈퍼’에 올 수있는 가장 가까운 것입니다.
하지만 그게 가능할까요? 우리의 현실 세계에서’피크 인간’은 무엇을 의미합니까? 그리고 훈련의 어떤 종류의 당신은 배트맨의 수준에 접근 뭔가를 달성하기 위해 통과해야 할 것?
그리고 어떻게 이러한 개념과 훈련 방법 중 일부를 절름발이로 남겨 두지 않는 방식으로 삶에 채택 할 수 있습니까?
배트맨이 실제로 훈련하는 방법과 만화 및 기타 미디어에 따라 그가 할 수있는 것을 살펴 보겠습니다. 우리는 배트맨이 꽤 심각한 몸 전체,크로스 모달 훈련 체제에 종사한다는 사실을 알고 있습니다. 즉 체중 체조 훈련,올림픽 역도,거대한 거리,총에 전통적인 웨이트 트레이닝을 실행 같은 것들을 포함한다. 그의 리프트는 거의 모든 경우에 세계 기록에 접근하거나 초과하고 있습니다.
배트맨은 또한 무술을 훈련하고 일부 출처에 따르면 그는’모든 형태의 무술’을 알고 있습니다.
나는 이 순간이 불가능하다는 것을 지적하고 싶다. 무술의 작풍의 불명한 수가 있고 새롭것이 항상 선천적 이고 있다. 물론,당신은 가라데,쿵푸,주짓수와 같은’고전’을 가지고 있지만,그 안에는 수많은 하위 스타일과 학교가 있습니다. 가라데 안에는 쇼 토칸 류,시토 류,와도 류(내가 훈련 한 스타일),고주 리,우에치 류,슈리 류…당신은 요지를 얻습니다. 일부 스타일은 인식되고 일부는 인식되지 않습니다. 그런 다음 키시 파이팅 방법과 같은 새로운 현대적인 스타일이 있습니다.이 스타일은 배트맨이 크리스토퍼 놀란 영화에서 사용한 전투 스타일입니다. 그것은 당신이 무술을 정의하는 방법도 100%명확하지 않다.
그래서 배트맨이 많은 무술을 알고 있다고 가정 해 봅시다.그는 스크래치를 유지하기 위해 정기적으로 많은 훈련을 받아야합니다.
그러나 그것은 박쥐가 할 수있는 일의 표면을 긁는 것입니다. 너가 더 깊게 보면,너는 그때 그가 있는으로 기술된 다른 특기의 거대한 명부가 있는다. 이 목록은 소문에 의하면 Answers.com:
Criminology
Mathematics
History
Mythology
Escapology
Chemistry
Biology
외국어
법의학 연구
운전 기술,자동차/오토바이/비행기/보트/행글라이더 등
추적
간첩
자물쇠 따기
컴퓨터 해킹
곡예 비행
로프와 라펠 훈련
다이빙
의료 훈련,의학 및 수술
통증 관리 훈련
로봇
모터 및 엔진 지식
던지기 예술
전투 전술
생존 훈련
피크 물리적 컨디셔닝
협상 기술
포켓
위장 기술
연기 기술(잠복 작업용)
코드 브레이킹 기술
스카이 다이빙
폭발물에 대한 지식
매듭 묶기와 같은 다른 기술도이 목록에 추가 될 수 있습니다, 암벽 등반,파 쿠르,심리학,해부학,상황 인식 등이 있습니다. 그리고 배트맨이 향상된 감각,고급 명상,자신의 생리학에 대한 극단적 인 통제,다양한 매듭 묶기,지리적 지식 등을 보여주는 만화 사례가 있습니다. 우리는 또한 그가 아마도 양손 잡이가 될 것이고,그의 유연성을 훈련시킬 것이며,철학에 관심을 가질 것이라고 안전하게 가정 할 수 있습니다. 그리고 그는 사업을 실행 위에 모든 작업을 수행,양복과 여성화에 날카로운 찾고. 그는 다국어입니다. 그리고 그는 아마도 놀라운 냄새가납니다.
배트맨은 동물에게도 좋다
셜록 홈즈는 배트맨의 영감 중 하나였으며,이것은 그의 초 인간적 폭과 지식의 깊이,그리고 세계 최고의 탐정이라는 그의 주장을 보여줍니다.
요점은 배트맨은 수많은 다른 작가에 의해 작성 된 가상의 문자입니다. 슈퍼맨처럼,그는 논리적 인 사람이 아니라 오히려 상징이나 이상이어야합니다. 이 경우 그는 인간 성취의 절정을 나타냅니다. 그들의 육체적인 첨단에 훈련한 인간이 잠재적으로 신과 발가락에 발가락을 갈 수 있었다 고 아이디어.
하지만 이런 일이 가능합니까? (음,신들에 대한 마지막 부분이 아니라 나머지 부분…)
배트맨이되기 위해서는 무엇이 필요합니까?
더 많은 시간을 얻기
누군가가 다른 범위의 다른 능력에서이 숙련자가 되려고한다면,그들은 아마도 약간의 도움이 필요할 것입니다. 상상의 축은 그가 가능성이 자신에게 더 많은 시간을 제공하기 위해 우버 만 수면 일정을 사용했을 방법을 설명 배트맨의 기원에 대한 훌륭한 비디오를 가지고있다. 이것은’다상 수면주기’의 한 유형으로,브루스는 밤에 보통 8 시간을 피하고 대신 하루 종일 4 개의 30 분 낮잠으로 잠을 깬다는 것을 의미합니다. 이것은 총 2 시간의 수면을 제공하지만 신체가 가장 중요한 수면 단계 인 렘에 더 빠르게 들어가도록 장려해야합니다. 다른 말로하면,어떤 사람들은이 일정이 당신이 일반적으로 수면 양의 8 배에서 것 같은 복원을 얻을 수 있다고 생각합니다.
배트맨은 수면에 대한 자신의 필요를 줄이기 위해 모다 피닐과 같은 누 트로픽 또는 스마트 약물을 사용하는 것이 좋습니다. 나는 그것에 비디오를 만들었다(물론 나는 그것을 시도했다!)그래서 당신이 관심이 있다면 그것을 확인하십시오. 결론:나는 전체에 그것을 추천하지 않는다,그러나 당신에게 후원의 조금을 줄 것이다. 마찬가지로,만화에서 모다 피닐에 대한 참조는 없지만 실제 생활에서,이 배트맨의 업적이 좀 더 달성-수 있도록 도움이 될 수 있습니다.
배트맨은 잠들지 않고 기다린다…
아니면 우리의 실제 배트맨은 운이 태어났다. 아마도 그들은 유전자 12 월 2(참고 문헌)에 돌연변이를 가지고 있는데,이는 최근에 우리의 수면 필요성을 크게 줄이는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 배트맨은 이 모든 것을 성취하기 위해’유전적으로 재능이 있어야’할 것이다.
물론,브루스 웨인은 또한 대단히 성공적인 사업과 그에서 오는 재물을 상속의 사치를 가지고있다. 마찬가지로,우리의 실제 생활 배트맨은 하루 중 8 시간이 걸리지 않는 생계를 꾸려 나갈 방법이 필요합니다. 아마 그들은 온라인 노력에서 수동 소득을 그때 벌텐데?
관계를 유지하는 것은 친구를 사귀거나 술을 마시거나 심지어’살아있는 무기가 되십시오’말라 키 이외의 취미에 참여하는 것과 마찬가지로 꽤 많은 카드입니다.
가속 학습
좋아,이제 배트맨은 자신이 모든 과목을 배우고 그가 필요로하는 기술과 무술 솜씨를 개발하기 위해 약간의 여분의 시간을 얻고있다. 하지만 그건 여전히 시간의 상대적으로 짧은 금액에서 배울 수있는 엄청 많이;당신이(말콤 글래드 웰에 의해 책 이상치에서 제안 된 바와 같이)주어진 주제에 주제가되기 위해 연습 10,000 시간이 소요 아이디어에 가입 특히.
그러나 그 숫자에 대해 협상 할 수있는 방법이 있다고 제안하는 사람들이 있습니다. 숙달에 도달하는 데 필요한 시간을 단축 할 수 있다고 주장하는 가속화 된 학습 전략이 존재합니다. 예를 들어,’파인만 기술은’당신이 다른 사람에게 가르 칠 수있는 적어도 충분히 주제를 학습 포함,일련의 단계를 사용하여. 마찬가지로 팀 페리스는 과목을 더 빨리 배우는 과정을 제안했으며,그는 단 며칠 만에 언어를 배우기 위해이 전략을 사용하여 그 언어로 인터뷰 할 수있었습니다.
또한 배트맨은 자신이 훨씬 더 빨리 정보를 배우고 유지하는 데 도움이하기 위해 속도 읽기(픽업 실제로 비교적 간단–주제에 대한 기사에 대한 계속 지켜봐 주시기 바랍니다)및 메모리 기술을 배운 것이 제안되었다.
배트맨의 기원의 일부 버전에서,배트맨은 그의 연구와 관련된 모든 주제에 앉아하기 위해 유럽 전역의 최고 대학(또는 우리가 여기에서 부르는 대학)에 참석하는 것으로 시작합니다. 요즈음,그 과정은 우리가 단순히 온라인 학습 자원을 사용할 수 있기 때문에 훨씬 쉬울 것입니다(아마도 덜 극적이지만)….
빠른 학습을 돕기 위해 배트맨이 되려는 사람도 뇌의 가소성에 관심이있을 수 있습니다. 나는이 웹 사이트에서이 개념을 많이 논의했지만 본질적으로 이것은 훈련과 자극에 반응하여 뇌가 성장하고 모양을 변화시키는 능력을 설명합니다. 우리는 지속적으로 새로운 주제를 학습하여 우리의 소성을 증가시킬 수있다(이는 뇌 유래 신경 영양 인자 및 가소성과 관련된 다른 신경 전달 물질을 증가시키는 것으로 나타났다)또한 보충제와 누 트로픽의 범위를 사용하여. 예를 들어,마그네슘 트레오 네이트(연구),사자의 갈기(연구)및 기타 호스트와 마찬가지로 소성(참조)을 증가시키는 데 도움이되는 것으로 보입니다. 본 가장 심오한 효과는 발 프로 에이트에서 나온 것으로,한 연구(연구)에서 단 15 일간의 훈련 과정에서 성인에게 완벽한 복숭아를 가르치는 데 사용되었습니다. 불행히도 발 프로 에이트는 메스꺼움,구토,두통,발진 등을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 다시,실제 배트맨은 극단으로 이동하는 것으로 알려져 있습니다…
그런 다음 뉴런을 자극하기 위해 가벼운 전류를 사용하는 경 두개 직류 자극의 옵션이 있습니다.
그래서,이 시점에서,배트맨이되기 위해 당신은 밤에 몇 시간을 자고 무술과 기술 훈련을 많이 주입시키면서,선택 주제와 모듈의 온라인 과정을 완료하기 위해 다른 모든 시간을 사용하고 있습니다. 당신은 거의 관계 또는 경력의 기회를 포기해야 할 것,당신은 가능성이 한계에 당신의 두뇌를 밀어 보충제와 약물의 칵테일에 의존 것입니다.
배트맨이 알아야 할 것과 가까운 것을 배울 수 있습니다…
신체 훈련
배트맨의 큰 부분은 물론 그의 육체적 인 재능입니다. 그의 힘,속도 및 지구력. 그는 잔인한 펀치뿐만 아니라 그 뒤에 넣어 깎아 지른듯한 근육을 던져하는 데 필요한 기술을 가지고.
이 책에서 배트맨 파일,배트맨에 대한 상상의 훈련 루틴이 공유됩니다. 이 스파링 다음 올림픽 리프트 같은 것들을 포함,미용 체조 다음,반 시간 조깅 다음–모든 하루에.
-배트맨 책-태평양 표준시.1 최종.그리고 배트맨은 범죄와 싸우는 것과 앞서 언급 한 모든 고급 학습과 무술 훈련 사이에 모든 일을해야한다는 것을 기억하십시오…
모든 정상적인 인간은 부상으로 가득 찬 것은 말할 것도없고,이런 종류의 훈련으로 며칠 내에 완전히 훈련 될 것이라고 말하는 것으로 충분합니다.
그럼,이런 교육 프로그램을 유지할 수 있는 방법이 있을까요? 명백한 대답은 스테로이드는 확실히 당신의 회복을 개선하고 배트맨이 할 수 있다고 미친 리프트를 달성하는 데 도움이 매우 도움이 될 수 있다는 것입니다(3 2 백 62 파운드 깨끗하고 따뜻한 사람으로 사람을 바보?)
만화에서 배트맨은 물론 스테로이드를 사용하지 않습니다,즉 자신의 슈퍼 히어로 페르소나와 잘 젤 않을 것 같은(그는’독’이라는 약물을 시도 한 스토리 제외). 마찬가지로,나는 당신이 그것을 할 것을 권장하지 않습니다–부작용은 대부분의 사람들에게 가치가 없습니다. 우리가 정말 어떤 비용으로 배트맨이 될 수있는 방법을 찾고 있다면,그들은 확실히 많은 도움이 될 것입니다. 물론 하나 더 빨리 배트맨의 힘의 일부를 얻기 위해 사용할 수있는 다른 많은 성능 향상 약물이있다,체력 및 복구도.
에서 저자 폴 제어는 배트맨이 자신의 활동과 회복을 유지하기 위해서는 하루에 4,000 칼로리를 소비해야 한다고 제안한다. 이 많은 단백질 해야 하 고 그는 또한 질병을 방지 하기 위해 그의 면역 체계를 강화 하기 위해 비타민과 항 산화 물질의 거 대 한 복용량을 필요. 배트맨은 단순히 병이 여유가 없다!
그의 회복을 돕기 위해 배트맨은 치유를 가속화하기 위해 얼음 목욕을하거나 대조 요법(차가운 물과 따뜻한 물 사이를 번갈아 가며)을 사용하는 데 많은 시간을 소비 할 것이며,마찬가지로 그의 에너지 레벨을 향상시키고 회복을 더욱 향상시키기 위해 보충제를 사용할 것입니다.
배트맨은 또한 자신의 회복을 돕고 더 많은 정신 훈련을 주입하기 위해 명상 기술을 사용했습니다. 사실,만화에서 그는 자신의 체온을 조절하고 심장 박동을 늦출 수있는 명상의 한 형태 인’둠모 명상’을 배우는 모습을 보여줍니다. 그는 반으로 일을 할 사람이 아니다…
믿거 나 말거나,이 부분은 적어도 행할 수있다. 윔 호프라는 사람은 실제로 극단적 인 추위를 견딜 오랜 기간 동안 자신의 숨을 유지하기 위해 전략을 사용하고있다. 그는 자신의 반바지에 북극권 주위에 마라톤을 완료 포함 26 세계 기록을 깼다.
그래서,만약 당신이 이런 종류의 프로토콜을 따른다면,당신은 정말로 자신을 죽이지 않고 배트맨이 될 수있는 기회가 있습니다. 나는 당신의 정신 건강,또는 당신의 수명에 대해 말할 수 없다…
자신을 죽이지 않고 배트맨처럼 훈련하는 방법
가설 적으로,적어도 배트맨이 만화에서 성취하는 것에 접근하는 방식으로 훈련하는 것이 가능할 수도 있지만,그것은 그 유일한 목표에 당신의 인생 전체를 희생시키는 것을 거의 포함 할 것입니다.
하지만 배트맨처럼 훈련하고 싶었지만 덜 미친 정도라면 어떨까요? 그럼 그 경우에,당신은 여전히 훈련과 학습에 많은 시간을 할애 할 필요가 있지만 당신은 당신의 일상 주위에 그것을 맞는 수 있습니다. 당신에게 당신의 관심과 훈련을 추구하는 자유 시간을 많이 제공하는 경력을 찾습니다(이것은 내가 온라인으로 작동하는 이유 중 하나입니다)다음 과정을하고 저녁을 보내고,또는 자기 주도적 학습. ‘현실 세계’폴리 매스(레오나르도 다빈치가 가장 유명한 곳 중 하나 임)의 예가 많이 있으며 인터넷은 이론적으로 여러 과목에서 그 어느 때보 다 쉽게 숙달 될 수 있습니다. 너가 너가 텔레비젼을 보는 쓰는 모든 시간을 보내면 상상해,새로운 주제를 대신 배우! 이 대 한 프로그램을 작성 하 고 물론 몇 시간에 자신을 예약 해야,또는 포기 끝날 거 야.
이와 같이 끊임없이 학습하면 두뇌가 플라스틱이되어 더 많은 새로운 과목을 더 쉽게 배울 수 있습니다. 더 소성 및 규율을 강화하고 자신에게 에너지의 향상을 제공하기 위해 정기적 인 명상 연습이 결합–당신이 직장에서 집에 가서 여전히 다른 일을 추구하는 에너지를 희망하는 경우 중요. 나는 수년간 명상을 시작하려고 노력해 왔으며 마침내 하루의 시작에 짧은 7 분 세션으로 시작하여 거기에서 구축하여 관리했습니다.
조금 더 많은 에너지를 얻으려면 보충제가 필요할 것입니다. 나가 가장 높게 추천하는 것은 신장에 가까운 피로를 방지하고,에너지를 밀어주고 테스토스테론을 올리기를 위해 유용한 균류인 동충하초 버섯입니다. 동충하초는 증가시켜서 작용하고 그래서 이것은 특히 크레아틴과 잘 겹쳐질 것입니다. 또 다른 좋은 하나는 루테인입니다,이는 내가 에너지 부스터로 전에이 블로그에 대해 얘기하고 최근뿐만 아니라 뇌 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다(연구). 그리고 저는 심황,오메가 3 및 마그네슘 트레오 네이트를 사용하여 뇌의 가소성과 일반적인 정신력을 지원합니다.
다음은 신체 훈련입니다. 당신은 시간 및 에너지가 있는 경우에 적어도 1 개의 무술을,2 시작하십시오. 이러한 윙 천 쿵푸와 같은 부드러운 스타일과 가라데 같은 열심히 스타일을 배우고 이것은 당신에게 지식의 상당히 좋은 폭을 줄 것이다. 나중에,당신은 갈고리와 무기를 추가 할 수 있습니다.
당신의 운동에 관해서는,크로스 양식에 대한 훈련을 시도합니다. 그것은 당신이 더 강하고,더 빠르고 그리고 더 가동가능하게 되는 것을 작정이고 있다는 것을 의미한다. 나는 무게,정상 상태의 심장을 혼합하는 것이 좋습니다(브루스 리–아마도 배트맨에 가장 가까운 물리적 일치–매우 싸움을 승리하는 데 필요한 지구력을 위해 장거리 달리기를 권장)일부 총에. 웨이트 트레이닝(복합 리프트 및 미용 체조)과 속도,힘 및 민첩성을 구축하기 위해 아이소 메트릭을 극복하기위한 기능적 움직임의 조합을 사용하십시오.
기술 훈련
내가 추천하는 가장 큰 변화는 최근에 막 시작한 기술 훈련입니다. 나의 일정한 운동은 주 4 일을 채택하고 다섯째 날에,나는’기술 같이 배트맨을 위해’훈련한다. 여기에는 양손 훈련,암벽 등반,그립 강도,점프 높이 및 유연성과 같은 것들이 포함됩니다. 이것은 내가 여기에 대해 쓰는 모든 것들이지만 일반적으로 훈련 할 시간이 없습니다. 그것은 많은 신진 대사 스트레스 나 많은 마이크로 테어를 유발하지는 않지만,이런 식으로 훈련하는 것이 재미 있고 다른 사람들이 가지고 있지 않은 멋진 기술을 개발할 수 있기를 바랍니다. 나는 높게 너의 정권으로’특기 훈련’일을 이음쇠를 추천한다.
닫기 생각
나는 그것을 즐기고 그것이 내가 관심있는 것이기 때문에 할 수있을 때이 모든 것을합니다. 나는 당신이 당신의 몸과 마음을 얼마나 멀리 밀어 낼 수 있는지,트랜스 휴머니즘과 무술과 같은 주제가 나를 매료시키는 것을 좋아합니다. 다만 크기보다는 기술에 대한 훈련은 나에게 훨씬 더 재미 있고 몇 가지 흥미로운 결과를 산출하고 본질적으로 내가 일주일에 한 시간 동안 슈퍼 히어로를 재생 얻을 의미.
하지만 정말 배트맨이되기 위해서는 정말 필요한 것은 그 추진력과 결단력입니다. 배트맨의 단일 마인드는 그 방법 과거 정상 한계를 자신을 밀어 수 있습니다 그리고 정말이 그의 초강대국 이다. 이것은 그가 그러한 미친 정도로 훈련하고,그의 관계와 개인적인 삶을 포기하고,가제트와 무기에 자신의 재산을 쓰는 데 도움이되는 것입니다.
나는 당신이 똑같이 할 것을 제안하지는 않지만,자신의 삶에서 똑같이 효과적이기를 원한다면,비슷한 드라이브를 발견 할 필요가 있습니다. 당신에게 동기를 부여하는 열정을 찾고 거의 모든 것을 성취 할 수 있습니다. 배트맨 처럼…
몸과 마음을위한 완벽한 훈련 프로그램 인 기능 훈련 사본을 주문하십시오.
