12 가지 건강한 닌자 푸디 레시피!

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당신은 저탄수화물,저칼로리,또는 더 많은 채소를 먹으려 고하든,나는이 맛있는&건강한 닌자 푸디 조리법으로 덮여있어!

적당히 먹을 때 대부분의 음식은 건강 할 수 있고 나는 그것에 건강한 트위스트를 넣어 거의 모든 조리법에 약간의 수정을 할 수 있음을 발견.

나는 닌자 푸디의 건강한 조리법에 대한 모든 시간을 요청하고 있습니다. 그러나 건강한 것은 무엇입니까? 그것은 확실히 다른 사람들에게 다른 것을 의미한다. 나는 저탄수화물,낮은 지방으로 건강한 생각,나는 고려 칼로리를.

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그래서,이 기사를 위해,나는 탄수화물 수를 낮추거나,더 많은 야채를 사용하거나,건강한 곡물을 추가하거나,칼로리 카운트가 서빙 당 300 칼로리 이하인 내가 가장 좋아하는 건강한 닌자 푸디 레시피를 모으기로 결정했습니다.

나는 건강 더 조리법에 노력하고 그들이 사용할 수있는 나는 게시물을 업데이트합니다.

닌자 푸디

의 저탄수화물 레시피 다음 레시피가 저탄수화물 옵션으로 수정되었습니다. 그들은 반드시 케토 아니지만,그들 대부분은 케토에 대한 기준을 충족하기 위해 추가로 수정할 수 있습니다.

에어 프라이어 미트볼

나는이 미트볼에 약간의 빵 부스러기를 사용하지만 확실히 생략 할 수 있습니다. 이 미트볼을 먹는 가장 좋아하는 방법은 수제 마리 나라 소스를 곁들인 주들 또는 스파게티 스쿼시 침대 위입니다. 스파게티와 미트볼을 갈망 할 때 완벽한 저탄수화물 옵션입니다!

콜리 플라워 아란 치니 공

아란 치니 공은 일반적으로 쌀로 만들어 지지만,이 조리법에서는 콜리 플라워가 사용되며 맛있습니다!

구운”감자”샐러드

이”감자”샐러드가 얼마나 좋고 콜리 플라워로 만든지는 비현실적입니다! 로스팅 과정은 정말 오른쪽 질감을 제공하고 샐러드 형태로로드 구운 감자 맛. 맛있는!

저탄수화물 연어 케이크

나는 건강상의 이점 때문에 연어를 사랑하고 싶지만 그렇지 않습니다.그러나 나는이 연어 케이크가 얼마나 좋은지에 충격을 받았습니다!

따라서 연어 애호가가 아니더라도 시도해 볼 수 있습니다! 또는 참치를 대신 사용하고 참치 케이크를 만드십시오!

저칼로리 닌자 푸디 레시피

다음 레시피는 식사 구성 요소 인 경우 서빙 당 300 칼로리 미만이고 완전한 식사 인 경우 서빙 당 500 칼로리 미만입니다.

몇몇은 또한 저탄수화물 또는 식물 기반이다.

아시아 치킨 상추 랩

이 상추 랩은 풍미가 넘쳐 흐르고 있습니다.

서빙 당 칼로리: 292

한 냄비 파스타 프리마 베라

이 레시피는 야채와 신선한 맛으로 가득합니다. 그것은 여름 채소를 사용하는 좋은 방법입니다!

서빙 당 칼로리: 455

진주 쿠스쿠스 위에 그을린 가리비

이것은 너무 빠르고 쉽게 만들 수 있기 때문에 내가 가장 좋아하는 식사 중 하나입니다. 당신은 또한 위에 새우를 사용할 수 있습니다!

서빙 당 칼로리: 277

죄책감이없는 새우 알프레도

이 조리법은 너무 맛있어서 전통적인 알프레도의 모든 칼로리를 놓치지 않을 것입니다!

서빙 당 칼로리: 318

닌자 푸디의 타코 수프

나는 덤프를 사랑하고 당신이 조금 그 약간을 추가 할 수 있습니다 조리법을 요리 당신은 맛있고 건강한 식사를! 이 타코 수프는 바로 그 것입니다.

건강한 식사를 더 쉽게 만드는 주방 도구

내 경험상,건강한 식사를 더 지속 가능하게 만드는 두 가지 주요 사항이 있습니다. “………..””………..””………..””………”.

여기에 건강한 식사 준비를 쉽게 내 최고 주방 도구입니다.

1. 요리사의 칼:좋은 품질을 갖는,날카로운 칼은 식사 준비에 필수적이다! 나는 모든 시간을 사용하는 사람은 응석 요리사에서이며 모든 페니 가치가있다! 당신은 여기에서 찾을 수 있습니다: 응석 요리사 8″요리사의 칼
2. 야채 스트립 메이커:이 작은 도구는 내 부엌에서 너무 많은 사용을 가져옵니다. 나는 호박 국수 만들기,샐러드 용 당근 파쇄,감자 파쇄에 사용합니다. 당신은 여기에서 찾을 수 있습니다:채소 스트립 메이커
3. 마늘 프레스:식사에 신선한 맛을 추가하는 것은 건강한 음식에 지루해하지 않는 열쇠이며 갓 다진 마늘은 맛의 톤을 추가합니다! 당신은 여기에서 찾을 수 있습니다:마늘 프레스
4. 닫기 앤 컷:이것은 부분 제어를위한 훌륭한 도구입니다! 그것은 당신이 쉽게 중간을 통해 반으로 그 거대한 닭 가슴살을 슬라이스 할 수 있습니다. 닭고기가 올바른 부분 일뿐만 아니라 더 빨리 요리합니다! 당신은 여기에서 찾을 수 있습니다:닫기 앤 컷
5. 감귤류 프레스:샐러드 용 매리 네이드와 드레싱을 만드는 것이 훨씬 건강하며 레몬,라임,오렌지,심지어 자몽(웨지로 자른 것)에서 주스를 쉽게 짜낼 수 있습니다. 당신은 여기에서 찾을 수 있습니다:감귤류 프레스

닌자 푸디의 건강한 채식 요리법

모든 채식 요리법이 건강한 것은 아니지만 이것들입니다!

닌자 푸디 라따뚜이

이 야채 요리는 맛과 슈퍼 쉽게 만들 수 있습니다!

닌자 푸디 야채 콩 수프

이것은 당신이 요리 기분이 그 밤을 위해 냉장고에 보관하려는 그 조리법 중 하나입니다! 압력 배치 또는 두 개의 요리와 개별 인분을 동결!

지중해 퀴 노아 야채와 함께

간단 하 게,한 냄비 식사,그것은 너무 많은 맛을가지고 있기 때문에 건강 한 식사를 잊지 수 있습니다!

나중에 저장!