3 일 다이어트:소금 크래커 5 개와 삶은 계란을 먹음으로써 체중을 줄이십시오… 야호

건강한 방법으로 체중 감량은 어떤 사람들에게는 힘든 전투처럼 느껴질 수있는 도전입니다. 진행 속도가 느린 경우,일부는 일반적으로 수명이 짧은,매우 제한적인 처방을 채택로 변환 다이어트,충돌 차례. 군 규정식은 그것의 채택자를 약속하는 1 개의 그런 일시적 유행 이다 주안에 10 파운드최대한 흘릴 수 있는다. 그러나 몇몇은 규정식의 이 종류가 뿐만 아니라 극치다는 것을,당신의 체계에 있는 양분의 양을 제한하고 심장병의 위험을 증가해서 당신의 건강을 위태롭게 할 수 있었다는 것을 말한다.

“충돌 다이어트는 한 번 당신의 마음을 해치지 않을 것”이라고 심장 전문의 이사도르 로젠 펠트 박사는 건강에 말했다. “그러나 충돌 다이어트는 반복적으로 심장 발작의 위험을 증가시킵니다… 요요 다이어트는 또한 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 모든 축소 및 성장 동맥 경화 및 심장 질환의 다른 유형에 대 한 설정을 만들 마이크로 눈물 원인.”

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군 식단은 특히 제한적이다. 그것의 묘사에 따르면,3 일 규정 식은 정상적인 먹는 4 일과 결합된다. “다이어트는 낮은 칼로리의 조합,화학적으로 호환 식품 설계 함께 작동 하 고 점프 시작 귀하의 체중 감소,”설명을 설명 합니다. “그리고 규정식이 위에 3 일 및 4 일 떨어져 이기 때문에,군 규정식은 다른 규정식 너의 물질 대사를 감속하지 않는다.”

그것은 유망한 것처럼 들리지만,식단의 식사 계획은 그렇지 않습니다. 다이어트 일 동안 식사 계획은 일일 점심 식사가 코티지 치즈 한 잔,단단한 삶은 달걀 및 소금 크래커 5 개,토스트 한 조각과 달걀 한 개로 구성된 다른 날의 점심 식사로 구성 될 것을 권장합니다. 군 규정식에 저녁식사 1 밤은 바닐라 아이스크림의 1 개의 컵 및 반 바나나에 선행된 참치의 1 개의 컵 이다.

이러한 식사 옵션이 제한적이라면,부분을 조절하는 것이 체중 증가를 줄이는 데 도움이된다는 것은 사실입니다. 그러나 군사 다이어트 및 기타 충돌 다이어트와 같은 극도로 조직화 된 다이어트는 사람의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

핏데이가 지적한 바와 같이,신체의 정상적인 칼로리 섭취를 박탈하는 것은 또한 영양소의 섭취를 제한하며,이는 시간이 지남에 따라 빈혈을 유발하고 뼈를 약화시킬 수있는 낮은 수준의 철분으로 이어질 수 있으며 때로는 골다공증을 유발할 수 있습니다.

충돌 식이요법을 하기의 병효과를 제외하고,장기적으로,체중 감소의 효과 없는 방법일 수 있었다.

“당신이 충돌 다이어트로 체중을 줄이거 나 하루에 400~800 칼로리로 크게 제한하면 다이어트를 중단 한 후 6 개월 이내에 신속하게 체중을 회복 할 가능성이 더 높습니다.” “규칙적인 운동을 얻는 것은 또한 처음에 초과 체중 증가를 방지 할 수 있습니다.”

오히려 극단적 인 다이어트보다,헨스루드는 무게를 잃는 가장 효과적인 방법은 건강한 칼로리 섭취에 집착하고 운동과 그 연대를 결합 의미,당신이 걸릴 것보다 더 많은 칼로리를 소모하는 것입니다 설명합니다.