40 영양 밀도가 높은 팔 레오 아침 스무디
믿을 수 없을만큼 맛있고 영양 성분이 가득한 수제 스무디를 먹을 수 있습니다. 녹색 스무디는 채소와 채소를 달콤한(또는 짭짤한)스무디에”몰래 들어가는”능력으로 인기를 얻었으며 아래 조리법에서 볼 수 있듯이 스무디 그릇은 토핑으로 두꺼운 스무디를 즐길 수있는 재미있는 방법입니다. 당신이 아침 식사에 적합한 스무디의 새로운 목록을 만들기 위해 찾고 있다면,이러한 팔 레오 친화적 인 아침 식사 스무디 조리법의 일부를 확인하십시오.
1. 초콜릿 스무디 보울
이 스무디 보울은 코코넛 물로부터 비타민과 전해질로 가득 찬 풀 지방 코코넛 밀크와 아보카도가 맛있게 크림 같고 생 카카오와 마카 슈퍼 푸드 파우더가 특징입니다. 당신이 조금 더 단맛이 필요한 경우,당신은 스테비아 또는 꿀의 터치를 추가 할 수 있습니다.
사진:맛있는 러브 스토리
2. 녹색 채소로드 스무디 보울
이 스무디 보울은 멋진 녹색을 띠고 야채가 가득합니다. 당신은 아보카도,브로콜리,냉동 시금치,바나나,선택의 우유,지상 바닐라,레몬의 인분을 받고 있습니다. 너트 버터,구운 코코넛 너트,말린 딸기 및 씨앗을 얹습니다.
3. 맛있는 스무디 보울 템플릿
이 레시피는 원하는 재료로 자신 만의 스무디 보울을 만드는 방법을 알려줍니다. 이 포함 된 몇 가지 아이디어가 있지만,기본 공식은 단백질 분말과 당신이 원하는 어떤 토핑 과일 그린에 특정 비율 또는 액체를 포함한다.
4. 맛있는 당근 케이크 스무디
케이크를 먹고 아침 식사도 먹고 싶습니까? 대신 그것을 마시는 것은 어떻습니까? 이 당근 케이크 스무디는 메쥴 대추 야자,코코넛 밀크,당근,냉동 바나나,아마씨,바닐라 파우더,계피,육두구 및 정향으로 만들어져 달콤하고 케이크 같은 맛을냅니다.
5. “…….”……….”………..”………..”………..”. 케일,시금치,레몬,녹색 사과,오이,용설란 과즙 및 얼음으로 만든 아침 식사로 해독 스무디를 사용해보십시오.
사진:크룽 스푼
6. 보라색 당근,딸기,수박,라임 스무디
이 멀티 맛 스무디는 자연적인 단맛,예쁜 색,딸기 및 수박과 같은 과일과 충돌하지 않는 맛이 있기 때문에 당근을 사용합니다. 말린 코코넛 플레이크,캐슈,민트 및 식물성 우유도 필요합니다(서빙을 위해 메밀을 빼십시오).
7. 애플 파이 스무디 보울
이 레시피에는 지침에 팔 레오 수정이 포함되어 있으므로주의 깊게 읽으십시오. 냉동 바나나,아몬드 우유,사과 소스,계피 및 옵션 그린으로 달콤하고 맛있지 만 정제 된 설탕은 없으며 아침에 몸에 매우 건강합니다.
8. 그린 호박 파이 스무디
젤라틴,코코넛 밀크,시금치,신선한 호박 퓌레가 포함 된이 스무디는 캐슈,단백질 파우더 또는 추가하려는 다른 것으로 부스트 할 수있는 사랑스럽고 건강한 아침 식사를 만듭니다. 향신료는이 스무디에 멋진 맛을주고,그런 예쁜 색상입니다.
9. 무화과와 블루베리 곡물없는 죽
사랑스러운 아침 죽을 먹기 위해 귀리 나 쌀이 필요하지 않습니다. 호박,오이,회향,블루 베리,자두,대마와 치아,계피,마누카 꿀(또는 메이플 시럽)및 코코넛 밀크로 만든이 하이브리드 죽 스무디를 사용해보십시오. 씨앗,견과류,꿀벌 꽃가루를 얹습니다.
사진:방황하는 뿌리
10. 핑크 히말라야 바다 소금 딸기 오렌지 스무디
제목과 그림을 기반으로 한이 스무디를 시험해 볼 때까지 기다릴 수 없습니다! 맛은 아몬드 버터에서 단백질의 부스트와 함께,아침 시간에 대한 독특하고 완벽합니다. 바나나,딸기,오렌지,코코넛 밀크,으깬 얼음,분홍색 바다 소금으로 만들 수 있습니다.
11. 고 투 그린 스무디
이 레시피는 내 자신의 고 투 그린 스무디와 매우 유사하며 시금치,다진 망고,파인애플,바나나,물로 만들어졌습니다. 그것은 매우 쉽고 실제로 녹색 맛이 없으며 치아,코코넛 플레이크 또는 추가하려는 다른 토핑을 추가 할 수 있습니다.
12. 베리 열대 스무디 보울
이 열대 스무디 보울은 코코넛 밀크,패션 프루트,바나나,코코넛 플레이크 및 자신이 선택한 혼합 베리에서 풍부하고 과일 향이 나는 섬을 생각하게 만듭니다. 교원질 펩티드를 추가하는 것은 당신에게 당신의 머리,피부,못 및 내장을 위한 단백질 그리고 맛있는 것의 후원을 줍니다.
13. 벨벳 초콜릿 라즈베리 스무디
초콜릿과 라즈베리는 거의 하늘의 조합이며,냉동 바나나,라스베리,아몬드 우유,코코아 파우더,초콜릿 단백질 파우더를 사용하여이 스무디로 내일 아침 식사를 할 수 있습니다.
사진:그녀의 핵심
14. 마키 베리 보울
여기에 냉동 바나나,혼합 딸기,아보카도,아몬드 우유,카카오 가루,아기 시금치,참깨,그리고 마케 가루로 만든 독특한 스무디 보울입니다. 여분의 열매와 상단에 꿀벌 꽃가루의 어쩌면 좋은 뿌린다의 화려한 영광을 제공합니다.
15. 치아 씨드 베리 코코넛 스무디 보울
액체 속의 치아 씨앗은 어떤 사람들에게는 종종”질감”이라고 불리는 것을 만듭니다.”나는이 사람들 중 하나입니다-치아 푸딩의 질감을 견딜 수없는 사람들. 당신이 나와 함께 있다면,이 방법을 시도,모든 혼합 및 크림,그 작은 강국 영양 씨앗의 혜택을 누릴 수 있습니다.
16. 민트 파인애플 오이 녹색 스무디
파인애플은 녹색 스무디에 사용하는 내가 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다,그것은 같은 놀라 울 정도로 악몽과 달콤한 맛을 가지고 있기 때문에,그 온화한 색상은 진흙 색 스무디를 생성하지 않습니다(얕은 전화,하지만 난 내 음식이 맛만큼 좋은보고 좋아). 민트와 오이와 함께이 하나를 시도!
17. 복숭아 스무디
이 단순히 스무디는 신선한 또는 냉동 복숭아와 계피와 바닐라로 양념 바나나에서 사랑스러운 달콤한 맛이있다. 코코넛 밀크는 크림처럼 만들고 콜라겐,맥티 오일,대마 씨 또는 핑크 히말라야 바다 소금과 같은 선택적 부스터를 추가 할 수 있습니다.
사진:코터 크런치
18. 면역 강화 냉동 크랜베리 오렌지 스무디
아침에 면역 체계를 약간 부양 할 수없는 사람은 누구입니까? 이 스무디는 신선한 오렌지 주스,생 크랜베리,코코넛 또는 아몬드 우유,바나나 및 레몬 주스로 완전히 맛있습니다(나는 에센셜 오일 위에 주스를 사용합니다—에센셜 오일은 먹기에 안전하지 않습니다!). 이것은 또한 훌륭한 휴가 스무디입니다.
19. 호박 스파이스 그린 스무디
너트 버터(아몬드 또는 캐슈가 가장 좋습니다)는이 호박 스파이스 스무디를 매우 풍부하고 크림처럼 만들고 냉동 시금치,바닐라 단백질 파우더 및 치아 씨앗은 영양가가 높습니다. 진짜 호박,다만 호박 향미료가 없다,그래서 당신은 주황색 재료 없이 조차 그것을 만들 수 있다.
20. 그린 스무디 보울
이 재미있는 그린 스무디 보울은 파인애플,아보카도,시금치,아몬드 버터,아마씨,베리,피칸,파쇄 된 코코넛,치아 씨드로 간단하게 만들어졌습니다. 나는 내가 그 피캔으로 무엇을 만들 것인지 알고 있다고 생각한다.
21. 건강한 딸기 단백질 스무디
이 딸기 스무디는 만들기 쉽고 4 번째로 꿀 이슬비가 선택적인 세 가지 성분 만 있습니다. 딸기,선택의 단백질 분말 및 선택의 우유가 필요합니다. 나는 무가당 아몬드 우유로이 하나를 만들 것입니다.
사진:사랑스러운 맛
22. 궁극의 슈퍼 푸드 임신 스무디
오븐에 곡물이없는 롤빵이 있습니까? 이 스무디는 성장하는 아기와 피곤,배고픈 엄마-투-수를위한 완벽한 재료의 무리가 있습니다. 냉동 딸기,바나나,아마,대마,코코넛 오일,유기농 채소(원하는대로)와 바닐라 아몬드 우유가 필요합니다.
23. 기본으로 돌아 가기 그린 스무디
이 그린 스무디는 아기 시금치,케일,깍둑 썰기 한 파인애플,망고,바질,오이 및 코코넛 물 의 건강한 기초에 초점을 맞추기 위해 애호가 추가 기능을 포기합니다. 그것은 수화하고 감미롭고 건강한 스무디를 가진 아침에 당신을 깨우기를 위해 완벽합니다.
24. 냉동고 스무디 백
이”레시피”는 실제로 하나의 5 가지 레시피로,재료를 기성품 스무디 기적으로 바꾸는 방법에 대한 지침이 냉장고에서 믹서기에 존재하기 위해 기다리고 있습니다. 코코넛 차이,열대 심황,피비제이 등을 맛보세요!
25. 항 염증 녹색 스무디
이 녹색 스무디는 팔 레오 치트(약간의 설탕)또는 운동으로 인해 조금 아플 때 하루 동안 완벽한 아침 식사입니다. 아몬드 우유,바나나,신선한 생강,신선한 강황,치아,계피 가루,아마,신선한 시금치로 만들어졌습니다.
사진:깨끗한 키치
26. 캐슈 버터를 곁들인 그린 스무디 보울 매직 쉘
이 보울은 매우 좋고 크림 같지 않습니까? 스무디베이스는 아몬드 우유,바닐라,냉동 아보카도와 대마 단백질 파우더로 만듭니다. 매직 쉘은 캐슈 버터,코코넛 오일 및 카카오 파우더로 쉽게 만들 수 있습니다. 얌!
27. 커피 스무디
아침 조가 필요하십니까? 대신 아몬드 우유,완전 지방 코코넛 밀크,커피,냉동 바나나,아몬드 버터(또는 원하는 너트 버터),단맛을 들이지 않은 코코아 파우더로 만든이 스무디 형태로 사용해보십시오.
28. 레인보우 선 라이즈 스무디
당신은 좋은 무지개 스무디를 즐길 수있는 아이가 될 필요가 없습니다. 이것은 복숭아,메이플 시럽 또는 꿀,코코넛 물,라스베리,블루 베리,바나나,아몬드 우유,시금치,딸기 및 치아 씨드로 만듭니다. 그것은 화려하고 당신에게 즉시 기분 향상을 제공해야합니다.
29. 바나나 스플릿 비건 스무디 보울
이 스무디 보울은 아침 식사로 즐길 수있는 건강한 바나나 스플릿 맛이납니다. 바나나,아몬드 우유,딸기,견과류(땅콩 대신 아몬드 또는 캐슈 사용),초콜릿이 필요하며 팔 레오가 아닌 뿌리,약간의 꿀벌 꽃가루 또는 갈가리 찢긴 코코넛을 피하십시오.
사진:건강한 식사 행복한 식사
30. 냉동 블루 베리 스무디 그릇
나는 블루 베리의 달콤하고 복잡한 맛의 열렬한 팬이며,이 아침 스무디 그릇은 기본적으로 바나나로 달게 한 블루 베리 소프트 서브와 같습니다. 아침에 아이스크림을 먹는 것 같은 느낌이 들지 않고 아침 식사로 아이스크림을 먹는 것처럼 느낄 것입니다.
31. 항산화 포장 라즈베리 스무디 보울
라즈베리의 밝고 달콤한 톡 쏘는 맛은 회색 날에 당신에게 활력을 불어 넣을 것이며,이 레시피에는 항산화 제가 가득합니다. 그것을 만들기 위해서는 바나나,냉동 라스베리,너트 밀크,베이비 시금치,파쇄 된 코코넛,레몬 주스,아몬드 버터가 필요합니다.
32. 딸기 바나나 스무디
멋진 딸기 바나나 스무디만큼 고전적인 것은 거의 없습니다. 아침 식사로 건강한 스무디를 만들기 위해 공상을 할 필요는 없으며,이 스무디는 아몬드 우유,오렌지 주스,딸기,날짜,계피,바닐라,냉동 바나나 및 얼음으로 만들어집니다.
33. 무지개 과일 스무디
이 스무디의 색상과 그 소용돌이는 내가 어렸을 때 사랑했던 상점에서 구입 한 무지개 셔벗을 상기시켜줍니다. 그러나 이것은 훨씬 건강하고 맛있습니다. 패션 프루트,딸기,바나나,아몬드 우유,바닐라,시금치 및 기타 재료가 필요합니다.
사진:쿡 먹는 팔 레오
34. 초콜릿 코코넛 스무디
이 간단한 스무디는 코코넛 밀크의 건강한 지방으로 가득 차있어 나중에 몇 시간 동안 가득 차 있습니다. 그것은 건강한 피부,머리,못 및 소화관을 위한 바나나,익지않는 카카오 열매 분말 및 교원질 펩티드로 자연적으로 달게 합니다.
35. 여름 멜론 스무디
여름 아침에 뜨거운 사막 기후에서 나는 진짜 단단한 음식을 먹는 느낌이 거의 없습니다. 나는 보통 딸기,바나나,수박,멜론,땅(또는 신선한)생강과 함께 이와 같은 비타민으로 포장 된 상쾌한 스무디에 의지합니다.
36. 녹색 모히토 스무디
사회적 판단없이 아침에 가장 먼저 즐길 수있는 모히토가 있습니다. 코코넛 물,라임 제스트 및 주스,케일 잎,민트,파인애플 및 스테비아로 만들어져 단맛을 느낄 수 있습니다.
37. 바나나 모카 그린 몬스터 스무디
이 스무디는 바나나와 바닐라에서 자연적으로 달콤하며 코코아 파우더와 커피의 멋진 맛을 특징으로합니다. 잔탄 검 정말 필요하지 않습니다,하지만 당신은 조금 두꺼운 당신의 스무디를 필요로하는 경우,물 피어 젤라틴의 비트를 추가하려고합니다.
사진:훌륭한 음식과 라이프 스타일
38. 망고 체리 두통 파이터 스무디
이 스무디는 바질 잎의 전체 소수를 포함,바질은 두통과 다른 조건을 싸우는 우수. 생강,체리,망고,코코넛 크림 및 라임 주스는 두통이 없더라도이 스무디 맛을 놀랍게 만듭니다.
39. 다크 체리 스무디 보울
나는 다크 체리의 큰 팬이고,이 스무디는 그들과 그들의 환상적인 맛으로 가득합니다. 여분의 크림을 원한다면 코코넛 물 대신 코코넛 밀크를 사용할 수 있습니다. 이 스무디 그릇 위에 뿌려진 카카오 펜촉은 맨 위로 가져갑니다.
40. 크림 오렌지 아보카도 스무디
아보카도는이 스무디로 점심 시간까지 당신을 가득 채우는 데 도움이되며 오렌지와 바나나는 에너지 향상을 제공합니다. 그리고 바나나,오렌지 주스,아보카도,오렌지 제스트를 토핑하고 싶다면 거의 바보처럼 만들기가 쉽습니다!