요가에서 물고기 포즈를 수행하는 방법
물고기 자세는 가슴,목 및 복부를 여는 등 굽힘 요가 자세입니다. 그것은 일반적으로 목과 척추에 압력을 중화 하기 때문에 어깨 스탠드(사르방가사나)에 카운터 포즈로 사용 하지만 그것은 또한 그것의 자신의 오른쪽에서 많은 혜택을 가진 깊은 스트레칭! 이 포즈의 산스크리트어 이름 인”마츠 야사 나”(마흐트-시-아-어-누)는 두 단어에서 유래했습니다: “마츠 야”-의미”물고기” “아사나”-의미”포즈” 포즈의 전통적인 변화는 경험이 많은 학생들에게 적합한 로터스(파드마사나)의 […]