let lav Carb Taco Gryderet Opskrift
med blot et par ingredienser, denne nemme Keto Taco gryderet kommer sammen hurtigt og nemt. Lav Carb Taco gryderet har alt, hvad du elsker ved tacos i en lav carb gryderet sikker på at være et hit med alle.
let lav Carb Taco gryderet
hvis du elsker japansk mad, har vi en god opskrift til dig i dag! Denne Taco-bage med lavt kulhydratindhold kan være klar på under 30 minutter, og hele familien vil elske den.
det er den perfekte opskrift at prøve, mens du laver Keto. Ingen vil savne carbs i denne velsmagende gryderet.
selv mine carb kærlige børn gobbled denne gryderet op. Det siger meget sikkert, hvis de var imponerede.
Keto taco gryderet er perfekt til travle ugedage!
middagstid kan være skør her. Denne enkle opskrift er perfekt til nætter, når du har brug for middag på bordet hurtigt uden meget ståhej.
jeg satte et ton af forskellige taco toppings og alle kan få fat i, hvad de kan lide for deres gryderet. Det er en sjov middag ide og endda godt for gæsterne.
Tip til lav Carb Meksikansk bage:
du kan helt sikkert bruge butik købt taco krydderier, men jeg foretrækker at lave min egen. Det er så nemt at lave hjemmelavet taco krydderiblanding, og du vil have den til rådighed for andre opskrifter.
ikke kun er det bedre for dig, men det sparer masser af penge, fordi det er så sparsomt! Vi område altid på udkig efter måder at spare penge, så det er en sejr!
skal jeg bruge frosset blomkål i denne Keto Taco Bage Opskrift?
du kan lave din egen blomkålris, hvis du foretrækker det frem for frosset. Enten vil fungere perfekt i denne opskrift.
vi bruger frosset blomkålris meget, fordi det er hurtigt, men jeg kan også godt lide at lave min egen Blomkålris, hvis jeg har tid. Det er meget nemt at gøre.
du skal bare have et blomkålhoved. Du kan bruge foodprocessor som denne, eller du kan endda bruge en billig madhakker.
i løbet af få minutter bliver din friske blomkål hugget op i en “ris”. Det tager slet ikke lang tid at gøre dette, hvis du vil lave din egen blomkålris.
vi bruger også dette til let osteagtig Blomkålris opskrift.
ingredienser i lav Carb Taco Bake:
- 1 pund hakket oksekød
- 1 dåse rotel
- 1 spsk Taco krydderier (vi bruger hjemmelavet Taco krydderiblanding )
- 2 spsk smør
- 12 ounce frosset blomkålris (du kan lave Blomkålris, hvis du foretrækker det.)
- 1 tsk hvidløg salt
- 8 ounce flødeost
- 2 kopper Cheddar ost, revet
Sådan laver du let Keto Taco gryderet:
1. Forvarm ovnen til 350 grader, og sprøjt en 9 liter 13 gryderet uden pindspray.
2. I mellemtiden Sauter blomkålen i en stor stegepande i 2 spsk smør. (Eller olivenolie.) Sæson med hvidløgssalt.
3. Kog blomkålen, indtil den bliver blød.
4. Bland langsomt flødeosten, indtil den er smeltet og kombineret (Bemærk – den bliver tyk.)
5. Spred din flødeost blomkål i bunden af gryderet.
6. Brun dit hakket oksekød i din stegepande, indtil der ikke er mere lyserødt.
7. Sæson med taco krydderier, og rør i dåsen af Rotel.
8. Sked blanding over blomkålen.
9. Top med den ristede ost.
10. Bages i 20 minutter-30 minutter, indtil den opvarmes igennem, og osten begynder at brune.
noter: I stedet for at lave et blomkållag og et kødlag kan du blande det hele i stegepanden, før du tilsætter det til gryderet. Vi har kogt det begge veje, og det smager godt begge veje.
hvis blomkållaget er lidt for tykt, kan du prøve at tilføje lidt tung fløde til blandingen.
tjener 8.
Top Denne Keto osteagtig gryderet med dine foretrukne taco toppings:
- jalape Litos
- creme fraiche
- hakkede tomater
- strimlet salat
- Salsa (vi elsker hurtig Salsa Verde de Tomatillo opskrift)
- Pico de gallo
- grøn løg
- hot sauce
du kan også saute løg og grøn peber med blandingen af hakket oksekød i denne Keto taco gryderet.
jeg synes, det giver hakket oksekød rigtig god smag, og det er en dejlig måde at ændre det lidt op. Nu er mine børn ikke særlig interesserede i løg og peberfrugter.
men hvis jeg terninger løg og peber virkelig lille, ved de ikke engang, at det er derinde. Luskede, Luskede! Jeg bruger en lille madhakker eller foodprocessor til hurtigt og nemt at hugge løg. Hvis du ikke har en af disse, kan jeg varmt anbefale dem.
de er sådan en tidsbesparende, og du kan få grøntsagerne rigtig fine, hvis du har børn som mine.
jeg plejer bare at hugge hele grøntsagen og fryse det, jeg ikke har brug for. Det er så rart at være i stand til bare at tage den hakkede løg ud af fryseren til opskrifter.
sådan er jeg måltid prep. Det er så hurtigt og nemt og hjælper med at få middag på bordet hurtigt.
Lær og hvordan man fryser løg og også hvordan man fryser peberfrugter for at spare så meget tid i køkkenet!
vi er altid på udkig efter ideer til at gøre måltid prep og middag tid lettere rundt her. Livet er vanvittigt med 8 børn, og alt hvad jeg kan gøre for at spare tid er en vinder i min bog.
Hvad kan jeg bage denne gryderet med lavt kulhydratindhold?
denne opskrift er perfekt i en 9 liter 13 gryderet. Dem med låget er virkelig praktisk, hvis du tager denne skål et eller andet sted.
jeg bruger engangspanderne i uger, jeg har brug for at spare tid på Oprydning.
denne skål er også perfekt til at tage til potluck middage eller til nogen, der kommer sig efter operationen eller med en ny baby.
det er rart at bare være i stand til at kaste skålen. Plus, de behøver ikke at bekymre sig om at forsøge at få det tilbage til dig.
stadig forsøger at forstå denne Keto diæt?
først og fremmest ved jeg, at det kan virke overvældende i starten. Men når du først har forstået Keto-livsstilen, er den meget enkel.
der er en god bog for begyndere her, som du måske vil hente. Det er en rigtig god ressource til at hjælpe dig i gang med denne Keto-rejse.
jeg så endda Keto Crock Pot-kogebogen.
det er meget at tage ind, men dybest set er den ketogene diæt en diæt med højt fedtindhold med sunde fedtstoffer til vægttab. Kosten kræver en masse nøddesmør, jordnøddesmør og lave eller ingen netto carb snacks kaldet fedtbomber.
du vil også gerne holde tingene sukkerfri. Olier som kokosolie, olivenolie og mct olie anvendes.
mange opskrifter kræver ost eller flødeost. Mandelmel eller svinekød kan bruges til en belægning eller dej, der passer ind i den ketogene diæt.
når du er vant til denne diæt, rapporterer mange, at det bliver en livsstil, og de kan virkelig godt lide det. Som et resultat rapporterer mange mennesker højere niveauer af energi, og at de bare føler sig bedre og har mere reguleret blodsukker.
plus, vægttab er forholdsvis let, mens også fylde fuld og tilfreds. Dette er en nøglekomponent, hvorfor det fungerer for så mange.
hvis du vil tabe dig, er dette en god plan at prøve. Med så mange opskrifter med lavt kulhydratindhold vil det være let at holde sig på sporet med den ketogene diæt.
med lækre opskrifter som denne lav Carb Meksikanske gryderet med hakket oksekød, vil du elske at lave Keto!
prøv denne Crockpot Taco Kød opskrift at gøre middag tid en leg, når du laver taco kød i crock pot.
Udskriv denne lav Carb Taco gryderet opskrift nedenfor:
Keto Taco gryderet har alt, hvad du elsker ved tacos i en gryderet med lavt kulhydratindhold, der helt sikkert vil imponere! Lav Carb Taco gryderet kommer sammen på under 30 minutter.
- 1poundground beef
- 1canrotel
- 1tablespoontaco Krydringvi bruger hjemmelavet Taco krydderiblanding
- 2tablespoonsmør
- 12osfrosset blomkål risdu kan lave Blomkålris, hvis du foretrækker det.
- 1teaspoonghvidløg salt
- 8oscream ost
- 2cupscheddar ostrateret
-
Forvarm ovnen til 350 grader og spray en 9h13 gryderet med non stick spray.
-
i mellemtiden Sauter blomkålen i en stor stegepande i 2 spsk smør. (Eller olivenolie.) Sæson med hvidløgssalt.
-
kog blomkålen, indtil den bliver blød.
-
bland langsomt flødeosten, indtil den er smeltet og kombineret (Bemærk – den bliver tyk.)
-
spred din flødeost blomkål i bunden af gryderet.
-
brun dit hakket oksekød i din stegepande, indtil der ikke er mere lyserødt.
-
sæson med taco krydderier, og rør i dåsen af Rotel.
-
sked blanding over blomkålen.
-
Top med den ristede ost.
-
bages i 20 minutter-30 minutter, indtil den opvarmes igennem, og osten begynder at brune.
noter: i stedet for at lave et blomkållag og et kødlag kan du blande det hele i stegepanden, før du tilsætter det til gryderet. Vi har kogt det begge veje, og det smager godt begge veje.
hvis blomkållaget er lidt for tykt, kan du prøve at tilføje lidt tung fløde til blandingen.
Find flere nemme Keto opskrifter:
- Lav Carb Cheeseburger Gryderet Opskrift
- Øjeblikkelig Pot Kylling Fajita Suppe
- Lav Carb Kylling
- Let Salsa Kylling Stegepande
- Lav Carb Crock Pot Kylling Fajita Suppe
- Keto Street Tacos Opskrift
- 40 Nemme Keto Middag Ideer
- Keto Philly Ost Bøf Stegepande Middag
- Lav Carb Cheddar Kiks Opskrift
- De Bedste Keto Snacks
- Keto Broccoli Ostesuppe Opskrift
- Nemme Keto Desserter
- Lav Carb Bacon Cheeseburger Suppe Opskrift
- Nem Keto Chili Opskrift
- Keto Street Tacos
- Facebook2.3K
- Kvidre18
- Pinterest12. 7K
- Yummly587