Mad slå ned: Donuts vs. Bagels-sund livsstil med I. L. kreationer

mad slå ned: doughnut vs. Bagel

er en doughnut sundend en bagel? Nogen fortalte mig, at donut var sundere på grund af den enklesukker, og jeg vil gerne bekræfte det.

mange mennesker antager automatisk, at en bagel er en healthieroption end en doughnut. Med henblik på dette spørgsmål vil vi antage, at vi er i en Dunkin’ Donuts, der forsøger at afgøre mellem disse to.

i det ene hjørne har vi glaseretdonut, et sukkerbelastet stegt konditori, som folk har været kendt for at blive skøre forversus bagel, et kondenseret brødprodukt, som folk også hævder en afhængighedtil. Lad os se på deres staterat se, hvem kandidaterne er.

kilde: Dunkin’ Donuts hjemmeside

mens doughnuten kommer ud svingende stærk ved at have færre kalorier og øge kulhydraterne, triumferer bagel i sidste ende ved at være lavere i fedt og højere infiber og protein. Selvfølgelig skal du tage højde for, hvad du slathering på din bagel. Bare tilføje 2 spsk regelmæssig cremeost til din bagel vil tilføje yderligere 70 kalorier og 7 gram fedt, gørdenne konkurrence lidt tættere på at ringe. Bundlinie, hvis jeg skulle vælge mellem en doughnut og en almindelig bagel, ville jeg sandsynligvis vælge bagel, fordi jeg i det mindste ville få noget mere fiber og protein og mindre sukker. Hvis du har en mulighed, jeg vil ikke anbefale at have en bagel hver dag, da det er ækvivalent med at spise 4 skiver brød. Selvom jeg tvivler på, at donut nogensinde vil blive betragtet som en sundhedsfødevarer, er det vigtigt at tage væk fra denne diskussion, at det ikke automatisk antages, at noget er sundt eller usundt baseret på dets navnalone. For eksempel tror vi måske, at amuffin kan være sundere, men Dunkin’ Donuts blueberry muffin har 450 kalorier med 10 gram fedt og 86 gram kulhydrater. Pludselig ser den doughnut ikke så slem ud.