10 Forskjellige Måter Å Forhindre Blindhet

De fleste tar synets evne for gitt, og tenker aldri at de kan bli blinde. Glaukom, grå stær, diabetes og makuladegenerasjon er bare noen av måtene man kan miste synet. Nedenfor har vi brutt ned flere måter man kan forhindre øyeskader og synstap.

Viktige Næringsstoffer For Øyehelse

Å Ha et godt balansert kosthold høyt i næringsstoffer fra grønne grønnsaker, vitamin A, C og omega-3 er et stort forebyggende tiltak som de fleste over ser. I Tillegg Er Vitamin D Og E Samt Bioflavonoider, Lutein, Zeaxanthin og Sink også viktige næringsstoffer som har vist seg å være til nytte og beskytte visjonen din. Heldigvis kan du finne mange av disse næringsstoffene i maten vi spiser hver dag som gulrøtter, spinat, brokkoli, fisk, frø og nøtter. En ting å huske på, å holde et sunt og godt balansert kosthold går utover bare å få næringsstoffene vi trenger, men bidrar også til å forebygge sykdommer Som type 2 diabetes, som er den ledende årsaken til blindhet hos voksne. For alle som har levd Med Type 2 diabetes i 5 år eller mer, anbefales det sterkt at du mottar en utvidet øyeeksamen minst en gang i året!

Overskyet Med Sjanse FOR UV-Skade

du kan forhindre makuladegenerasjon ved å bruke solbriller, men ikke bare noen solbriller. Ett hundre prosent beskyttelse er veien å gå. Skyet dager kan virke som et sikkert kort, men DU kan fortsatt opprettholde UV-skade fra diffust sollys gjennom skyene.

Solkrem Beskytter Mer Enn Bare Huden Din

vanligvis kan bruk av solkrem bidra til å forhindre hudkreft som karsinom og melanom som kan danne seg i eller rundt øynene eller øyelokkene og forårsake alvorlig skade på øyeintegritet. Ved hjelp av ansikts solkremer kan i stor grad redusere risikoen for disse synshemming sykdommer eller tilstander. Det er svært viktig å bruke og bruke solkrem som nødvendig når ut i lange perioder av gangen. Videre kan vi ikke understreke nok sikkerheten og riktig bruk av disse produktene fordi der de kan bidra til å beskytte din visjon, faktisk å få dem inn i øyet kan forårsake problemer av sine egne! Skulle dette noen gang skje, skyll straks øynene dine med en ren vannkilde, og hvis irritasjon og synshemming oppstår eller fortsetter, vennligst kontakt en optiker.

Dataskjermer, Nettbrett Og Smarttelefoner

i moderne tid av datamaskiner Og Internett er vi nesten helt avhengige av nettbrett, smarttelefoner og andre enheter for å utføre oppgaver for arbeid eller underholde oss selv. Som et resultat blir øynene våre stadig mer anstrengt og skadet på grunn av konstant eksponering. I gjennomsnitt Bruker Amerikanere 9 timer om dagen stirrer på en skjerm og vet ikke hvor viktig det er å koble fra og se bort. 20-20-20-regelen sier å fokusere øynene på et objekt omtrent 20 meter unna hvert 20. minutt i 20 sekunder for å bevare vår visjon. Dette er bare en av mange nyttige teknikker vi kan bruke daglig for å minimere belastning og stress på øynene våre.

Øyeeksamener

Planlegging av regelmessige øyeeksaminer er en annen måte å forhindre øye degenerasjon på. Utvidede øye eksamener, mens ikke et typisk alternativ, er mer anbefalt å se dypere inn i øyet for å oppdage sykdommer tidlig. Enten det er å ha deg til å lese et diagram eller bruke en kraftig linse for å bedre inspisere øyet, kan optometriste og oftalmologer oppdage sykdommer og problemer tidligere enn noen gang før!

Skader Og Vernebriller

øyeskader kan oppstå uten varsel, oftest hjemme, på arbeidsplassen eller i idrett. En unse av forebygging er verdt et pund av kur, så de sier. Beskyttende øyeklær er relativt billig og ofte oversett og kan bidra til å redde synet ditt mens du arbeider med forbedringsprosjekter, spesielt Hvis Du Er Tim Taylor!

Avslutt Usunne Aktiviteter Og Vaner

Røyking Kan være kult hvis Du Er James Dean, men i dette tilfellet kan føre til blindhet på grunn av de stadig større mengder kreftfremkallende stoffer og giftige ingredienser som finnes i alle tobakk sigarett merker. Røyking kan forårsake grå stær og er tre ganger mer sannsynlig å forårsake makuladegenerasjon. Noen måter røyking kan påvirke din visjon er ved å begrense mengden oksygen til makula, skade blodårene i øynene, og / eller øke risikoen for diabetisk retinopati.

Vedlikehold Av Sinn Og Kropp

Å Holde en vanlig treningsrutine er en annen sunn måte å forhindre synstap ved å redusere risikoen for fedme, høyt blodtrykk og diabetes. Nå vet vi endre livsstil og bli mer aktiv kan være vanskelig for mange! Heldigvis er det flere måter å bli aktiv på, enten det er gjennom treningsstudioet, yoga, sykling eller til og med å sette motiverende mål som å fullføre en maraton. Likevel, Selv med disse alternativene kan det være vanskelig, Men American Heart Association har kommet opp med utallige ideer om forskjellige og enkle måter å stå opp og være mer aktiv!

God Hygiene

riktig hygiene er like viktig når du holder opp synet ditt. Bakterier og bakterier kan være skadelige ved å spre infeksjon, forårsaker irritasjon eller rødhet og uønsket sykdom. Det er viktig å desinfisere hendene før du berører ansiktet og øynene. Mange av oss gjør vanlige feil regelmessig når det gjelder hygiene og øyehelse! Tar du av deg sminken hver kveld før sengetid? Hvor ofte skyller du kontaktlinsene dine før du setter dem inn og når du tar dem ut? Enkle oppgaver som disse er ofte glemt eller oversett fordi de er NETTOPP DET, ENKEL. Vi håndterer dem daglig og blir så komfortable med å kutte hjørner når vi er trette eller bare er lat at vi glemmer den potensielle skaden som følger med dem.

Gener Og Familiehistorie

Å Undersøke familiens genetikk og følsomhet gir deg mer innsikt i mulige fremtidige helseproblemer og et ben på forebyggende tiltak du kan ta. Synet er en av våre viktigste sanser. Å være godt informert om årsakene til blindhet og metoder for forebygging gir oss en bedre sjanse til å opprettholde riktig øyehelse til en mer avansert alder. Med fremskritt i moderne medisin, er det ingen å fortelle hva fremtiden kan holde. Blindhet kan aldri plage oss igjen. Har du fortsatt spørsmål eller vil du lære flere måter å beskytte øynene på? Det er mange elektroniske ressurser som gir detaljerte strategier og forklaringer! Ønsker du å kontakte oss? Gi oss beskjed hvis du vil sette opp en samtale! (+1) 239-325-1881 «PreviousNext»

Tags: Blind, Funksjonshemming, dreamscape foundation, Øyne, Fakta, Helse, LHON, Forhindre Blindhet, Dele Drømmen, Topp 10, Visjon, Velvære