10 Hurtigmat Barnas Måltider–Rangert Fra Beste Til Verste

Barn er utrolig inntrykkelige—dårlige spisevaner lært i barndommen kan bære inn i voksen alder, så det er viktig at barn lærer sunne spisevaner i ung alder for å forhindre kroniske sykdommer som fedme og diabetes senere i livet. Hurtigmat er en stor bidragsyter til den økende fedme hos barn, og derfor trodde vi det var avgjørende å identifisere de beste og verste barnas matalternativer.

så neste gang du ikke har tid til å piske opp et måltid og må ty til en fast-food drive-thru, håper vi du kan referere til denne enkle guiden slik at du kan føle deg trygg på at du bestiller et sunt måltid for barnet ditt.

Metodikk: For å skille de beste barnas måltider fra de verste, rangerte vi først og fremst av kalorier. For vår rangering, gjorde noen barns måltid combo som klokket inn på 400 kalorier eller under den beste listen, mens de som oversteg det tallet, gjorde det verste. Vi har også tatt hensyn til andre næringsstoffer, som mettet fett, natrium og sukkerinnhold.

nå, her er 10 fast-food barnas måltider, rangert fra best til verste.

vi tok ikke med i melken her, Men selv om du la den inn, ville dette fortsatt være det mest næringsrike fastfood-barnemåltidet du kan kjøpe. Hvorfor? Dette Subway måltidet tilbyr 11 gram protein, som vil bidra til å holde barnet fullt. Smørbrødet i seg selv er lavt i kalorier og tilbyr ferske grønnsaker på toppen av skinke, og mini-størrelsen er et mer håndterbart måltid for kiddo. Plus, applesauce er en søt godbit for dem å spise etter!

Arbys er kjent for sine roastbiff smørbrød, men visste du at De også tilbyr kylling smørbrød og glidere, også? På barnemenyen finner du denne morsomme lille sandwichen—et kyllingemør gjort om til en glidebryter. Selv om dette kanskje ikke virker som det mest næringsrike alternativet, vil vi påpeke at hvis barnet ditt ønsket å ha litt stekt mat, vil denne porsjonsstørrelsen gi dem en betydelig mengde protein uten å legge til mye mettet fett. Natriuminnholdet kan være bedre, men det er ikke en komplett dealbreaker for oss i denne situasjonen. De kan nyte det av seg selv eller med en side Av Tree Top Applesauce for ytterligere 45 kalorier.

RELATERT: den enkle måten å lage sunnere komfortmat.

for bare 330 kalorier, kan barna synke tennene inn i fire stykker kylling nuggets, applesauce (eller frisk frukt), Og Deres Valg Av Enten 1 Prosent Sjokolade Eller Vanlig Melk. Selv når vi faktor i applesauce og sjokolademelk, ernæring for Denne Chick-Fil-A barn måltid combo er fortsatt rimelig. Kylling nuggets er alltid en go-to barnas valg, så vi er glade for å se dette er ikke for usunn hvis du er ute på en fast-food restaurant.

Peanøttsmørjell tid! På Burger King kan kresen eaters bestille en crustless pb&j sandwich MED applesauce og fortsatt få en god kilde til protein og sunt fett. For ikke å nevne, unngår de å spise stekt mat! En ekte sjeldenhet når det gjelder hurtigmat måltid alternativer. Denne sandwichen kan være et uventet valg, men det er mange måltidsmuligheter å holde seg langt unna!

er du overrasket over at mcdonalds happy meal gjorde topp fem? Den klassiske røde bue med golden arch håndtak huser fire stykker Av Kylling McNuggets, kid-size frites, 1 prosent lettmelk mugge, og eple skiver. På like under 400 kalorier og mindre enn fem gram mettet fett, ville vi vurdere dette for å være et ufarlig barnemåltid, spesielt for et fastfood-sted.

Popeyes barn måltid trenger en ernæring makeover. Denne kombinasjonen vil tørke ut nesten halvparten av barnets daglige behov av natrium, og det er for et måltid som faller under 500 kalorier! For ikke å nevne at mettet fettinnhold er altfor høyt for en lunsj av denne lille størrelsen.

vår største bekymring med denne barnemåltidskombinasjonen Fra Dairy Queen er transfett og høyt sukkerinnhold, hovedsakelig på grunn av iskeglen. Tross alt, hvordan kunne du gå TIL DQ og ikke bestille en soft-serve vanilje kjegle?

hvis du bestilte wrap Fra Wendy ‘ s alt av seg selv, ville barnet ditt ha en rimelig sunn lunsj. Men hvis det gjøres til en kombinasjon med en junior størrelse boks med pommes frites, epleskiver og et glass fruktstans, kan du se hvordan kalorier, natrium og sukkerinnhold øker drastisk.

På Jack in The Box kan et barn bli fristet til å bestille kyllingsandwich med et barn’ størrelse boks med krøllete frites, og mens kaloriantallet er ganske lavt, er natriuminnholdet Skyhøyt.

en junior burger med frites og melk? Det vil være over 700 kalorier, et halvt gram transfett, over 1500 milligram natrium og mer enn 35 gram sukker. Beklager Sonic, men dette er den lengste tingen fra et sunt barns måltid!