40 Næringsrike Paleo Frokost Smoothies
du kan ha hjemmelagde smoothies som er utrolig deilig og full av nærende ingredienser. Grønne smoothies har blitt populært for deres evne til å «snike» grønnsaker og grønnsaker til søte (eller til og med salte) smoothies, og som du vil se i oppskriftene nedenfor, er smoothie boller en morsom måte å nyte ekstra tykke smoothies med pålegg. Hvis du ønsker å lage en ny liste over frokost-passende smoothies, sjekk ut noen av disse paleo-vennlige frokost smoothie oppskrifter.
1. Sjokolade Smoothie Bowl
denne smoothie bolle er deilig kremet med full fett kokosmelk og avokado, full av vitaminer og elektrolytter fra kokos vann, og har rå kakao og macca superfood pulver. Hvis du trenger det litt søtere, kan du legge til et snev av stevia eller honning.
Foto: En Velsmakende Kjærlighetshistorie
2. Grønn Veggie Loaded Smoothie Bowl
denne smoothie bowl har en fantastisk grønn farge og er fullpakket med grønnsaker. Du får porsjoner av avokado, brokkoli, frossen spinat, bananer, melk av valg, bakken vanilje og sitron. Topp med nøttesmør, ristet kokosmutter, tørkede bær og frø.
3. Delicious Smoothie Bowl Template
denne oppskriften lærer deg hvordan du lager din egen smoothie bowl med de ingrediensene du liker. Det er noen ideer inkludert, men den grunnleggende formelen inneholder et bestemt forhold eller væske til grønnsaker til frukt til proteinpulver og hva toppings du vil ha.
4. Deilig Gulrotkake Smoothie
Vil du ha kaken din og spise den til frokost også? Hva med å drikke i stedet? Denne gulrotkake smoothie er laget med medjool datoer, kokosmelk, gulrot, frossen banan, linfrø, vaniljepulver, kanel, muskat og nellik for en søt og kake-lignende smak.
5. Detoxifying Green Apple Smoothie
overdriv du i går med bursdagskaken eller feriematen, eller hva som fristet deg? Prøv denne avgiftende smoothien til frokost, laget med grønnkål, spinat, sitron, grønt eple, agurk, agave nektar og is for å gjøre det fint og frostfritt kaldt.
Foto: Krooked Spoon
6. Lilla Gulrot, Jordbær, Vannmelon Og Lime Smoothie
denne multi-flavored smoothie bruker gulrøtter, fordi de har en naturlig søthet, en pen farge og en smak som ikke kolliderer med frukt som jordbær og vannmelon. Du trenger også tørket kokos flak, cashewnøtter, mynte og plante melk(la ut bokhvete for servering).
7. Apple Pie Smoothie Bowl
denne oppskriften inneholder paleo modifikasjoner i instruksjonene, så les nøye. Det er søtt og deilig med frossen banan, mandelmælk, eplesaus, kanel og valgfrie greener, men det er fri for raffinert sukker og super sunt for kroppen din om morgenen.
8. Green Pumpkin Pie Smoothie
denne smoothien, med gelatin, kokosmelk, spinat og fersk gresskar puree, gjør en nydelig sunn frokost som du kan øke med cashewnøtter, proteinpulver eller noe annet du vil legge til. Krydder gir denne smoothie en fantastisk smak, og det er en fin farge.
9. Fig Og Blåbær Kornfri Grøt
du trenger ikke havre eller ris for å ha en nydelig morgengrøt. Prøv denne hybridgrøt-smoothie laget med squash, agurk, fennikel, blåbær, svisker, bakken hamp og chia, kanel, manuka honning (eller lønnesirup) og kokosmelk. Topp med frø, nøtter og bee pollen.
Foto: Vandrende Rot
10 . Pink Himalayan Sea Salt Strawberry Orange Smoothie
jeg gleder meg til å prøve denne smoothien bare basert på tittelen og bildet! Smaken er unik og perfekt for morgentid, med et løft av protein fra mandelsmør. Du vil gjøre det med banan, jordbær, appelsin, kokosmelk, knust is og rosa havsalt.
11. Go-To Green Smoothie
denne oppskriften ligner veldig på min egen go-to green smoothie, og den er laget med spinat, hakket mango, ananas, banan og vann. Det er super enkelt og smaker egentlig ikke grønt, og du kan legge til chia, kokosflak eller andre pålegg du vil legge til.
12. Berry Tropical Smoothie Bowl
denne tropiske smoothie bowl vil få deg til å tenke på øyer med sine rike og fruktige smaker fra kokosmelk, pasjonsfrukt, banan, kokosnøttflak og blandede bær etter eget valg. Å legge til kollagenpeptider gir deg et løft av protein og godbiter for hår, hud, negler og tarm.
13. Fløyelsmyk Sjokolade Bringebær Smoothie
Sjokolade Og bringebær er ganske mye en himmelsk kombinasjon, og du kan gjøre det skje til frokost i morgen med denne smoothie med frossen banan, bringebær, mandelmelk, kakaopulver, sjokolade protein pulver, og for å gjøre det grønt, en kopp spinat.
Foto: Til Hennes Kjerne
14 . Maqui Berry Bowl
her er en unik smoothie bolle laget med frossen banan, blandede bær, avokado, mandelmelk, kakaopulver, baby spinat, sesamfrø og maque pulver. Server det i sin fargerike herlighet med ekstra bær og kanskje et fint dryss av bi pollen over toppen.
15. Chia Seed Berry Coconut Smoothie Bowl
Chia frø i væske skaper, for noen mennesker, det som ofte refereres til som»en tekstur ting.»Jeg er en av disse menneskene—folk som ikke kan stå tekstur av chia pudding. Hvis du er med meg, prøv det på denne måten, alt blandet opp og kremaktig, for å dra nytte av de små kraftnæringsfrøene.
16. Minty Ananas Agurk Grønn Smoothie
Ananas Er en av mine favorittfrukter å bruke i grønne smoothies, fordi den har en så utrolig frisk og søt smak, og den milde fargen skaper ikke mudfargede smoothies (ring meg grunne, men jeg liker at maten min ser så god ut som den smaker). Prøv denne med mynte og agurk!
17. Peach Smoothie
denne simply smoothie har en nydelig søt smak fra friske eller frosne fersken og banan krydret med kanel og vanilje. Kokosmelk gjør det kremaktig, og du kan legge til valgfrie boostere som kollagen, MCT olje, hampfrø eller rosa Himalaya havsalt.
Foto: Cotter Crunch
18 . Immunitet Øke Frozen Cranberry Orange Smoothie
Hvem kunne ikke bruke en liten boost til deres immunsystem i morgen? Denne smoothie er helt deilig med fersk appelsinjuice, rå tranebær, kokos eller mandelmelk, banan og sitronsaft (jeg vil bruke juice over essensiell olje—essensielle oljer er ikke trygge for å spise!). Dette er en flott ferie smoothie, også.
19. Gresskar Krydder Grønn Smoothie
Nøttesmør (mandel eller cashew ville være best) gjør denne gresskar krydder smoothie super rik og kremaktig, mens frossen spinat, vaniljeproteinpulver og chia frø gjør det ekstra næringsrik. Det er ingen faktisk gresskar, bare gresskar krydder, så du kan gjøre det selv uten oransje ting.
20. Grønn Smoothiebolle
denne morsomme grønne smoothiebollen er laget enkelt med ananas, avokado, spinat, mandelsmør, linfrø, bær, pekannøtter, strimlet kokosnøtt og chiafrø. Jeg tror jeg vet hva jeg skal gjøre med de pekannøtter jeg avskallede i går fra CSA aksje!
21. Sunn Jordbær Protein Smoothie
denne jordbær smoothie er så lett å lage og har bare tre ingredienser med en valgfri duskregn av honning som den fjerde. Du trenger jordbær, proteinpulver av valg og melk av valg. Jeg ville lage denne med usøtet mandelmælk.
Foto: Smaker Nydelig
22 . Ultimate Superfood Graviditet Smoothie
Har du en (kornfri) bun i ovnen din? Denne smoothie har en haug med ingredienser som er perfekt for en voksende baby og en sliten, sulten mamma-å-være. Du trenger frosne bær, banan, lin og hamp, kokosnøttolje og organiske greener (uansett hva du liker), samt vanilje mandelmelk.
23. Back To Basics Grønn Smoothie
denne grønne smoothien forkaster de mer avanserte tilleggene for å fokusere på det sunne grunnleggende om baby spinat, grønnkål, terninger med ananas, mango, basilikum, agurk og kokosnøttvann. Den er hydrerende og perfekt for å vekke deg opp om morgenen med en søt og sunn smoothie.
24.
denne «oppskriften» er faktisk 5 oppskrifter i ett, med instruksjoner om hvordan du gjør ingrediensene dine til ferdige smoothie mirakler som bare venter i fryseren for å bli hvirvlet inn i blenderen din. Prøv Kokos Chai, Tropisk Gurkemeie, PBJ, og mer!
25. Anti-Inflammatorisk Grønn Smoothie
denne grønne smoothien er den perfekte frokosten for dagen etter en paleo-juks (litt sukker kanskje) eller en dag når du føler deg litt sår fra treningen. Den er laget med mandelmelk, banan, fersk ingefær, fersk gurkemeie, chia, bakken kanel, lin og fersk spinat.
Foto: Clean Kitch
26 . Grønn Smoothie Bolle Med Cashew Butter Magic Shell
Ser ikke denne bollen super god og kremet ut? Smoothiebasen er laget med mandelmelk, vanilje og frossen avokado med hampproteinpulver. Det magiske skallet er super enkelt å lage med cashew smør, kokosnøttolje og kakaopulver. Nam!
27. Kaffe Smoothie
Trenger du din morning joe? Prøv det i form av denne smoothie i stedet, laget med mandel melk, full fett kokosmelk, kaffe, frossen banan ,mandel smør (eller mutter smør av ditt valg), og usøtet kakaopulver hvis du ønsker å gjøre det chocolatey.
28. Rainbow Sunrise Smoothie
du trenger ikke å være et barn for å nyte en god rainbow smoothie. Denne er laget med fersken, lønnesirup eller honning, kokosvann, bringebær, blåbær, banan, mandelmelk, spinat, bær og chia frø. Det er fargerikt og er sikker på å gi deg en umiddelbar humørsvingning.
29. Banana Split Vegan Smoothie Bowl
denne smoothie bowl smaker som en sunn banana split du kan nyte til frokost. Du trenger bananer, mandelmelk, jordbær, nøtter (bruk mandler eller cashewnøtter i stedet for peanøtter), sjokolade, og for å unngå ikke-paleo sprinkles, litt bi pollen eller strimlet kokosnøtt.
Foto: Spis Sunt Spis Glad
30 . Frozen Blueberry Smoothie Bowl
jeg er en stor fan av den søte og komplekse smaken av blåbær, og denne frokost smoothie bowl er i utgangspunktet som en blåbær myk servering søtet med bananer. Du vil føle at du spiser is til frokost uten å føle at du spiser is til frokost.
31. Antioxidant Pakket Raspberry Smoothie Bowl
den lyse og søte smaken av bringebær er sikker på å gi deg et løft på en grå dag, og denne oppskriften er fullpakket med antioksidanter også. For å gjøre det, trenger du banan, frosne bringebær, nøttemelk, baby spinat, ristet kokos, sitronsaft og mandelsmør hvis du vil ha det ekstra kremaktig.
32. Strawberry Banana Smoothie
det er få ting som er så klassiske som en fin strawberry banana smoothie. Du trenger ikke å bli fancy for å lage en smoothie som er sunn til frokost, og denne er laget med mandelmælk, appelsinjuice, jordbær, datoer, kanel, vanilje, frossen banan og is.
33. Rainbow Fruit Smoothie
fargene på denne smoothien og dens swirliness minner meg om den butikkkjøpte rainbow sherbet jeg pleide å elske som barn. Men dette er også mye sunnere og bedre. Du trenger pasjonsfrukt, jordbær, banan, mandelmelk, vanilje, spinat og andre ingredienser.
Foto: Kokk Spis Paleo
34 . Chocolate Coconut Smoothie
denne enkle smoothien er full av sunt fett fra kokosmelk som vil hjelpe deg å holde deg mett i flere timer etterpå. Det er naturlig søtet med banan, rå kakaopulver og kollagenpeptider for sunn hud, hår, negler og fordøyelseskanal.
35. Summer Melon Smoothie
på sommermorgen i mitt varme ørkenklima har jeg nesten ikke lyst til å spise ekte fast mat. Jeg pleier å ty til en forfriskende smoothie fullpakket med vitaminer som denne, med jordbær, banan, vannmelon, cantaloupe og bakken (eller til og med frisk ) ingefær.
36. Grønn Mojito Smoothie
her er en mojito du kan nyte første ting om morgenen uten noen sosial dømmekraft. Den er laget med kokosnøtt vann, lime zest og juice, kale blader, mynte, ananas og stevia for et snev av søthet-du kan også bruke bare et snev av honning.
37. Banana Mocha Green Monster Smoothie
denne smoothien er naturlig søt fra bananer og vanilje, og har de fantastiske smakene av kakaopulver og kaffe. Xantangummi er egentlig ikke nødvendig, men hvis du trenger din smoothie litt tykkere, prøv å legge til litt gelatin blomstret i vann.
Foto: God Mat og Livsstil
38 . Mango Cherry Headache Fighter Smoothie
denne smoothien inneholder en hel håndfull basilikumblader, og basilikum er utmerket for å bekjempe hodepine og andre forhold. Ingefær, kirsebær, mango, kokoskrem og limejuice gjør denne smoothie smaken rett og slett fantastisk, selv om du ikke har hodepine.
39. Dark Cherry Smoothie Bowl
jeg er en stor fan av mørke kirsebær, og denne smoothien er full av dem og deres fantastiske smaker. Hvis du vil ha det ekstra kremaktig, kan du bruke kokosmelk i stedet for kokosvann. Kakao nibs sprinklet på toppen av denne smoothie bolle bare ta den over toppen.
40. Kremet Oransje Avokado Smoothie
Avokado vil bidra til å holde deg mett til lunsj med denne smoothien, mens appelsin og banan gir en energi boost. Og det er så lett å gjøre det nesten dumt, med bare bananer, appelsinjuice, avokado og appelsinskall hvis du har lyst til å fylle den av!