5 Måter Å Se Større Ut Enn Du Egentlig Er

Rask: Hva Har Superman, Bart Starr og Hver karakter Arnold Schwarzenegger spilt på 1980-tallet til felles?

de er høye, sikkert. Og ja, de er robuste mandige menn. Men noen casual moviegoer eller sports fan vet: disse gutta er straight-up dominerende.

nå har forskere noen bevis på at disse egenskapene—høyde, maskulinitet og «dominans»—er bundet sammen. Hollywood støtter dem.

i en ny studie publisert I tidsskriftet Perception, forskere ved Skottlands University Of St Andrews endret bilder av 25 år gamle menn til å vises opp til 3 inches høyere, 10 år eldre, eller «mer maskuline», og spurte studiedeltakere om å gi sine meninger om mennene. The kings of the hill: Høye, maskuline gutter som ser ut som de er i ferd 35 år gammel.

de fire 21-dagers programmene som vil få deg stor og mager

Og mens det kan virke rimelig åpenbart – jo større fyren, jo mer sannsynlig er han en fysisk dominerende tilstedeværelse-det avslører også iboende menneskelige forstyrrelser når det gjelder å velge ledere eller til og med velge en kompis.

» Å Forstå hva som påvirker dominansoppfattelser er viktig siden et dominerende utseende i mannlige ansikter er forbundet med en rekke sosiale utfall, alt fra høy rangoppnåelse av kadetter i militæret til høye nivåer av seksuell aktivitet hos tenåringsgutter,» Sa Carlota Batres, som ledet studien, i en pressemelding.

Det er også en avgjørende faktor i å plukke Hollywoods ledende menn-som for eksempel 36 år Gamle Chris Pratt, som står en burly 6’1″ og bare så skjer for å være en av de beste filmstjernene i disse dager. To andre gutter som lander nær merket: Channing Tatum (6 ‘1″, 35 år) Og Henry Cavill (6 ‘1″, 32 år), som spiller Henholdsvis Magic Mike og Superman. Og tenk på dette: Avengers som gjør det meste av kraftverket hånd-til-hånd-kamp-Captain America og Thor-spilles av høyere skuespillere (Chris Evans er 6’0″ og Chris Hemsworth er 6’3″), Mens Iron Man (Robert Downey, Jr., hvem er 5’9″) har en tendens til å bekjempe kamp. Hulk er, Vel, Hulk.

Så langt som anekdotiske bevis går, Støtter Tinseltown St. Andrews-studien.

selvfølgelig er høyde og alder ikke akkurat noe gutta virkelig kan kontrollere. Løsningen? Hit gym, hvor rettet mot bestemte muskler (og brenne sta fett) kan hjelpe deg å forme dine dimensjoner og oppnå den dominerende effekten. (Tross Alt Var Pratt bare en schlub på network comedy før han ble helt revet for å spille Star-Lord I Guardians in The Galaxy.)

her er fem viktige tips for å få den «dominerende» kroppsbygningen:

Trick 1: Øk Skuldrene

Trening av delts og feller vil legge til mye nødvendig bredde over toppen. Spesielt hvis du er en høyere fyr, vil bredden være en stor standout-funksjon for å diktere om du anses som «tynn» eller «stor». Å sette biff på skuldrene og nakken er et godt sted å starte.

Viktige Øvelser:

> DB Clean

> Barbell Z Trykk

Trick 2: Spreng Øvre Rygg

Chin ups, rader og pulldowns må bli dine nye beste venner. Sett benkpress og biceps krøller på bakbrenneren og fokus på å legge bredde til overkroppen. En bred øvre del av ryggen vil ha mye mer innvirkning på din tilstedeværelse enn en overtrained brystet vil, også fordi alle tilbake trening vil åpne opp skuldrene og bedre holdning. Du vil se bredere bare fordi du står høyere og mer åpen.

Viktige Øvelser:

> Bentover Rader

> Overhead Squats

Trick 3: Kutt Magefett

Å Spise rent og taper ned i midjen er en fin måte å fremheve V-taper og samlet «X» form av kroppen. I tillegg vil det magre utseendet ikke bare være begrenset til midjen, heller hele kroppen, noe som gjør musklene dine mer definerte og til slutt mer fremtredende. Gå lav carb i noen uker og legg merke til forskjellene.

Trick 4: Tren Bena

Å Få et godt sett med hjul vil ikke bare oppmuntre hele kroppen til å vokse også, men det vil fullføre en» X » form. Å fylle ut et par jeans og vokse et par glutes vil estetisk formidle mye mer atletisk enn noen som bare har litt muskel på overkroppen alene. Sunn ben lar seeren vite at «denne fyren må trene».

Viktige Øvelser:

> Bakre Ben Forhøyet Split Squat

> rumensk Markløft

Trick 5: Dress Høyre

Unngå klær som er overdrevet baggy. Klær som fremhever en mindre midje vil bringe ut bredden i skuldrene. Så langt som farger går, kan lysere toner og horisontale striper gå langt for å trekke øynene mot kroppens bredeste punkter. Montert klær fungerer, men ikke gå for montert. For stramt vil beseire formålet og illusjonen vil gå tapt.

Sammendrag: Skinny & Jacked

Å Bli stor Er en prosess,men å bruke disse triksene i handelen vil øke hastigheten, og gjøre prosessen litt morsommere når du begynner å se resultater. Selvfølgelig er det ingen snarvei for the real thing, så fortsett å jobbe hardt og tjene fordelene for innsatsen din.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!