5 Sunn Frokost Og Brunsj Oppskrifter For Kresen Eaters
dette innlegget kan inneholde affiliate linker. Vennligst les min avsløring.
Frokost er dagens viktigste måltid…
Men det kan også være dagens største kamp for de av oss med barn! Du overtale barna ut av sengen, prøve å få dem klar så fort som mulig, og deretter finne deg selv oppfordret dem til å spise raskere, slik at de ikke vil være for sent til skolen.
Høres kjent ut?
det er enda vanskeligere hvis du har kresne spisere på hendene! Derfor kom jeg opp med noen prøvde og sanne, kresne-eater-bevis frokost (eller brunsj) oppskrifter som garantert vil motivere barna til å komme i gang om morgenen 🙂
Oppskrift #1: TOAST. La oss innse det – de fleste barn elsker brød. Jeg liker å lage «toast» litt heartier ved å bruke noen sunne swaps:
- Bruk spiret hvetebrød (Som Ezekiel/Food For Life, Eller Trader Joe ‘ S Spiret Brød, Alvarado Bakery, Angelic Bakery eller Silver Hills Bakery-Little Big Bread)
- Legg til sunt fett og fyll protein
- Legg til en frukt eller veggie!
Noen av mine favoritt ideer inkluderer: Mutter Smør Stablere 
Avokado Toast: (med salt, pepper og eggerøre; med salt / pepper og friske grønnsaker, eller med skiver jordbær og frø på toppen!)
Kremost Toast: med noen form for fix-ins du liker! Friske tomater & urter, agurker & ost ,nøtter & tørket frukt – skiver reddiker-mulighetene er uendelige. Disse morsomme toasts ble inspirert av et måltid jeg hadde I New York for noen år siden, På High Street On Hudson – en restaurant jeg fant på denne listen over Topp Brunsj Flekker! Jeg tror jeg hadde 4 forskjellige toasts der – alt super oppfinnsom og smakfull, at jeg bestemte meg for å gjenskape det hjemme. Når det gjelder å mate familien min, kan jeg ikke gå galt med toast!
Oppskrift #2: Bakt Fransk Toast. Denne er flott fordi du kan gjøre det natten før, pre-portion det om morgenen, og alt du trenger å gjøre er å varme det i mikrobølgeovn før servering. Det vil vare i kjøleskapet i 4-5 dager (nok for sunn frokost hver dag i uken!)
Oppskrift #3: To Ingrediens Pannekaker med frisk frukt. Du trenger: 2 egg og 1 moden banan. Visp egg, bland bananen godt og kombiner deretter. Varm en skillet til middels varme, spray med olivenolje matlaging spray. Ta sølv-dollar store deler av røren og legge til pannen. Kok pannekaker 30 sekunder på hver side (til brun og sprø) og server deretter. Jeg har ikke møtt noen som ikke liker pannekaker, og disse er både næringsrike og deilige for hele familien!
Oppskrift #4: Overnight Oats, Eller Havregryn med Pålegg! Havregryn avbildet nedenfor ble laget med 1/2 kopp havregryn kokt med vann, toppet med granola, nøtter, fersken og gresk yoghurt!
Oppskrift #5: Grab-and-go frokost muffins. Disse håndholdte godbitene ser ut som dessert, men er faktisk hemmelig sunne. De er perfekte å ta i bilen for en fylling og tilfredsstillende frokost på farten.
hvis du tilfeldigvis spiser ute med en kresen eater, vil de fleste restauranter ha noen versjoner av disse oppskriftene på menyen (fra frokost til lunsj), så du kan egentlig ikke gå galt der, men du kan også servere disse oppskriftene til frokost, brunsj eller til og med lunsj hvilken som helst dag!
