6 Måter Virtual Reality Workouts Har Endret Treningsspillet mitt

Det er ikke rart at jeg var skeptisk da jeg hørte at virtuell virkelighet forgrenet seg til fitness. Da jeg først hørte om virtuell virkelighet, tenkte jeg først på det fra et spillperspektiv-rettet mot» gamer » demografiske, spesielt gutter i tenårene og tidlig på 20-tallet. Kombiner Det med det faktum at jeg også har hørt virtuell virkelighet kan gjøre folk svimmel, og jeg ble ikke akkurat solgt.

det jeg ikke skjønte er at virtuell virkelighet har kommet langt, med forbedret teknologi (ja, ingen svimmelhet for meg) og alternativer som går langt utover videospill. Nå er det nok av dynamiske virtual reality treningsøkter for folk i mange forskjellige typer trening.

Virtual reality fitness, også kalt VR fitness, bruker teknologi for å fordype brukere i et nytt, virtuelt treningsmiljø: kroppen din blir ganske mye kontrolleren. Det betyr at hvis avataren din trenger å kaste noen slag i et boksespill, gjør du det også i virkeligheten.
som personlig trener ble jeg virkelig overrasket over ikke bare hvor mye jeg har elsket disse treningsøktene, men også hvor effektive de er for meg. Jeg har innsett at de har potensial til å være en treningsspillveksler for mange mennesker, spesielt de som vil begynne å trene, som kan kjede seg og brenne ut med de typer treningsøktene de har gjort, eller som ønsker å gjenoppbygge sine skadede forhold med fitness for å fokusere mer på moro.

fordi virtual reality fitness krever noe utstyr, kan det imidlertid ikke være for alle, spesielt for de som kan ha budsjettbegrensninger. Først trenger du et headset, som du legger på for å transportere deg inn i DET VR-miljøet. Jeg bruker Oculus-headsettet ($400, amazon.com), selv om det finnes andre alternativer som HTC Vive ($799, amazon.com), Sony Playstation VR ($600 for en pakke, amazon.com), Eller Pansonite 3D VR-Headsettet ($86, amazon.com). deretter kjøper du fitness spill separat, som koster ca $ 20 til $30 stykket. Det er ikke et enkelt kjøp, men hvis du har det økonomiske wiggle-rommet (og hvis du ønsker å investere i noe treningsutstyr hjemme), kan du finne fordelene som garanterer investeringen.

selv om virtual reality fitness aldri vil erstatte min» reality » fitness, har det definitivt blitt en stift i treningsøktene mine—og noe jeg ender med å bruke de fleste dager. Her er de viktigste grunnene til at jeg er glad jeg ga virtual reality workouts en tur.

jeg føler ikke at jeg » trener.»

Det er ingenting verre enn å grue en treningsøkt. Men virtual reality fitness føles som lek, noe som mange voksne mister når de krysser terskelen fra barndommen. Og når noe er morsomt, blir det bærekraftig. Så snart jeg setter PÅ VR-headsettet og treffer start, mister jeg meg selv i spillet og distraksjonen av å holde på oppgaven. Ja, jeg svetter gjennom treningen min, men jeg finner også meg selv squealing og ler som et barn. Hver gang jeg tar av hodesettet, jeg har et stort smil på ansiktet mitt og en klønete » La oss gjøre det igjen!»kommer ut av munnen min.
mitt favoritt virtual reality fitness spill akkurat Nå Er FitXR, som tilbyr boksing og danseprogrammer som spenner fra nybegynner til avanserte treningsøkter. Jeg kan bokse gjennom øktene med trener tilbakemelding, og jobbe med min stansepresisjon med mål som simulerer jabs, kryss, kroker og oppercuts. Disse treningsøktene kommer i en rekke intensiteter, blir undervist av en rekke trenere, og varierer i lengde fra tre minutter helt opp til 60-minutters treningsøkter. Noen ganger bruker jeg disse kortere treningsøktene som oppvarming før jeg løfter vekter, og andre ganger går jeg lenger for mer av en kardio trening.

en annen favoritt av meg Er Beat Saber Av Beat Games. Det er ikke spesielt et boksespill, men tilbyr i stedet rytmetrening med saber som skjærer gjennom bevegelige mål til opptatt musikk. Det gir en lignende trening til et bokseprogram, da målene kommer fra varierte vinkler, og jeg jobber definitivt med en god svette med denne.
det finnes andre virtual reality-spill på markedet rettet mot fitness, for eksempel bordtennis, basketball, dans, personlig trening, selv bueskyting. Vi er bare i begynnelsen av virtual reality fitness blir mer mainstream. I de kommende årene, jeg forventer at du vil begynne å se enda mer variasjon.

det feeds min konkurransefortrinn.

Ok, så jeg innrømmer Det, jeg er en konkurransedyktig person-enten mot motstandere eller mot meg selv. Dette går tilbake til å spille som barn, tror jeg: Visst, vi spilte spill for moro skyld, men å vinne dem la det ekstra laget til det. I FitXR-spillene og I Beat Saber kan jeg konkurrere mot andre mennesker og mot meg selv når jeg prøver å forbedre poengene mine. Dette får meg til å trene hardere (hardere slag betyr større poeng) for å øke posisjonen min på resultattavlen og slå motstanderne mine. Konkurranse mot motstandere er ikke alltid tilgjengelig i tradisjonelle treningsøkter, noe som gjør virtual reality fitness mer spennende for meg.

det gjør arbeider ut en familie affære.

min første virtual reality fitness motstander er min 13 år gamle sønn, og vi spiller nesten hver dag. Vi har noen vennlig konkurranse skjer og bytter på å prøve å slå hverandre, selv om min sønn vanligvis vinner. Jeg har funnet virtual reality fitness å være noe vi kan gjøre sammen for å ha det gøy, få litt mosjon og le-alle tegn på en god trening, og alt ekstra spesielt når du husker at en 13 år gammel gutt ikke alltid er så lett å koble til. Og min 76 år gamle mor blir også involvert. Heck, hunden selv ønsker å spille, ingen løgn! Vår Oculus har blitt ganske sentrum for oppmerksomheten i stuen vår.

det bygger teknikk og koordinering.

Virtual reality fitness hjelper definitivt mine boksingstrening fra en teknisk stilling. Jeg har bokset i årevis-ikke bare som deltaker, men også som instruktør, og elsker at disse spillene virkelig bygger koordinasjonen min. I boksespillet kan jeg jobbe med presisjonen av teknikken min fordi målene er vinklet for å få meg til å etterligne bevegelsen av en krok, jab eller uppercut. Hvis jeg ikke treffer målet med presisjon, får jeg ikke poenget, så presisjon og hurtighet teller. Når jeg først begynte å spille, jeg var ikke rask nok til å treffe målet og score maks poeng, men som tiden har gått jeg treffer nesten alle av dem.

det fungerer min hjerne-kropp-tilkobling.

jeg vet ikke om deg, men når jeg har ting som flyr mot meg, går hjernen min i overdrive, skyter motorneuroner, forteller meg ting som » Slag!»Og» Ta dekning!»Hjernen min må ta hensyn til ting som hvilken side å slå fra, når man skal dukke, eller om en jab, et kryss eller en krok kommer. Det holder hjernen og kroppen min sammen. (Det er noe du vil få med ekte motstander-mot-motstander boksing også, men ikke så mye hvis du bare trener selv, som med en boksesekk.) Og mens fitness generelt fokuserer på kroppen, tror jeg det er en stor fordel for sport som krever mye hjernerekruttering for å oppnå sluttmålet.

det gjør treningsøktene mine mer praktiske—og gir privatliv for å prøve nye ting.

jeg elsker at jeg kan kaste på virtual reality fitness når som helst. Det krever ikke mye prep-jeg trenger ikke å samle noe utstyr, for eksempel—så jeg kan pop det på i 10 minutter om gangen hele dagen. I tillegg er det fordelen av å kunne gjøre denne treningen i personvernet til mitt eget hjem. Jeg jobber med mange kunder som gjenoppbygger sine relasjoner med fitness og ofte føler seg skremt for å gå inn i treningsinnstillinger, så hjemme trening er å foretrekke for dem. Det er spesielt sant hvis de er interessert i å prøve en ny stil med å trene (si som boksing), men føler seg ikke trygg på å starte fra bunnen av i offentligheten. Virtual reality fitness kan være en fin måte å bygge fitness tillit på den måten. (Og å ha gode treningsøkter tilgjengelig hjemmefra er enda viktigere nå, siden mange treningssentre fortsatt er stengt på GRUNN AV COVID – 19-pandemien.)

Relatert:

• Hvordan Begynne Å Trene Hvis Du Aldri Har Trent Før

• De 10 Beste Stressavlastende Treningsøktene, Ifølge Treningseksperter

• 13 Tren Motivasjon Tips for Å Hjelpe Deg Med Å Holde Deg til En Treningsrutine