7 Strategier For Å Legge Fortiden Bak Deg

«vend aldri tilbake og tro aldri at en time du husker er en bedre time fordi den er død. Passede år virker trygge, beseirede, mens fremtiden lever i en sky, formidabel på avstand.»- Beryl Markham

Vi lever alle i fortiden fra tid til annen, spesielt når minner fra fortiden er søte og tilfredsstillende. Men noen ganger lever vi i fortiden i et forsøk på å «re-do» hva som har skjedd med oss, spesielt når opplevelsen ikke var god. Når alt er sagt og gjort, er det trygt å si at prøv som vi kanskje, vi kan ganske enkelt ikke «gjøre over» det som allerede har skjedd.

Vi har et valg. Vi kan fortsette å «leve» i fortiden på en måte som ikke er nyttig for oss, og til og med skadelig, siden det å leve i fortiden hindrer oss i å være i her og nå og skape en pågående fremtid. Obsessing om «shoulda, woulda, coulda» er til slutt en sløsing med vår tid, energi og følelser.

I Stedet kan Vi velge å lære av våre erfaringer, slik at vår fremtid er fri for å gjøre de samme feilene,og valgene og beslutningene vi gjør er bedre. Når du legger fortiden bak deg, aksepterer du det som skjedde og er villig til å gi slipp på det som en gang var.

her er syv strategier for å lukke døren på fortiden:

1. Bevisst bestemmer seg for å sette fortiden bak deg. Du tror kanskje denne utsagnet er åpenbart, Men Det Er Det Ikke. Bevisst betyr Å være klar over hva som har skjedd med deg og forstå hvordan du påvirkes av det.

Du er ikke bare mired i blinde følelser. Å ta en beslutning betyr at du har veid dine valg og har valgt å forfølge et kurs av bevissthet og innsikt.

2. Ta fullt ansvar for deg selv. Det er til slutt opp til deg å ta de nødvendige tiltakene for å bidra til å bevege deg fremover. Spør Deg Selv: Hva eller hvem holder du på, og hvorfor? Hvordan får det å holde på fortiden deg til å føle deg?

føles det bedre å leve i minnet om fortiden, i fantasien om hva som kunne ha vært, i stedet for å møte virkeligheten i en situasjon? Er det lettere, mer beroligende, å henge på en situasjon slik den en gang var, eller slik du skulle ønske det hadde vært, i stedet for hvordan det faktisk viste seg? Bruker du denne «holde på» som en unnskyldning for å forbli i limbo?

med andre ord, tar bolig i fortiden deg bort fra å bevege deg mot fremtiden? Prøver du å unngå å håndtere tap og tomrommet som tap skaper? Hva tror du vil skje med deg hvis du gir slipp på fortiden?

Å være så ærlig som du kan være, vil lønne seg i det lange løp. Smerten, vondt, sinne og skuffelse vil avta når du har ryddet veien til en bedre, mer realistisk forståelse av situasjonen.

3. Godta fortiden som den er. Tenk På Elizabeth Kubler-Ross ‘ fem stadier av sorg som en modell for å håndtere å sette fortiden bak oss. Selvfølgelig refererer hennes modell til sorg og tap over død av en person, en elsket. Det er tider, derimot, når tidligere hendelser føles som et tap, og når sorg er en passende følelse å sørge at tap.

I Kubler-Ross modell, stadier av sorg før aksept er fornektelse, sinne, forhandlinger, og depresjon. Til syvende og sist er målet aksept av fortiden som den er, ikke som du skulle ønske det hadde vært. Det er en aksept av det faktum at måten ting var ikke lenger er bærekraftig. Når du aksepterer den virkeligheten, åpner den muligheten for nye ting, forskjellige perspektiver, og kanskje av utvidet bevissthet.

4. Lag en plan for din nærmeste fremtid. Bestem hva som er viktigst for deg her og nå, og fremover. Du har kanskje ingen anelse om hvordan fremtiden vil se ut, men å ta selv små skritt vil bidra til å flytte deg inn i fremtiden.

Kanskje du kan omorganisere prioriteringene dine, slik at du kan utforske forskjellige muligheter og muligheter. Prøv noe nytt og ut av din komfortsone. Det betyr bare at du prøvde, selv om det ikke fungerer. Hvis du ikke ser en klar vei foran deg, gjør du en.

5. Samle dine sterke sider. Hva er dine positive sider? Hva er dine talenter, gaver og eiendeler? Hvor kan du gjøre en positiv forandring i livet ditt?

igjen, svært små endringer er alt som trengs. Hva kan du endre nå? Hvilke tiltak kan du ta umiddelbart?

Bestem hva du trenger, hva som gjør deg glad, hva gir deg, i stedet for å sette andre først og / eller prøve å behage andre før deg selv. Omgi deg med mennesker som har dine beste interesser på hjertet, de som forstår hvem du er og støtte og oppmuntre deg.

6. Tilgi deg selv og andre. Tilgivelse lar deg akseptere tidligere handlinger selv om du fortsatt har spørsmål og bekymringer om dem. Ofte gjør folk det de gjør for seg selv uten å ha tenkt å forårsake skade eller skade på noen andre.

Gjenværende fast i tidligere hendelser og følelsene rundt dem holder deg fast og sint. I stedet for å bruke unødig mye tid og energi på å prøve å forstå hva du aldri finner svar på og / eller prøver å omskrive eller reimagine fortiden, kan det være langt sunnere å tillate deg å tilgi tidligere hendelser og mennesker og gå videre til en annen fase av livet ditt.

på Samme måte, tilgi deg selv for dine handlinger og engasjement. Du kan ha gjort det beste du kunne, og det kan ikke ha vært nok. Eller omstendighetene tillot ikke at resultatene skulle skje slik du ville ha dem til, eller du har kanskje ikke forstått realiteten i situasjonen og / eller intensjonen til de involverte. Ikke slå deg opp for det du ikke visste eller forstod.

7. Lær leksjoner fra fortiden. Som med alt som skjer med oss i livet, er det alltid nye ting å lære om oss selv. Det er ironisk, men sant at hendelsene og forholdene som synes å slå oss hardest, er de som ikke trente. Følelser av sinne, vondt, skuffelse og tristhet er vanskelig å håndtere.

når ting ikke fungerer for oss, føler vi oss fratatt det vi så desperat ønsket. Vi kan føle seg avvist; vår selvtillit kan føle seg under angrep. Vi kan føle at gulvet faller ut fra under oss, som om vi ikke lenger kontrollerer vår skjebne.

men livsvisdom er bra-hvis du akt dem. Hvis du kan vente lenge nok til å få meldingen, er det så mye rom for vekst og til slutt for å gjøre bedre og bedre valg om livet du vil ha