Arbeid De Mange Helsemessige Fordelene Av Datoer I Kostholdet Ditt: 5 Grunner Til At Datoer Er En Superfood

Datoer kan være en populær frukt av valg Under Ramadan, men ikke så mye for resten av året – og Det er en gråtende skam. Datoer lage deilige smoothies, chocolatey godbiter, og tonnevis av andre veganske godbiter. Heck, de er selv velsmakende av seg selv-spesielt saftige medjool datoer. I tillegg til å være velsmakende, det er også mange helsemessige fordeler av datoer-en overraskende mengde.

Datoer er ikke bare et undervurdert medlem av tørket fruktfamilien; De regnes også som supermat. ‘Superfood’ er et begrep mange helse magasiner og tidsskrifter bruker for å beskrive typer matvarer som er-vel-super! Datoer er jam-pakket med positive vitaminer, antioksidanter og så mange helsemessige fordeler som andre frukter burde skamme seg over seg selv.

Datoer er fullstappet med vitaminer og mineraler

En av de store helsemessige fordelene av datoer er at du ikke trenger å ta vitamintilskudd. En diett med datoer i det kan gi deg et overskudd mengde noen svært gunstig vitaminer. Datoer inneholder mange forskjellige vitaminer, For Eksempel B1, B2, B3, B5, A1 og C – bare for å nevne noen. Prøv noen datoer om dagen!

Datoer gir også rikelig med mineraler til kroppen, noe som holder beinene sterke. Datoer har vist seg å bidra til å styrke bein som hjelper deg å unngå risikoen for osteoporose.

de hjelper til med å behandle alle slags plager!

vi har allerede nevnt osteoporose, men med det store volumet av helsemessige fordeler av datoer, kan du beskytte deg mot så mye mer. Næringsstoffene i datoer kan hjelpe deg med å behandle tarmlidelse, opprettholde et sunt nervesystem, holde hjertefrekvensen i et jevnt tempo og redusere risikoen for magekreft.

det er mindre drastiske plager du kan hjelpe også. Datoer gjør underverker hvis du prøver å edru opp og de har selv vært kjent for å fungere godt som aphrodisiacs. I andre deler av verden datoer er ofte brukt som alternativ medisin – det ville være vanlig praksis å slå dato blader inn i en lime og bruke den til ansiktet for å behandle øre, nese og munn plager.

Datoer er et naturlig avføringsmiddel som bidrar til å lindre forstoppelse

Dette er en av de mindre populære helsemessige fordelene av datoer. Enten du ser dette som en god eller dårlig ting, fungerer datoer bra som avføringsmiddel og hjelper fordøyelsen. Dette gjør datoer en hendig snack hvis du trenger å gjøre en avføring.

Datoer er nyttige i denne forbindelse på grunn av deres fiberinnhold. Datoer er en strålende kilde til løselig fiber, noe som hjelper mat til å strømme komfortabelt gjennom tarmene dine og gjøre toalettreisen så behagelig som mulig.

du kan også behandle diare med datoer, da de har mye kalium i dem. Dette bidrar til å kontrollere hvor løs tarmene dine er for å lindre ubehag. Dette, kombinert med løselig fiber, bidrar til å få tarmer fungerer komfortabelt.

Holder cellene og kroppen slåss passform

Datoer kan ikke bare gjøre deg kjempe passform i her og nå, men også hjelper deg å unngå senere helseproblemer. Jerninnholdet i datoer gjør at du unngår anemi og brukes til å kurere anemi hos de som allerede lider av det.

som nevnt tidligere, datoer er høy i kalium innhold som er viktig for kroppens celler og væsker. Uten kalium i cellene vil hjernen, kroppen og stort sett alt annet om deg slutte å fungere. Regelmessige doser kalium i kostholdet ditt er gode for å opprettholde en sunn blodstrøm og en håndterbar hjertefrekvens.

for å toppe det hele, bidrar kalium også til å forhindre nyrestein også. Nyrestein er sjelden dødelig, men vi definitivt ikke vil anbefale dem til noen heller.

De er en strålende energikilde – bare overdriv det ikke

noen studier har vist at du kan oppleve en massiv økning i energi på så lite som 30 minutter fra første forbruk. Datoer inneholder mye naturlig sukker som gir deg en rask kick av energi for å holde deg gående gjennom dagen.

dette gjør datoer til en mye bedre pick-me-up enn vanedannende koffeindrikker som vil gi deg treg. Helsemessige fordeler fra datoer kan fungere i tandem med andre sunne livsstilsvalg som trener på treningsstudio eller gå for en joggetur.

selvfølgelig, med noen naturlige sukker kommer tilsatt kalorier, men å brenne disse av bør ikke være et problem. Du kan enten brenne av kalorier med grunnleggende trening i løpet av dagen eller bruke datoer som en sunn måte å få vekt. Dette er ideelt for alle som har lidd av en undertrykt appetitt fra sykdom.

Dette skraper ikke engang overflaten…

Det er for mange positive til å passe inn i en blogg. Å tro at alt dette kan komme fra en ydmyk frukt er fascinerende i seg selv. Hvorfor ikke prøve å jobbe vårt utvalg av deilige datoer i neste oppskrift du prøver? Det er utallige desserter som bruker medjool datoer som hovedingrediensene. Gjør noe som er både velsmakende og har helsemessige fordeler av datoer beleilig jobbet i.

hvis du vil lære mer om sunn mat og gjøre etiske valg, hvorfor ikke melde deg på vårt ukentlige nyhetsbrev;