Beste Madrass For Sleep Apnea
hvis du lider med sleep apnea, kan du føle deg døsig og irritabel hele dagen fra å få en dårlig natts søvn. Sleep apnea er preget av gjentatte avbrudd i pustemønstre, noe som alvorlig påvirker mengden dyp, restorativ søvn du kan logge hver natt. Dette kan føre til at du våkner opp følelsen groggy og unrested. Og hvis du sover på feil madrass, gjør du sannsynligvis det enda vanskeligere å få litt kvalitetssøvn.
Med det i tankene har jeg laget en liste over de beste madrassene for søvnapne for å hjelpe deg til å føle deg mer uthvilt. Etter å ha delt mine toppvalg, bryter jeg ned metodikken jeg brukte når jeg gjorde mine valg.
Ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at innholdet i denne artikkelen kun er ment for informasjonsformål og bør ikke tolkes som medisinsk rådgivning eller tjene som erstatning for å se en medisinsk profesjonell om eventuelle søvnproblemer du måtte ha. Vennligst se legen din om eventuelle medisinske problemer.
Beste Madrasser For Sleep Apnea – Topp 5 Plukker
- Beste Hypoallergeniske Madrass – Saatva Latex Hybrid
- Beste Madrass For Side Sviller – Bear Pro
- Beste Madrass For Ryggsmerter – Casper
- Beste Hybrid Madrass – Helix
- Beste Memory Foam Madrass – amerisleep
Beste Hypoallergeniske Madrass
Saatva Latex Hybrid
Hindrende sleep apnea — Den vanligste formen for søvn apneas — gjør det vanskeligere å puste på grunn av midlertidig avslapning av tungen eller andre myke vev i munnen. Kilden til denne hevelsen kan være forårsaket eller forverret av en allergisk reaksjon.
Heldigvis kan du redusere sjansene for en reaksjon ved å sove på en hypoallergen madrass. Saatva Latex Hybrid er laget med hypoallergene materialer som organisk bomull, ull og naturlig Talalay latex for å gi en ren, organisk sovende overflate. Dette er grunnen til at jeg vurdere det som den beste hypoallergenic madrass for folk med sleep apnea.
Hvis du er en mage sovende, tilbake sovende eller en tyngre person på jakt etter støtte, tror jeg du vil grave hvordan denne madrassen er litt fastere enn gjennomsnittet. Jeg fant det gjorde en solid jobb (ved å holde hoftene, skuldrene og ryggraden forhøyet og i behagelig justering.
selv om disse bare er noen av høydepunktene, kan du lære mer om denne sengen ved å sjekke ut min fulle Saatva Latex Hybrid gjennomgang!
Saatva Latex Hybrid bruker en holdbar konstruksjon av kvalitetsmaterialer for å gi god støtte. Klikk på denne knappen for å gå Til Saatva og lagre $200 på kjøp over $1000!
Beste Madrass For Side Sviller
Bear Pro
hvis du har hindrende søvnapne, anbefales det at du sover på siden i stedet for ryggen. Sove på ryggen kan føre til tungen til å rulle tilbake og hindrer luftveiene.
Jeg tror Bear Pro er en av de beste madrassene for sidesviller med søvnapne, takket være de to lagene med konturminneskum. Dette materialet er flott for trykkavlastning, noe jeg anbefaler sidesviller å se etter i en madrass. Dette er fordi liggende på din side legger mer press på hofter og skuldre, derfor forårsaker smerte i disse områdene hvis madrassen ikke er støttende.
Bear Pro gjør også en god jobb med å isolere bevegelsesoverføring, noe som betyr at du er mindre sannsynlig å våkne opp hvis bedmate (eller kjæledyr) beveger seg om natten. Minneskumlagene absorberer disse bevegelsene, og reduserer derfor eventuelle forstyrrelser du kan føle på din side av madrassen. Og for folk med sleep apnea som er ute etter en kjølemadrass, Inneholder Bear Pro et komfortlag infundert med kobber, som bidrar til å spre kroppsvarme.
Sjekk ut min full gjennomgang for mer informasjon om Bear Pro madrass!
Bear Pro Er et flott skumalternativ for sidesviller på jakt etter plysj komfort!
Beste Madrass For Ryggsmerter
Casper
hvis du lider av ryggsmerter i tillegg til tretthet fra søvnapne, kan det hende du trenger en madrass som gir bedre støtte. Etter min erfaring er det å våkne opp med ryggsmerter en av de vanligste grunnene til at folk bestemmer seg for å få en ny madrass.
Med det i tankene har Jeg kalt Casper Original som den beste madrassen for ryggsmerter av en primær grunn: zoned support. Som en all-foam madrass bruker den et regulert støttesystem for å gi deg varierende grad av mykhet og fasthet, avhengig av madrassens område. Dette betyr at du vil ha mer av en synkende følelse på skuldrene og en fastere følelse på hoftene.
jeg tror tilbake sviller, side sviller, og tilbake / side kombinasjon sviller vil finne regulert støtte tilbyr god rygg justering og gir en fin balanse av plysj komfort og stabilitet. Jeg anbefaler Spesielt Casper Original for side sleepers som lider av skulder smerte også. Denne sengen er super myk på skuldrene, noe som gir beroligende trykkavlastning for å lindre smerte. Så Mens Casper ikke vil kurere din søvnapne, vil det sannsynligvis hjelpe med vondt og smerter.
Casper gjør Også en hybrid madrass som bruker et lag med senket spoler på sin base. Jeg tror Casper Hybrid er et godt valg for folk som ønsker mer av en sprett til sengen eller har en tendens til å endre posisjoner hele natten.
Interessert i å lære Mer Om Casper-Originalen? Så gå over til Min Fulle Casper anmeldelse!
minne skum, latex, og heavy-duty poly skum arbeide sammen for å tilby sviller et vakkert balansert følelse!
Beste Hybrid Madrass For Sleep Apnea
Helix
seng-i-en-boks madrasser er ikke alltid laget helt av skum. Tilfelle i punkt: hybridmadrassen. Denne typen seng bruker en kombinasjon av spenningsavlastende skumlag og hoppende, støttende spoler. Hvis dette høres ut som din type seng, deretter vurdere En Helix madrass.
Helix tilbyr en serie hybridmadrasser som passer til ulike fasthetspreferanser. Hver modell er laget med kvalitetsmaterialer og gir en støttende, men responsiv overflate som gjør det enkelt å bytte posisjoner om natten. For disse grunner og mer, jeg anbefaler Noen Helix seng hvis du leter etter den beste hybrid madrass for sleep apnea.
Modellene Helix Sunset Og Moonlight er de mykeste i serien. Jeg tror disse er de beste for strenge sidesviller på grunn av deres nivå av trykkavlastning.
Flytte opp i fasthet er middels fast Midnatt og Skumring alternativer, som jeg tror vil appellere til et bredt spekter av sviller. Jeg tror kombinasjon sviller spesielt vil nyte balansen av sinkage og stabilitet disse sengene gir.
Endelig har Vi de fasteste modellene: Twilight og Dawn. Jeg anbefaler disse for folk som bare sover på magen eller ryggen, siden hver seng gir en god mengde støtte for å holde kroppen din riktig justert.
hver av disse modellene kommer i en luksusversjon, Som Helix kaller Sin Luxe-linje. Mens du skal skille ut mer penger for En Luxe, får du en bonuspute for en ekstra dose trykkavlastning.
den endelige Helixmodellen er Pluss. Dette er en flott madrass hvis du er en tyngre bygge, siden det gir rikelig med støtte for å holde deg fra å dyppe ubehagelig inn i madrassen.
er du fortsatt nysgjerrig på hva disse modellene kan tilby? Føl deg fri til å hoppe på over til Min Helix madrass gjennomgang!
Enten du velger standard eller luxe edition, Helix madrasser har noe å tilby enhver stil av sovende!
Beste Minne Skum Madrass For Sleep Apnea
Amerisleep AS3
den store fordelen med en memory foam madrass Er at den gjør en fantastisk jobb for å lindre spenning. Memory foam har en langsom respons på trykk og konturer til kroppen din når du legger deg ned. Hvis du er på jakt etter et minne skum seng, så tillate meg å presentere mitt valg for den beste minne skum madrass for sleep apnea: Amerisleep!
Som Helix lager Amerisleep en serie madrasser med forskjellige fasthetsnivåer — alle med et memory foam comfort — lag-slik at du kan finne den rette for deg. Linjen varierer FRA AS1 (den mykeste modellen) TIL AS5 (den fasteste modellen).
hvis du er i markedet for en minneskummadrass, er det noen ulemper verdt å vurdere. For eksempel, fordi minne skum konturer til din form, kan det felle kroppsvarme, noe som kan føre til at du svetter. Så for å holde sengen kjølig, Amerisleep madrasser bruke en åpen celled type minne skum, som gir dem litt pusteevne.
minneskum kan også noen ganger gjøre det vanskelig å endre posisjoner, noe som gir folk en» fast » følelse. For å bøte På Dette, Amerisleep tilbyr en hybrid madrass, som gir bedre mobilitet takket være sitt lag av senket spoler.
hvis du vil ha mer informasjon Om amerisleep madrasser, ta en titt på min full Amerisleep madrass gjennomgang!
MED en ekte medium fast følelse, ER AS3 ideell for combo sviller. Bruk kode SLEEPOPOLIS for å spare 30% med vår eksklusive rabatt!
Hvordan Jeg Valgte Disse Madrassene
Nå som jeg har delt mine toppmadrassanbefalinger For personer med sleep apnea, la oss dykke inn i metodikken jeg pleide å gjøre mine valg. Hver madrass jeg listet lykkes når det gjelder tre faktorer: fasthet, støtte og trykkavlastning. Vi vil bryte ned hver av disse faktorene slik at du kan se hva jeg mener.
Fasthet
når jeg snakker om fastheten til en madrass, refererer jeg til i hvilken grad du enten synker inn i en madrass eller holder deg på toppen av den. Mens hver person skal ha sine egne fasthetspreferanser, gir jeg noen generelle råd for å hjelpe folk å velge riktig madrass. For å gjøre dette, vil jeg bruke en fasthetsskala fra 1 til 10, med 10 som den fasteste. La oss starte med plusher slutten av skalaen.
jeg anbefaler ofte sidesviller med en mykere madrass i 4 til 6-serien. Dette bør gi cushiony trykkavlastning på skuldre, hofter og nedre rygg. Dette er kanskje spesielt viktig for folk som har smerte i noen (eller alle) av disse områdene.
industristandarden for en middels fast madrass er 6,5. Jeg anbefaler å gå med en middels fast madrass rett hvis du liker å bytte fra ryggen til din side om natten. Ikke bare gir en 6,5 deg en jevn følelse over madrassen, det kan gi et svulmende kompromiss hvis du deler en seng med noen hvis fasthetspreferanser er forskjellige fra din.
Til slutt, for magesviller og/eller tyngre folk, anbefaler jeg å gå med en fastere madrass (7 eller høyere). Dette vil bidra til å holde hofter, skuldre og nedre rygg fra å synke i ubehagelig dyp.
mens ditt foretrukne fasthetsnivå vil avhenge av kroppstypen din, anbefaler jeg vanligvis å unngå madrasser som er veldig myke hvis du lider av sleep apnea. Fastere madrasser vil bidra til å holde kroppen i justering og kan bidra til å ytterligere hindre eteren mens du ‘
Støtte
Støtte er hvor godt en seng gjør på å holde ryggraden i justering mens riktig posisjonering skuldre og hofter. I likhet med fasthet, kan støtte avhenge av dine personlige preferanser og kroppstype. Men uansett hvor en madrass faller på fasthet skala, vil en støttende madrass holde kroppen komfortabelt plassert og i riktig justering. For folk med sleep apnea, vil dette være avgjørende for en god natts søvn.
Madrasser kan tilby ulike former for støtte. For eksempel hjelper solid, kveilet lag i hybrid madrasser vanligvis du hvile mer på madrassen enn en all-skum madrass vil. Madrasser som bruker et regulert støttesystem gir også varierende støttenivåer gjennom madrassen.
Trykkavlastning
Smertelindring går hånd i hånd med trykkavlastning, slik at folk med rygg -, hofte-og/eller skuldersmerter sannsynligvis vil være oppmerksom på denne faktoren. Hvor godt en madrass omfordeler kroppstrykk er nøkkelkomponenten i trykkavlastning. Det er to fellestrekk av de beste trykkavlastende madrassene: de beroliger muskler og lindrer spenning på følsomme steder. Når en madrass har rikelig med trykkavlastning, vil du sannsynligvis få den herlige» ahhh » følelsen når du legger deg ned.
den enkleste måten å se hvor godt en madrass lindrer press er ved å legge ned på den. Når du treffer sekken, anbefaler jeg å ta hensyn til noen pushback( trykk), for å se hvor godt det puter følsomme områder på kroppen din. Riktig trykkavlastning vil ikke kurere din søvnapne, men det vil bidra til å forbedre kvaliteten på søvnen din.
VANLIGE spørsmål
Hvilken sovestilling er best for søvnapne?
Sove på din side kan bidra til å redusere symptomene på sleep apnea. Hvis du sover på høyre side, kan du bidra til å fremme sirkulasjon og sannsynligvis snorke mindre. Sove på venstre side kan bidra til å redusere acid reflux, og dermed gjøre det lettere å puste.
Hvilken type madrass er best for sleep apnea?
siden sove på din side er den beste posisjonen for sleep apnea, anbefaler jeg å sove på en madrass med minst ett lag med minne skum eller latex. Disse materialene vil bidra til å holde kroppen i riktig justering og lindre press for å hjelpe deg å sove komfortabelt.
Skal jeg bruke en justerbar base hvis jeg har sleep apnea?
ved hjelp av en justerbar base kan du sove mer komfortabelt hvis du har søvnapne. En justerbar base lar deg heve visse deler av kroppen din for å forbedre sirkulasjonen. Å ha bedre blodstrøm kan bidra til å redusere smerter og smerter gjennom hele natten. Jeg anbefaler å vippe hodet litt opp for å fremme luftstrømmen.
I Avsluttende
vel folkens, det er det for min guide på de beste madrasser for sleep apnea! Jeg håper mine anbefalinger og metodikk vil være nyttig i din søken for å finne den beste madrassen for deg.
og husk, vær så snill å ikke tolke noen del av denne veiledningen som medisinsk rådgivning. Eventuelle søvnrelaterte medisinske spørsmål bør rettes til helsepersonell.