Blueberry Milkshake
denne oppskriften på en blåbærmilkshake er en kul godbit som er på den lettere siden – denne milkshaken har 70% mindre kalorier enn den opprinnelige versjonen!
Klar for en forfriskende drink? Denne blåbærmilkshaken er laget med is, melk og frosne blåbær og er perfekt for en varm dag.
Hva skjedde med dette skoleåret? Jeg føler at det var bare i går at jeg droppet mine eldre jenter av for sin aller første dag i førskolen, og nå er det nesten sommerferie. Du vet hva de sier om tiden flyr! Uansett, vi trenger alle noen kule godbiter å slå sommervarmen, og dette kan være min nye favoritt. Det er en blåbærmilkshake med 70% mindre kalorier enn den opprinnelige versjonen.
hvordan lager du en blåbærmilkshake?
Milkshakes smaker fantastisk, men de er definitivt en av de høyeste kalorifrosne godbitene. En milkshake fra en iskrembar kan sette deg tilbake over 700 kalorier og 18 gram fett med all helmelk og premium iskrem. Til sammenligning klokker denne blåbærmilkshaken inn på 220 kalorier og 5 gram fett, en stor forbedring. Så hvordan gjorde jeg det?
det første trinnet var å kutte noen kalorier og fett ved å bruke lett iskrem og 1% melk. Jeg brukte ikke skummet melk fordi det gjør milkshake litt isete. Det neste trinnet var å bytte ut noen iskrem for frosne bær – med mindre iskrem og mer frukt kaloriene faller dramatisk. Jeg brukte blåbær, men du kan virkelig bruke noen frosne bær du har på hånden. Litt honning kutter tartness fra frosne bær fordi hei, dette er fortsatt en dessert rett?
jeg toppet shakes med litt pisket krem, mynte og en blåbær. Pisket krem er valgfritt, men det legger bare noen kalorier per porsjon så gå videre og splurge litt. Mine jenter ELSKET disse blåbær milkshakes og jeg følte meg bra om å gi dem en godbit som ikke var lastet med kalorier og fett. Jeg har en følelse av at vi skal gjøre vår rettferdige andel av milkshakes i sommer, og jeg planlegger allerede andre smakkombinasjoner i hodet mitt!
fortsatt sulten? Følg Middag I Dyrehagen På Facebook, Twitter, Instagram og Pinterest for flere gode oppskriftsideer!
flere forfriskende drikke oppskrifter
- Ananas Punch
- Jordbær Banan Smoothie
- Kirsebær Smoothie
- Frossen Frukt Smoothie
- Blåbær Smoothie
Skriv Ut Pin
Blueberry Milkshake
Ingredienser
- 2 kopper lys vaniljeis
- 2 kopper 1% melk
- 2 kopper frosne blåbær
- 2 ss honning
- Pisket krem, frisk bær og sprigs av mynte for garnityr (valgfritt)
Instruksjoner
-
I en blender, puree alle ingrediensene til tykk og glatt. Hell i 4 glass. Pynt med pisket krem, sprinkles og friske bær.