Braces? HER ER DIN ULTIMATE matliste

når braces fortsetter, bør du få en liste over matvarer som skal unngås og matvarer som er braces-godkjent… men med all spenningen er det vanskelig å huske alt det. Dette er en veldig viktig del av behandlingen din, fordi mat og ting vi spiser kan slå av braketter som limes til tennene dine. Brutte braketter betyr vanligvis ubehagelige braces, nødkontorbesøk og kan til og med resultere i lengre behandlingstid. Det er en god ting vi har din fulle, omfattende liste over matvarer for å unngå og mat for å gjøre en del av kostholdet ditt her!

Hvilke typer matvarer unngår du under braces?

Unngå matvarer som er harde og sprø eller klissete og seige. Hard og crunchies: tortilla chips eller hardt skall tortilla, Cheetos, Fritos, Doritos, Kettle Chips, Cheez-Its, pretzels, popcorn, skorpe av brød eller pizza, sprø pommes frites, godt ristet brød, stekt kylling og smørbrød/hamburgere bør unngås under braces. Også, ikke spis noen harde candies og lollipops under braces. Sticky og chewies: Tyggegummi, gummy bjørner, gummy ormer, sure sugerør og sure belter, Skittles, Starburst, Jelly-Bønner, lakris, Laffy-Taffy, Tootsie Ruller, Nå-Og-Laters, og karamell tygger bør alle unngås også.

er det sunn mat å unngå under braces?

det er definitivt sunne matvarer som kan bryte parentes. Biter i et eple, granola barer, nøtter, gulrøtter, mais-på-cob, chunky peanøttsmør, godt tilberedt biff eller biff jerky, og seig og/eller ristet bagels kan bryte parentes. Unngå disse.

hvilke matvarer er ok under braces?

generelt vil du spise mat som oppløses lett i munnen, ikke har harde deler i dem og krever ikke mye tygging. Det finnes alternativer for alle forskjellige måltider og snacks, det tar bare litt planlegging og tenkning før du spiser. Les nedenfor for å se alternativene dine.

hvilke matvarer er ok under braces til frokost?

Protein shakes, pannekaker, egg (enhver stil), hashbrowns som ikke er sprø, havregryn, frokostblanding som er litt grøtaktig (la melken suge inn i noen minutter først!), lett ristet brød med smør eller kremost (klipp av skorpen), yoghurt/cottage cheese og avokado toast.

hvilke matvarer er ok under braces for lunsj og middag?

Potetmos( søtpoteter), fisk (alle typer inkludert sushi), kjøttdeig eller kalkun, strimlet kylling eller svinekjøtt, dampede grønnsaker, pasta eller ramen nudler, meatloaf, makaroni og ost, ris, bønner, burritos, myk tacos, suppe/chili, tofu, quinoa og couscous er alle gode alternativer for andre og tredje måltider av dagen.

hva er god snack mat under bukseseler?

Skiver (eller terninger) frukt som vannmelon, banan, mango, epler (eller eplemos!) og små frukter som blåbær, bringebær og bjørnebær samt bite store biter av ost er en god måte å ha noe deilig og næringsrik. Bakt chips, puddinger, Jello, muffins er gode ettermiddagssnacks. Og selvfølgelig er iskrem et godt alternativ når tennene er sår (bare husk å pusse etter!).

Kan jeg spise chips med braces?

ja, du trenger bare å velge de riktige. Pringles,» bakt » chips Og Cheeto Puffs/Frites er gode braces alternativer for chips. Bare prøv å huske å spise EN CHIP OM GANGEN, slik at du ikke ved et uhell bryter en brakett.

kan jeg drikke brus med braces?

Teknisk, Ja du kan drikke hva du vil med braces. Men drikker med sukker forårsaker hulrom og tenner er vanskeligere å rengjøre med braces på. Så hvis børstingen din ikke er 5-Stjerner, kan du ende opp med hulrom før braces-behandlingen er ferdig. Beste praksis er å unngå sukkerholdige drikker under braces. Men hvis du drikker dem, sørg for å børste rett etter og for å holde tennene helt rene for å unngå hulrom!!