Burdock Root: En Gammel ‘Rute’ Til Feilfri Hår, Hud Og Helse
hva er vanlig blant disse – gulrot, rope, ginseng, pepperrot, løk og ingefær? Alle er ‘røtter’ som du forbruker nesten på daglig basis. Legg til en annen til denne listen med en gang-burdockrot. Denne gamle, men mindre kjente roten gjør underverk for fordøyelsessystemet, urin-og lymfesystemet, bortsett fra å tilby en rekke andre fordeler. Rull ned for å finne ut hva de er.
Innholdsfortegnelse
- Hva Er Burdock Root?
- Hva Er Fordelene Med Burdock Root?
- Er Det Noen Bivirkninger Av Inkludert Burdock Rot I Kostholdet Ditt?
Hva Er Burdock Rot?
Tilhører Arctium slekten av den vakre Asteraceae familien, burdock planter (eller hjerteskjell knapper) er innfødt Til Europa og Asia. Men for sent, de blir dyrket i ulike deler av verden.
på grunn av sin skarpe, gjørmete og harde tekstur og mildt skarp, men søt smak, blir burdockrot stadig mer populært i mat-og drikkevareindustrien. Men hvorfor bør du legge den til din rotliste? Les videre, sier jeg!
Tilbake til TOC
Hva Er Fordelene Med Burdock Root?
Burdock rot er en rik kilde til fiber og har høyt vanninnhold. Den inneholder polyfenoler som har antioksidativ, anti-inflammatorisk, anti-kreft egenskaper.
roten renser ikke bare blodet ditt, men forbedrer også helsen til håret, huden, tarmen og nyrene. Fortsett å lese for å vite hvordan det gjør det.
Forhindrer At Håret Faller
Hodet ditt har omtrent 1,50,000 hårsekk, og 80-90% av dem er i vekstfasen (anagen) på et gitt tidspunkt mens de resterende er i hvilefasen (telogen). Andelen follikler i anagen-og telogenfasene bestemmer størrelsen på håret ditt. Burdock røtter inneholder tanniner, fiber (inulin), essensielle fettsyrer og vitaminer som fremmer hårvekst og kur rask håret falle.
Hvordan Bruke
du kan enten koke burdock røtter i vanlig hår olje eller legge skjær til vann og søke direkte på hodebunnen.
Renser Blod
den enkleste måten å god hud og hår er godt eller rent blod. Det er akkurat hva burdock root gjør. Den har antioksidanter og flavonoider som quercetin som speider etter giftige ioner og mikrober i blodet ditt og eliminerer dem (1). Dette gjør til slutt blodet fri for urenheter og infeksjoner – tilbyr en komplett detox!
Hvordan Bruke
du kan brygge en liten kopp te med burdock rot pulver eller knust burdock rot i det (som ingefær).
du kan også prøve å tygge på noen rå (renset) burdock rot med litt havsalt.
Burdock Rot Har Anti-aldring Og Anti-inflammatoriske Egenskaper
siden det virker på blod og sirkulasjonssystemet, har burdockrot en direkte effekt på huden. Aktive forbindelser som arctiin, lignaner, etc. har matriksstimulerende egenskaper som gir deg smidig og yngre hud (2). Det bekjemper også akne og eksem på grunn av sin blodrensende aktivitet.
Slik Bruker Du
du kan lage en burdock root pack ved å blande tørket rot pulver med vann og bruke som alle andre ansikt pack.
Forebygger Og Bekjemper Kreft
En studie fra 2011 forklarer aktiviteten til burdock root extract mot visse typer kreft-spesielt de i leveren og bukspyttkjertelen (3). De antiinflammatoriske og anti-kreftegenskapene til disse røttene skyldes tilstedeværelsen av koffeoylquinsyrederivater (4). Disse virker direkte på de prolifererende kreftcellene og stopper dem fra metastasering.
Hvordan Bruke
Innlemme burdock rot eller dens ekstrakt på noen måte i kosten for å redusere risikoen for kreft, samt behandle kreft i den innledende fasen.
Øker Organhelsen Og Immuniteten
på grunn av tilstedeværelsen av koffeoylquinsyrederivater har burdockrøtter en hepatoprotektiv effekt, dvs.de beskytter leveren og cellene (5). Pasienter med leverskader på grunn av alkohol-eller narkotikamisbruk kan konsumere disse i regulerte doser.
hvis du har en forstørret milt, som indikerer kompromittert immunitet, er du på høyre side! Siden burdock root renser blodet ditt, som filtreres av milten, renser det indirekte og beskytter det også.
Hvordan Bruke
du kan lage en concoction av burdock røtter kokt med andre urter som ginseng eller lakris røtter i vann og konsumere i små doser for best resultat.
Behandler PCOS Og Menstruasjonsforstyrrelser
Polycystisk Ovariesyndrom (PCOS) har nå blitt mer vanlig enn kviser hos kvinner. Tradisjonell medisin I Asia og Afrika brukte burdockrøtter for å kurere menstruelle uregelmessigheter.
siden burdock root bekjemper frie radikaler og andre oksidanter som er tilstede i blodet ved å virke på leveren og milten, blir utskillelsen av østrogen og progesteron regulert. Det sorterer hormonell ubalanse, som vanligvis er den primære årsaken TIL PCOS.
Hvordan Bruke
du kan konsumere en concoction eller te eller spise rå rot i små doser for lindring av menstruasjonssmerter og uregelmessige perioder.
Fremmer Nyre Helse
En av de zillion fordelene burdock root har er kanskje dens vanndrivende aktivitet. Et vanndrivende middel utviser overflødig vann og forhindrer væskeretensjon og toksinakkumulering i kroppen vår. Burdock rot stimulerer økt urinproduksjon og blod rensing, hjelpe nyrene i å gjøre jobben sin. Det letter presset på dem og sikrer at de er glade og kickin’!
Hvordan Bruke
Å Ha dem i små porsjoner daglig med måltidene dine vil avgifte urinsystemet og forhindre dannelse av steiner i nyrene og galleblæren.
Hjelpemidler Fordøyelse Og Assimilering
ifølge en studie fremmer inulin, en kostfiber ekstrahert fra planter som burdock, veksten av visse gunstige tarmbakterier (6). Det er derfor du kan bruke burdock rot som en prebiotisk i kostholdet ditt – det hjelper i bedre fordøyelse og assimilering av næringsstoffer i tarmen.
ernæringsprofilen til burdockrot er ansvarlig for fordelene nevnt ovenfor.
Den er fullpakket med næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som gir disse fantastiske fordelene. Den har høye nivåer av folat, kalsium, omega-3 fettsyrer og grovfoder, noe som gjør det til et nødvendig supplement til dietten.
| Serveringsstørrelse 125g | ||
|---|---|---|
| Beløp Per Porsjon | ||
| Kalorier 110 | Kalorier Fra Fett 1 | |
| % Daglig Verdi* | ||
| Totalt Fett 0g | 0% | |
| Mettet Fett 0g | 0% | |
| Trans Fett | ||
| Kolesterol 0 mg | 0% | |
| Natrium 5 mg | 0% | |
| Totalt Karbohydrat 26g | 9% | |
| Kostfiber 2g | 9% | |
| Sukker 4g | ||
| Protien 3g | ||
| Vitamin A | 0% | |
| Vitamin C | 5% | |
| Kalsium | 6% | |
| Jern | 5% | |
| Vitaminer | ||
| Beløp per Valgt Porsjon | %DV | |
| Vitamin A | 0,0 IE | 0% |
| Vitamin C | 3,5 mg | 6% |
| Vitamin D | ~ | ~ |
| Vitamin E (Alfa-Tokoferol) | 0,4 mg | 2% |
| Vitamin K | 1,9 mikrogram | 2% |
| Tiamin | 0,0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0,0 mg | 2% |
| Niacin | 0.4mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 14% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.4mg | 4% |
| Choline | 13.8mg | |
| Betaine | 0.2mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 48.4mg | 5% |
| Iron | 0.9mg | 5% |
| Magnesium | 44.8mg | 11% |
| Phosphorus | 60.2mg | 6% |
| Potassium | 363mg | 10% |
| Sodium | 5.9mg | 0% |
| Zinc | 0.4mg | 3% |
| Copper | 0.1mg | 5% |
| Manganese | 0.3mg | 14% |
| Selen | 0,8 mikrogram | 1% |
| Fluorid | ~ | |
Og hvis du fortsatt ikke er overbevist om å legge den til din diett, her er noen interessante fakta om burdock rot og dens slektninger.
- Løvetann og burdock er nære slektninger biologisk. Du kan supplere din suppe eller concoction med det for ekstra fordeler.
- huden på burdockrot har en høyere andel antioksidanter og flavonoider. Prøv å rengjøre roten grundig og tilberede den unpeeled.
- Sikori, den primære komponenten i Vår Indiske te (Assam, Nilgiri, etc.), er også en nær slektning til burdock. Unngå å drikke cikoria te hvis du er dehydrert.
- Burdock root bekjemper diabetes ved å forbedre helsen til bukspyttkjertelen og redusere frie insulinnivåer i blodet.
- Belladonna Og Søtvier, de dødelige ugress, dele en nær likhet med burdock anlegget. Pass på hva du velger.
- Høye nivåer av kalium, magnesium og fiber gjør burdock rot en må-legge til «hjerte sunn» diett liste.
Whoa! Det er ganske mye informasjon om en rot. Når du ser på næringsdataene og fakta om denne ingrediensen, vil du selvfølgelig kjøpe en pose med dette umiddelbart. Men, la oss tenke på flipside. Hva kan være galt med å legge til en ideell kandidat til kostholdet ditt?
Tilbake til TOC
Er Det Noen Bivirkninger Av Å Inkludere Burdock Rot i Kostholdet ditt?
- Forårsaker Allergi
hvis du er allergisk mot planter fra Asteraceae familien, som tusenfryd, aster, kamille, krysantemum, løvetann, dahlia, og salat, er du sannsynlig å utvikle en allergi mot burdock også. Kontakt legen din dersom du ønsker å inkludere burdock i kostholdet ditt til tross for overfølsomheten.
- Er Kanskje Ikke Egnet For Pediatrisk Bruk
det er meget mindre informasjon om bruk av burdock røtter for barn. Det har gjort mindre godt og mer skade hos barn under 18 år. Rådfør deg med legen din før du legger det stykke burdock til barnas måltid.
- Burdock Rot Påvirker Graviditet
Burdock rot er kjent for å være en oxytocic agent og livmor stimulerende. Det induserte livmor sammentrekninger (arbeid, enkelt sagt) hos kvinner som forbrukte det under graviditet, ifølge en studie (7). Det øker også risikoen for tidlig arbeidskraft.
Gravide kvinner bør enten avstå fra å ha burdock rot eller gjøre det under streng medisinsk tilsyn. Samme er tilfelle for par i preconception scenen.
- Forverrer Dehydrering
Tenk deg hva som ville skje med kroppen din hvis du lider av diare, oppkast, hetetokter, og du blir bedt om å ta en servering av burdock rot suppe? Au! Det ville tappe deg av fordi det er et vanndrivende middel.
Tenk før du bruker noen av de vanndrivende midlene som inneholder flavonoider når du har å gjøre med dehydrering.
Tilbake til TOC
Hva Er Dommen?
Burdock root er det rette tillegget til kostholdet ditt hvis det forbrukes innenfor grenser, og i noen tilfeller under medisinsk veiledning. Tross alt, hvem vil ikke ha sunt hår og en sunn tarm i ett skudd?
La oss få vite hvordan denne artikkelen hjalp deg. Legg igjen en kommentar i boksen nedenfor.
1. Metabolisk profil av bioaktiv… » Journal Of Pharmaceutical And Biomedical Analysis
2. «Naturlig Arctium lappa frukt …» US National Library Of Medicine
3. «Antioxidativ og in vitro antiproliferativ aktivitet…» International Society For Complementary Medicine Research (ISCMR)
4. «Antioksidative caffeoylquinic syre derivater …» Journal Of Agricultural And Food Chemistry
5. «Hepatoprotective effekter Av Arctium lappa …» US National Library Of Medicine
6. «Prebiotisk effektivitet av inulin ekstrahert…» ScienceDirect, Matmikrobiologi
7. «Herbal medicinal products during …» BJOG: Et Internasjonalt Tidsskrift For Obstetrikk Og Gynekologi
Anbefalte Artikler:
- 10 Helsemessige Fordeler Og Bivirkninger Av Burdock Te
- 10 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Giloy
- 22 Fantastiske Fordeler Med Lakrisrotte For Hud, Hår Og Helse
- 26 Fantastiske Fordeler Med Kassava For Hud, Hår Og Helse
- Siste Innlegg
- Bio
Siste innlegg Av Swathi Handoo (se alle)
- 15 Beste Body Massager Maskiner Tilgjengelig I India-Mars 23, 2021
- 11 Beste Ansiktsskrubb For Fet Hud-18. Mars 2021
- Utløper Sjampo? Er Det Greit Å Bruke Etter Utløpsdatoen? – 15 Mars 2021
- Hvorfor Keto Diett Forårsake Hårtap ? Hvordan Forhindre Det? – 1 Mars 2021
- Hvordan Chia Frø Bidra Til Å Øke Hårvekst? – Februar 28, 2021