De beste vitaminene for å bekjempe angst
det er dager da angst er mer til stede. Vi lever stresset og nervøs hele tiden på grunn av situasjoner vi ikke kan kontrollere. Men hvorfor? Angst manifesterer seg på forskjellige måter, i de fleste tilfeller ser vi etter måter å bekymre oss og forstyrre oss selv og tenker at alt vil gå galt og at feilen er vår. Vi søker å løse raskt for å leve uten problemer og mange ting mer.
På The Beauty Effect fremmer vi at mental helse alltid er en prioritet, så vi anbefaler alltid å gå med en psykolog. Men det er også praksis og vaner som vi kan implementere i våre liv for å redusere det.
Vi har snakket om den berømte journalføringen, om naturlige rettsmidler, om fordelene med å trene, men nå.. vi har seks vitaminer med gode egenskaper som vil hjelpe deg med å frigjøre ditt sinn og roe nervøsiteten naturlig og trygt.
Magnesium + Sink
Magnesium fremmer følelser av ro og velvære da det regulerer stresshormoner i hjernen. Folk har brukt det til dette i årevis. Det er et muskelavslappende middel som bidrar til å redusere irritabilitet, rastløshet, frykt og nervøsitet. Det beste er at det er naturlig, kroppen absorberer det lett. Det gjør det raskere og mer effektive effekter.
Tips: Ta det sammen med kalsium, ellers vil det ikke ha de samme fordelene.
SOLGAR
I Carethy
510 pesos
L-Theanin
du kan bruke theanine hvis du har angst eller søvnproblemer, da det har beroligende effekter og en tung vekt i dopaminnivået i hjernen. Det vekker, slapper av og reduserer ubehag forårsaket av angst.
OLLY
På Amazon
1115 pesos
Ashwagandha
Ashwagandha Er et revitaliserende adaptogen som bidrar til å redusere angst, stress og returnere energi til kroppen din. Det bidrar til å kunne bære stressende situasjoner fra dag til dag i bedre forhold. Det hjelper å sove og folk som har tatt det har lagt merke til at de har bedre humør, avslapning og mindre nervøsitet.
SUPER LIVET
På Amazon
329 pesos
Omega 3
Omega 3 er et supplement som ikke bare gir gode fettstoffer til kostholdet vårt. Den har antiinflammatoriske funksjoner som skaper en beskyttende barriere mot stress, beroligende angst.
KAL
En God Ekspress
399 pesos
Valerianrot
Valerian er kjent for de gode fordelene det har i økende timer med søvn. Men ikke bare det, det reduserer også angst fordi det har valeriansyrer som hemmer og regulerer aktiviteten til hjerneneuroner. Når du slapper av, faller kortisolnivåene og angst reduseres også.
SOLGAR
I Carethy
393 pesos
Kompleks B
Vitaminer » B » forbedrer den mentale tilstanden til mennesker, da de styrker nervesystemet. Øker energi og reduserer stress. De mest anbefalte for angst Er B1, B6 Og B12.
GELCAPS
På Apotek San Pablo
130 pesos