En Kort Intro Til Somatikkens Verden

Mange somatiske utøvere Og lærere, inkludert Thomas Hanna og Martha Eddy, en annen forskningspioner på feltet, har skrevet om de potensielle velværefordelene ved somatisk praksis.

Vitenskapelige bevis som støtter spesifikke somatiske teknikker er fortsatt begrenset, skjønt. Dette kan delvis stamme fra Det Faktum At Vestlige somatiske teknikker fortsatt er ganske nye, men det er ikke nektet at bevisbasert forskning vil gi mer avgjørende støtte til disse teknikkene.

noen få studier har sett på fordelene med somatisk praksis for visse symptomer.

for økt emosjonell bevissthet

Utøvere av somatiske terapier støtter tilnærmingen som en måte å jobbe gjennom undertrykte eller blokkerte følelser relatert til traumatiske opplevelser.

ifølge 2017 forskning På Laban bevegelsesanalyse, kan økt bevissthet om holdning og bevegelser hjelpe deg med å gjøre spesifikke endringer i kroppsspråket ditt for å redusere uønskede følelser og fremme en mer positiv emosjonell opplevelse.

den første randomiserte kontrollerte studien som ser på somatisk opplever, en type somatisk terapi, for posttraumatisk stresslidelse ble publisert i 2017. Selv om denne studien var ganske liten, fant forskerne bevis for at somatisk erfaring kunne hjelpe folk med å adressere negative følelsesmessige effekter og symptomer på traumer, selv når disse symptomene hadde vært tilstede i årevis.

for smertelindring

ved å hjelpe deg å være mer oppmerksom på områder med skade eller ubehag i kroppen din, kan milde somatiske øvelser lære deg hvordan du gjør endringer i bevegelse, holdning og kroppsspråk for å redusere smerte.

En 2013-studie av fem deltakere fant bevis for at Rosen-Metoden karosseri kan bidra til å redusere smerte og tretthet hos mennesker som lever med kroniske ryggsmerter. Denne somatiske teknikken bidrar til å fremme økt kroppslig og følelsesmessig bevissthet gjennom bruk av ord og berøring.

etter 16 ukentlige økter opplevde deltakerne ikke bare reduserte fysiske symptomer, de så også forbedringer i humør og følelsesmessig tankegang.

En 2017-studie som ser på 53 eldre voksne, fant bevis for at Feldenkrais-metoden, en tilnærming som hjelper folk med å utvide bevegelse og øke kroppslig selvbevissthet, er en gunstig behandling for kronisk ryggsmerter.

denne studien sammenlignet Feldenkrais-metoden Med Back School, en type pasientopplæring, og fant at de hadde lignende effektivitetsnivåer.

for lettere bevegelse

Somatisk praksis ser også ut til å ha noen fordel for å forbedre balanse og koordinasjon samtidig som det øker bevegelsesområdet, spesielt hos eldre voksne.

ifølge en 2017-studie av 87 eldre voksne, så mange deltakere forbedret mobilitet etter 12 Feldenkrais – bevegelsestimer. I tillegg tyder forskning fra 2010 på at bruk av somatikk i dansepraksis også kan bidra til å forbedre bevegelsen blant profesjonelle og studentdansere.