En Oversikt Over Selektivt Minne
Av: Nadia Khan
Oppdatert 05. februar 2021
Medisinsk Gjennomgått Av: Aaron Horn
Kilde: pexels.com
De fleste har hørt begrepet «selektivt minne» minst en gang i livet. Vanligvis brukes dette kritisk eller sarkastisk; likevel kan evnen til å virkelig forstå ins og outs av selektivt minne og alt det innebærer, virkelig komme til nytte.
først og fremst er selektiv hukommelse (også noen ganger referert til som selektiv hukommelsestap) klinisk definert som » evnen til å hente visse fakta og hendelser, men ikke andre.»I de fleste tilfeller kan en person som virkelig opplever selektiv hukommelsestap, glemme visse viktige hendelser eller milepæler i livet, for eksempel ferdigheter, vennskap, relasjoner, evner eller til og med tidligere traumatiske opplevelser.
Potensielle Utløsere Av Selektivt Minne
mange forskere og psykologer har viet utallige timer til å studere selektivt minne og potensielle faktorer som kan utløse forekomsten. Selv om ny forskning utføres hver dag, bemerket en artikkel publisert I Frontiers In Psychology at følelsesmessige påvirkninger enten kan forbedre eller svekke læring og oppbevaring av ny informasjon.
Ubalanserte Følelser
Personer som har personlighetsforstyrrelser eller andre lignende plager kan være mer utsatt for følelsesmessige oppturer og nedturer. Et godt eksempel på dette er bipolar lidelse, som vanligvis er forbundet med maniske høyder og depressive nedturer. Ekstreme, emosjonelle oppturer og nedturer er dessuten knyttet til mentale funksjoner, på samme måte som minne. Personer som har ulike personlighetsforstyrrelser kan oppleve et fenomen der deres følelser er så intense at de oppveier riktig erindring av en hendelse. Dette er klinisk kjent som disassociation, som regnes som en ganske ekstrem form for selektiv hukommelse.
Dårlig Ernæring
En annen potensiell faktor involvert i selektiv hukommelse kommer i form av dårlig slanking. Maten som folk forbruker påvirker deres liv på flere måter enn de kan begynne å forestille seg. Derfor bør det ikke komme som en overraskelse at visse matvarer kan ha langsiktige, negative virkninger på individets minne og forstyrre deres tenkemåter.
Kilde: .com
Konserveringsmidler, bearbeidet mat/drikke, kjemiske tilsetningsstoffer og matvarer med store mengder sukker er alle knyttet til negative effekter på hjernen. Av denne grunn (og mange andre), forbruket av sunne matvarer (frukt, fisk, grønnsaker, fjærfe, etc.) er sterkt oppmuntret. Behandlet, sukkerholdige matvarer kan smake godt; det betyr imidlertid ikke at de er gode.
Menneskelig Viljestyrke
Folk har makt til å undertrykke, og til slutt glemme, visse minner, sier en artikkel Fra Telegraph. Forsettlig å undertrykke et minne for lenge nok kan føre til at man glemmer det. Dette skjer fordi hjernen blir aktiv når noen målrettet arbeider for å glemme noe.
mens selektivt minne generelt betraktes som en negativ hendelse, er det visse tilfeller der det kan komme til nytte. Et godt eksempel på dette er i tilfeller av posttraumatisk stresslidelse (PTSD) eller andre smertefulle hendelser som kan gjøre mer skade enn godt. Det er utilrådelig å undertrykke minner som en måte å håndtere utfordringer fra fortiden. Uløste, begravde problemer har en tendens til å fester og sive ut i usunn oppførsel hvis de ikke behandles. Derfor er håndtering av problemer som de oppstår bedre og mye mer konstruktivt enn bare å forsøke å glemme dem.
imidlertid er menneskelig viljestyrke noen ganger en komponent som kan be eller aktivere selektiv hukommelse.
Sykdommer/Lidelser/Aldring
den menneskelige hjerne og kropp er alltid i endring. Dessverre er ikke alle endringer gode, spesielt når folk blir eldre. Mange bivirkninger av aldring kan manifestere seg i form av minneproblemer. Dessverre kan et symptom på ulike minneproblemer være selektivt minne eller en form for det. Vanlige minneforstyrrelser av denne art inkluderer, men er ikke begrenset Til Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, hukommelsestap, stress, demens, etc.
Kilde:. com
oftere enn ikke, en sunn livsstil (trening, menneskelige interaksjoner, næringsrik diett) kan tjene som avskrekkende for minnet over plager.
En Klinisk Analyse Av Selektivt Minne
Mange mennesker klarer ikke å innse hvor lagdelt selektivt minne kan være. Mange av disse variasjonene kommer i form av amnesi eller hypermnesi. Først og fremst er det svært viktig å forstå at hukommelsestap kommer i ulike former og grader. I sin mildeste kapasitet, kan en mild hukommelsestap sliter med å huske visse fakta eller biter av informasjon. I mer alvorlige grader, kan en person som opplever hukommelsestap miste eierskapet til nesten alle sine minner. Ekstrem hukommelsestap overgår generelt selektiv hukommelse; mens sistnevnte bare gjelder visse minner, førstnevnte (på sitt verste) fører til at personen mister kontakten med alle sine minner.
En annen form for hukommelsestap (og selektivt minne) manifesterer seg i form av å glemme ulike perioder i en hendelse. Klinisk kjent som lacunar amnesi, kan noen som lider av denne sykdommen senere miste minnet om sekunder, timer eller dager av en bestemt hendelse. Noen ganger er lacunar amnesi referert til som en blackout; det er imidlertid vanligvis skapt av narkotika, alkohol, traumer eller andre ubehag.
Evocation amnesi kan nesten betraktes som en fjern fetter av lacunar amnesi. I stedet for å glemme ulike perioder i en hendelse, denne spesielle avlegger av selektiv hukommelse ber plaget enkelte å miste erindring av de spesifikke navnene på enkeltpersoner eller livløse objekter. For eksempel, en stemningsfull hukommelsestap kan møte ulike mennesker på hendelser, men senere, ikke klarer å huske navnene deres. Merkelig nok, den plighted enkelte kan huske alt annet om folk de møtte annet enn deres navn.
endelig kommer hypermnesia. Denne spesielle varianten av selektiv hukommelse kan være noe forvirrende for folk flest. På en måte er hypermnesi det motsatte av hukommelsestap. I stedet for den avtagende mangelen på minne (hukommelsestap), oppstår hypermnesi når en person ærlig synes å huske informasjon på en gang. Dette fenomenet er mye sjeldnere enn hukommelsestap og er mest rapportert blant personer som har gjennomgått nær døden opplevelser eller hadde epilepsi på ett eller annet tidspunkt.
Personlighetstrekk Og Selektiv Hukommelse
Kilde: pexels.com
de ulike former og kliniske analyser om selektiv hukommelse iboende beg å stille spørsmål: er visse personlighetstyper mer utsatt for selektiv hukommelse enn andre?
Individuelle personlighetstrekk kan ha betydelig innvirkning på hvordan noen husker en tidligere situasjon eller møte. I lekmannens termer er selektivt minne et spørsmål om oppfatning. For eksempel, folk som har en tendens til å være mer engstelig eller på kanten er mer sannsynlig å huske en situasjon på en måte som passer deres ønsker og ønsker.
Narsissisme
i sin mest lumske og ondsinnede form, er selektiv hukommelse noen ganger ansett som et felles trekk blant narsissister og andre malignantly selvsentrerte individer. Derimot, når det gjelder narsissister, selektiv hukommelse har en tendens til å være mer beregnet og tilsiktet, snarere enn klinisk.
Narsissister med en agenda kan derfor forsøke å manipulere visse personer eller omstendigheter ved å fortelle reviderte versjoner av en hendelse. De kan målrettet la ut visse opplysninger eller detaljer for å kaste seg i et gunstig lys eller male et bilde som rett og slett ikke er nøyaktig.
men selv blant narsissister er det noen spørsmål og debatter om selektiv hukommelse. Mens noen individer hevder at narsissister lykkelig lyver og misrepresenterer situasjoner for å forbedre sitt selvbilde, har andre mennesker uttalt at narsissister virkelig tror på hva de sier. Med andre ord, den sistnevnte gruppen mener at narsissister har bukket under for en slik intens tilstand av villfarelse at de har falt for sin con og tror deres krav, uansett hvor misvisende eller tvetydig de kan være.
Et Siste Ord
til en viss grad har hver person sin grad av «selektiv hukommelse.»Tross alt er minner ikke klare; de er ikke svarte og hvite. To personer kan være vitne til den samme hendelsen og fortsatt forlate med minst noe motstridende synspunkter. Hver persons tanker og personlige tolkninger er til en viss grad påvirket av hvem de er, hvordan de oppfatter verden og deres tidligere erfaringer.
Kilde: rawpixel.com
Selektivt minne kan bli problematisk når det alvorlig påvirker ens evne til å samhandle med andre og huske hendelser. Noen som opplever ekte og klinisk selektiv hukommelse bør oppsøke tjenestene til en lisensiert profesjonell og finne ut hva deres alternativer er.
BetterHelp finnes også som et alternativ for de som kan gå gjennom tøffe tider eller på annen måte føler seg usikre på seg selv. Hver person har sine kamper og kors å bære. Nesten alle trenger hjelp på et eller annet tidspunkt. Dette er ikke noe å skamme seg over. En kritisk komponent i å vokse og utvikle seg som individ gjelder evnen til å be om veiledning eller hjelp når det er nødvendig. En studie publisert I Perspectives on Psychological Science fant at datamaskin-levert minnetrening bidro til å lindre symptomene på deltakere som lever med generaliserte angstlidelser, kognitive forstyrrelser og andre relaterte forhold. Det fant også at pasienter som gjennomgår atferdsterapi likte online økt lekser, telefon coaching, og tekstmeldinger, som er tre viktige verktøy som brukes i kognitiv atferdsterapi. Pasienter rapporterte forbedringer i deres kognitive tilbakekalling over flere økter.
hvis du ikke er sikker på å forfølge ansikt til ansikt terapi, eller hvis slike ressurser ikke er tilgjengelige i ditt område, er online terapi et annet alternativ. Selv om online terapi er et relativt nytt verktøy innen mental helse ressurser, er det et effektivt og praktisk alternativ til tradisjonell terapi. Plattformer som BetterHelp tilbyr rimelige alternativer som telefonsamtaler, videokonferanser og live-meldinger. Du kan delta på disse øktene uten å forlate hjemmet ditt, på egen plan, og med en lisensiert terapeut som er unikt opplært til å hjelpe deg.
Uansett hvilken type terapi du vurderer, Vil BetterHelp alltid være her som et alternativ for alle som kan slite eller bare gjennom de medfødte oppturer og nedturer i livet.
hvis du eller en du er glad i noen gang føler behov for Å kontakte BetterHelp av en eller annen grunn, kan du gjøre det ved å klikke her. Her er bare noen få anmeldelser fra de som har nådd Ut For BetterHelp:
«Beth har vært helt fantastisk! Jeg var skeptisk om plattformen først og gjør så mye arbeid via meldinger, men det føles lett Med Beth. Hun husker våre samtaler og sjekker inn med meg hvis jeg ikke si noe for et par dager. Hun er i stand til å gjøre observasjoner om livet mitt uten å ta sider eller få meg til å føle meg dømt. Jeg føler meg så heldig som får jobbe med henne.»
«Amy gjør store forsøk på å prøve og finne ut hvordan du best tilnærming kundenes behov for hver økt. Hun er villig til å lytte hvis det er det du trenger. Hun er villig til å stille spørsmål hvis det er det som trengs. Hun gir også gode eksempler for dine nåværende behov. Jeg elsker at hun eksplisitt kobler nåværende refleksjoner tilbake til målene som ble delt. Hun er en god lytter, og hun deler gode råd.»
