Food Smackdown: Donut vs. Bagels – Sunn Livsstil Med Il Creations

Food Smackdown: Donut vs. Bagel

Er en smultring sunnere enn en bagel? Noen fortalte meg at doughnut var sunnere på grunn av det enklesukker, og jeg vil bekrefte det.

Mange antar automatisk at en bagel er en sunnalternativ enn en doughnut. For formålet med dette spørsmålet, skal vi anta at Vi er I En Dunkin ‘ Donuts som prøver å bestemme mellom disse to.

I et hjørne har vi glazeddonut, en sukker-laden stekt bakverk som folk har vært kjent for å gå gale forversus bagel, et kondensert brød produkt som folk også hevder en addictionto. La oss ta en titt på deres stat for å se hvem utfordrerne er.

Kilde: Dunkin’ Donuts Nettsted

Mens doughnut kommer ut svingende sterk ved å ha færre kalorier og½ karbohydrater, bagel til slutt triumferer ved å være lavere i fett og høyere infiber og protein. Selvfølgelig må du ta hensyn til hva du slathering på bagel. Bare å legge til 2 ss vanlig kremost til bagelen din vil legge til ytterligere 70 kalorier og 7 gram fett, noe som gjørdenne konkurransen litt nærmere å ringe. Bunnlinjen, hvis jeg måtte velge mellom en doughnut og en vanlig bagel, ville jeg nok velge bagel fordi jeg i det minste ville få litt mer fiberand protein og mindre sukker. Hvis du haret alternativ, vil jeg ikke anbefale å ha en bagel hver dag som det er ekvivalent med å spise 4 stykker brød. Mens jeg tviler på at doughnut noen gang vil bli ansett som en helsekost, er det viktig å ta bort fra denne diskusjonen at det ikke er automatisk å anta at noe er sunt eller usunt basert på navnet. For eksempel kan vi tro at amuffin kan være sunnere, Men Dunkin ‘ Donuts blueberry muffin har 450calories med 10 gram fett og 86 gram karbohydrater. Plutselig at smultring ikke ser så ille tross alt.