Golfers Håndleddskader Oppstår Ofte Fra Overbruk, Dårlig Mekanikk Eller Traumer

Golfers Håndleddskader Oppstår ofte fra Overbruk, Dårlig Mekanikk Eller Traumer

18.Mai 2012

Kjære Mayo Clinic:
jeg golf tre til fire ganger hver uke, men i det siste gjør smerten i håndleddene mine vondt. golf ekstremt Ubehagelig. En venn av meg hadde lignende symptomer og endte opp med å ha kirurgi for å behandle tendinitt. Er det en måte å få litt lettelse som ikke krever kirurgi?

Svar:

Håndleddskader er vanlige hos folk som spiller golf regelmessig. Disse skader oppstår ofte på grunn av overforbruk, dårlig mekanikk eller traumer. Riktig behandling avhenger av den underliggende årsaken. For de fleste med den typen håndleddsmerter du beskriver, er kirurgi sjelden nødvendig.

mange golfrelaterte håndleddskader er et resultat av overforbruk, spesielt hos rekreasjonsgolfere som tar en pause om vinteren, og deretter spiller mye i varmere måneder. For eksempel kan noen golfere gå til driving range for første gang på våren og treffe 200 baller i en økt, eller de kan begynne å spille fire runder golf en uke etter å ha tatt flere måneder av. Begge situasjoner kan føre til håndleddskader.

Dårlig mekanikk kan også være skylden. For eksempel, hvis en golfspiller er svingende klubben feilaktig eller «casting» klubben, kan det føre til smerter på baksiden av håndleddet på grunn av skade på en sene kalt extensor carpi ulnaris. Med tiden kan det føre til kronisk håndleddsmerte.

Håndleddskader kan også komme fra noen form for traumer. En golfspiller kan spille i grov, for eksempel svinge hardt og fange klubben i det lange gresset. Det kan vri håndleddene og, avhengig av svingens kraft, forårsake alvorlig skade på håndleddet eller til og med bryte et bein. Lignende skader kan skje hvis en golfspiller tar en stor divot ut av torv eller treffer en stein eller andre solid objekt med en klubb.

når håndleddsmerter og hevelse først vises, er de beste trinnene å hvile det og legge is på det for å få ned hevelsen. Bruk av varme på det skadede området kan lindre ømhet og stivhet. En komprimering wrap eller et håndledd spenne også kan være nyttig. Hvis symptomene fortsetter i mer enn en uke og smerten blir verre, er legehjelp i orden.

legen din vil sannsynligvis spørre om symptomene dine, når og hvordan de startet, og undersøke håndleddet ditt. Dette kan bidra til å kaste lys over hvordan skaden oppstod og avgjøre om tester som røntgenstråler, datastyrt tomografi (CT) eller magnetisk resonans imaging (MRI) skanner er nødvendig for å diagnostisere problemet.

hvis tilstanden er tendinitt, kan det bli bedre med bare hvile og fysioterapi. Du må kanskje bruke en håndledd brace, også. Hvis det ikke er nok, kan en injeksjon av et kortikosteroid bidra til å redusere betennelse i det skadede området for å tillate helbredelse. Sjelden, hvis ingenting annet har hjulpet, kan kirurgi være et alternativ for kronisk tendinitt.

for et brukket håndledd bein, kan en støpt være nødvendig for å tillate skaden å helbrede, og fysioterapi til slutt kan være nødvendig. I de fleste tilfeller av et brukket håndledd bein, er det ikke nødvendig med ytterligere behandling utover de to tiltakene. Avhengig av hvilken type knust bein, men i sjeldne tilfeller kirurgi kan være nødvendig.

ta deg tid til å strekke armene, albuene og håndleddene før du spiller for å forhindre fremtidige golfrelaterte håndleddskader. Også, varme opp med noen enkle praksis svinger før du begynner en runde golf eller begynne å treffe på driving range. Arbeidet med å forbedre swing, også. Ta en leksjon av og til for å sikre at skjemaet ditt fortsatt er bra. Til slutt investerer du i kvalitetsutstyr. Klubber med grafitt sjakter og strykejern som er hulrom-støttet redusere vibrasjon av virkningen og kan bidra til å forebygge skader. Noe så enkelt som å bruke fetere grep for å holde deg fra å klemme klubben for tett og forverrende tendinitt kan også være til nytte.

– Sanjeev Kakar, Md, Ortopedisk Kirurgi, Mayo Clinic, Rochester, Minn.