Gulrot Shakes

Gulrotjuice er forfriskende ,sunn (høy i vitaminer, spesielt bra for øyet), hjelper oss med å gå ned i vekt og er også deilig. Av denne grunn, i dagens innlegg skal vi lære deg hvordan du kan lage en rik gulrot smoothies raskt og enkelt. Denne juice eller smoothie er en drink som har en utmerket smak og hjelper oss med å forbedre tilstanden til huden. Har du 5 minutter? Det er alt du trenger for å få et perfekt resultat. La oss gå på kjøkkenet!

Gulrot og appelsinjuice eller smoothie den berømte oppskriften!

denne oppskriften er kjent for 2 enkle grunner: det er deilig og det er veldig sunt. Trenger du mer grunn til å gjøre det?

i tillegg vil vi forklare hvordan du forbereder den med all sin fibertype smoothie eller flytende/anstrengt juice for å gjøre den mer flytende og lett å drikke. Og hvis det ikke var nok, vi detalj egenskaper og tips. La oss gå til stykket.

Ingredienser

• 2 gulrøtter store, søte, rene og kutt i stykker
• 1 stor oransje eller 2 medium ren av peeling eller hud og av «den hvite» rundt den bitre. Også, hvis du har pinjekjerner eller nuggets, fjern dem.
• Søtningsmiddel. Du kan bruke sukker eller honning (kalori) eller kalorifritt søtningsmiddel (søtningsmiddel, stevia, etc.).
• Valgfritt: Ginger gjør det veldig bra. Hvis du kjenner smaken og liker det, kan du bruke et stykke på størrelse med en valnøtt som allerede er skrelt, eller en halv mateskje pulverisert ingefærkaffe.
• Vann og / eller is.

hvordan lage denne milkshake eller juice / gulrotjuice og oransje (2 måter)

1. Legg det til blender eller blender alle ingredienser
2. Tilsett veldig kaldt vann etter smak, og/eller is
3. Mos alt til ingrediensene completamentes malt i en smoothie
4. hvis du vil ha en tekstur uten klumper slags juice eller juice, passere blandingen gjennom en sil eller et filter
5. Server i et høyt glass for å riste, og nyte smak og helse

fordeler, egenskaper og ofte stilte spørsmål

• på ingrediensnivået, som vi har nevnt, kan du legge til ingefær som vil gi gastronomisk en krydret berøring, men det er også veldig sunt. Andre ingredienser for smoothie er selleri, sitron (pluss syre), eple (søtsaker), ananas (søtsaker og vanndrivende) eller aromatiske urter som peppermynte eller mynte.
• Appelsin-og gulrotjuice er veldig bra for soling fordi den er lastet med vitamin D og C hjelper huden til å dra nytte av solen. Derfor, hvis du tan (med forsiktighet) er det flott å kombinere det med krem og frukt smoothies.
• er det dårlig? Er det for surt? Er det problematisk i aids? svaret er nei. Med mindre du har mageproblemer eller fruktintoleranse, vil en fruktjuice eller smoothie aldri bli dårlig. Det er sant at med et måltid som ris og kylling sitter bedre, bør det ikke gi noen problemer.
• og det samme for graviditet: denne oppskriften kan tas og være naturlige ingredienser bør ikke være skadelige.
• hvis du tenker på å gi barnet ditt, er det best å spørre legen din først. Når det er sagt, myknet med melk eller annen ingrediens, er det et sunt måltid.
• Husk at hvis du belaster det, mister du mye sunn fiber for forstoppelse og går på toalettet(selv om du vil at den skal være mer drikkbar). I alle fall, nyt det.

Super sunn gulrot og eple smoothie (ideell på tom mage)

gulrot-og eplesmoothien kombinerer en søt og rik frukt som eple med sunn gulrot. Dette vil gjøre en sunn smoothie, lastet med næringsstoffer, søt til ganen og full av fiber. I tillegg, uten melk og med is, vil det være en slags lys gulrot smoothie. La oss gå med ingrediensene!

Ingredienser

for 1 person og et langt glass, multipliser, hvis vi vil flere mennesker

• 2-3 skjær gulrøtter i biter og ren av person
• 1 blokk, å smake (kan være grønn eller rød, mer eller mindre moden etc.)
• Søtningsmiddel eller sukker etter smak
• et glass vann eller et glass is (avhengig av hvor kaldt du vil), og den har en tekstur mer av en shake, eller smoothie
• Valgfritt: en grønn grønnsak som jeg gjør mer superfood: selleri ren, spinat, eller lignende.

Ingredienstips:

• gulroten skal være ren. Det betyr at du kan «skrape» utsiden med en kniv ved å rense smuss og urenheter.
• Avhengig av den søte du vil ha, vil det være 2-3 små spiseskjeer sukker eller søtningsmiddelet du bruker (hver har sin «søtningskraft», slik at for eksempel flytende sakkarin eller stevia vil være ca 15 dråper). Du kan også bruke honning, men hvis du vil ha det lavt i kalorier, bedre ingenting eller søtningsmiddel.

hvordan Lage Gulrot-og eplesmoothie

1. Rengjør og skrell alle ingrediensene
2. Legg til blender
3. Tilsett mengden vann eller is (eller melk hvis du vil) avhengig av kremhet, likviditet og friskhet. Et godt mål er et halvt glass is og et halvt glass vann.
4. Crush ved maksimal effekt, siden gulrot er ikke lett å forlate væske
5. når du er klar, med mikseren stoppet prøve smak eller tekstur med en skje, rette vann / søtningsmiddel om nødvendig og klar til å tjene!

Tips

• kan serveres i et langt glass eller smoothie glass, med en eplespyd og et strå.
• hvis vi vil ha mer juice type, kan vi bruke en sil for å gjøre det juice type væske.

Gulrot, melk og valnøtt smoothie Deilig!

smaken av denne saften minner litt om gulrotkake og er et utmerket utgangspunkt for å lage dine egne oppskrifter. Vi oppfordrer deg til å fjerne og legge til ingredienser, siden det er komplisert at det til slutt ikke er rik.

Ingredienser

• et par store gulrøtter (eller 3-4 små) søte og ømme hvis mulig .
• en banan.
• en håndfull nøtter.
• En Halv liter vann eller mandelmælk.
• En Halv liten spiseskje kanelpulver.
• (Valgfritt). En kvart spiseskje muskatnøtt.
• (Valgfritt). Et stykke vanilje pod. Hvis du har problemer med å finne den, må du bare erstatte den med en liten spiseskje vaniljeekstrakt.

hvordan Lage Gulrot Smoothie

1. vi tar gulrøtter og fjerner huden ved hjelp av en peeler. Hakk dem og reserve.
2. neste, skrell bananen og kutt den i stykker.
3. vi bryter skallet på nøtter for å få tilgang til frukten hvis de ikke allerede er rene.
4. Sett alle ingrediensene i en blender eller blender i noen minutter til du får en homogen væske uten klumper. Du kan endre tekstur ved å legge til eller fjerne mandelmelk eller vann, til det er til din smak.
5. vår næringsrike Og deilige Gulrotsmoothie er klar. Det er bare å servere det i briller og konsumere det veldig kult. Nyt!

Ingredienstips og alternativer

du kan bruke andre nøtter i stedet for nøtter. På samme måte, vær ikke redd for å bytte mandelmælken til den du liker mest. I alle fall vil resultatet bli en veldig næringsrik smoothie som vil hjelpe deg med å lette fordøyelsen.

Gulrøtter har et høyt nivå av beta-karoten, et stoff som virker som en antioksidant. Det forbedrer også blodsirkulasjonen og forhindrer for tidlig aldring av celler, hvis tilstand kan ses med det blotte øye av hardheten i huden. Som du kan se, er det en veldig gunstig grønnsak for kroppen, perfekt for å senke kolesterol og med svært lite sukker, noe som gjør det ideelt for diabetikere og slanking dietter.

Gulrot og havre smoothie, satiating, energisk og egnet i slanking diett.

denne smoothie eller juice er spesielt interessant fordi den kombinerer en grønnsak og frukt hvis du vil, med en interessant kilde til hydrat som havre. Det er en sunn blanding og kan hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du bruker den som et måltid erstatning (spesielt hvis du spiste dårlig eller usunn.

i tillegg, som vi sier, er det en kombinasjon av næringsrike og energiske ingredienser som kan være en god frokost for eksempel.

Ingredienser

• 2-3 gulrøtter rengjøres og kuttes i stykker
• 3-4 ss havre. De kan være flak av havre (det blir mer klumpete) eller malt havre.
• Søtningsmiddel: sukker, honning eller søtningsmiddel. Velg dette siste alternativet hvis du vil ha det lett lavt kalorier (du kan velge mellom sakkarin, stevia etc)
• Valgfritt: en frukt å velge. Appelsin, eple og ananas går veldig bra, siden de er søte og vassen.
• Vann og / eller is etter smak. Du kan gjøre det mer næringsrik med vegetabilsk melk (uten sukker) eller normal å smake, og legge til litt protein og fett fra melken.

Til Slutt, hvis du er en idrettsutøver eller trener i treningsstudioet, og du har proteinpulver (uten smak, eller som kombinerer), kan du også legge til noen skjeer.

hvordan lage gulrot og havregryn smoothie

1. hvis havregryn er i flak eller flak, hell først i mikseren og knuse. Hvis nødvendig, legg til en klype vann. Hvis du bruker havregryn eller malt havregryn, hopp over dette trinnet.
2. Tilsett grønnsaker, frukt og havre i blenderen.
3. Tilsett søtningsmiddel og vann / is / melk etter smak.
4. Knus med maksimal effekt
5. Sjekk med maskinen pauset og ved hjelp av en skje, tekstur og smak av vår smoothie. Utbedre eller hvis ok, tjene.
6. Nyt 🙂

Vekttap tips med shake

• Slanking har ingen hemmeligheter: Det er gjort fordi du spiser færre kalorier og / eller fordi du spiser bedre mat (bortsett fra trening).
• derfor er ideen at denne smoothien erstatter et måltid: frokost, lunsj eller middag. Resten av måltidene ta vare og som proteiner

Gulrot og bete juice

deretter presenterer jeg denne blandingen for å dra nytte av alle fordelene med bete og gulrot. Personlig, beten i smoothie jeg elsker ikke på smaknivået, men siden det er sunt og har en vakker farge, er det interessant å bruke den. I tillegg gir jeg muligheten til å legge til ingredienser for å gi det mer og bedre smak.

Ingredienser

• en ren middels kokt bete. Det er de som bruker det rå, men kokte det er mer batible og velsmakende.
• 2 store gulrøtter rent kutt. Du kan lage dem med betene og dermed hjelpe deres etterfølgende knusing.
• Valgfritt: saften av en appelsin eller en appelsin.
• Valgfritt: saften av en sitron eller en sitron.
• Valgfritt: Søtningsmiddel
• Vann og / eller is etter smak. Minimum 1 glass.

hvordan lage gulrot, bete, appelsin og sitronsaft

1. først av alt er å ha bete kokt. Som nevnt kan du lage mat hvis du vil ha litt gulrøtter. Du kan også gjøre alt rå hvis du er rå Veganer, men tekstur kan bli verre.
2. når du er klar, legg til rødbeter, gulrøtter, frukt-appelsin, sitron-renset og skrelt( eller deres juice), søtningsmiddel (hvis du bruker) og vann eller is.
3. Knus alt til det ikke er noen klumper.
4. hvis du vil ha en mer juice-lignende tekstur, bruk en sil, men du vil miste fiber.

Gulrot og spinat smoothie

som vi har sagt, gulrot er rik på fiber, mineraler og vitaminer, i tillegg til å ha antioksidant effekter. Disse egenskapene, lagt til grønnsaker som spinat eller chard, gjør denne drinken den beste allierte for å miste de ekstra kiloene og føre et lavt kalori diett.