High School Burnout Tegn Og Tips

Prøver å oppgradere fra videregående skole, bli tatt opp på college, mens tilbringe så mye tid med venner og familie som mulig kan bryte ned noen high school student. Som et resultat er high school burnout en reell tilstand som påvirker for mange barn i dag.

Ikke la ditt sinn og kropp bli utsatt for high school burnout. Hold øye med de tidlige advarselsskiltene og bruk våre tips for å hindre at det skjer.

Lær hvordan du forbereder deg på standardiserte tester med våre helårs SAT prep og ACT prep kurs i dag.

Hva er Utbrenthet?

Burnout påvirker samtidig videregående studenter fysisk og mentalt.

en enkel definisjon av utbrenthet er en følelse av kronisk stress som skaper følelsesmessig og fysisk utmattelse.

Vanlige følelser forbundet med high school burnout inkluderer:

• Depresjon
• Løsrivelse
• Kynisme
• Mangel på prestasjon og effektivitet

disse atferdene kan til slutt føre til selvdestruktiv oppførsel, inkludert selvmordstendenser. Tenåringer som ikke klarer å takle, kan vende seg til usunne vaner, inkludert kamp, narkotika eller annen risikofylt atferd for midlertidig å lindre stresset.

Vanlige High School Burnout Tegn

Hold et øye for følgende atferd eller symptomer:

• Depresjon-Student har mistet interessen for hans eller hennes venner, hobbyer, etc. og har en redusert oppmerksomhet span.
• Angst-Student viser ytre følelser av angst uten tilsynelatende grunn, samt en manglende evne til å slappe av eller sove godt.
• Insomnia-Student lider av en kronisk manglende evne til å sove om natten, eller våkner opp og er ute av stand til å gå tilbake til å sove.
• Dårlige Matvaner-Student er enten kronisk undereating eller overeating, begge atferd er kjent som stressresponser.
• Kvalme-Studenten har å gjøre med svimmelhet, magesmerter og tørr hals og munn. magesmerter, svimmelhet, tørrhet i hals og munn.

Burnout Relief Tips

Ikke Spre Deg For Tynn

Det er lett å ønske å gjøre alt, men gjenkjenne dine tids-og energibegrensninger.

noen studenter står overfor utbrenthet på grunn av overcommitment til for mange aktiviteter. Prøver å sjonglere skolearbeid med venner, familie, sport, og andre extracurriculars avløp både fritid og utholdenhet.

i Stedet for å prøve å gjøre alt, forplikte deg til et par ekstracurriculars som du er mest lidenskapelig om. Ved å gjøre det, kan du sette full fokus på dem, samtidig som du holder deg på toppen av lekser og personlige forpliktelser.

Skjær Ut Konsekvent Personlig Tid

ikke glem å gi deg selv «meg tid».

Videregående skole er vanskelig for alle når det gjelder planlegging. Igjen, sjonglering kravene til klassearbeid, familieforpliktelser, tilbringe tid med venner, og extracurriculars for college er utmattende.

Å Føle at du lever livet ditt for alle andre, men deg selv, er en vanlig følelse blant elevene. Det er viktig å skjære ut et par timer i uken for ren, selvreflekterende avslapning.

Dette kan være så enkelt som å sette av en time om dagen for å spille spill, trene, lese eller annen beroligende hobby. Poenget er å la tankene slå seg ned og slappe av, slik at det effektivt kan lade opp.

Bli Komfortabel Med Å Si Nei

ikke føl deg forpliktet til å delta på alle arrangementer.

Alle har forpliktelser til å møte, og en del av å vokse opp er å vite når man skal sette dem foran andre ting. Junior og senior år blir hektisk for studenter, ikke bare på grunn av å bli klar for college, men etterbehandling av videregående skole også.

Studerer til eksamen og college søknader konflikter med extracurriculars. Når venner og familie inviterer deg til for mange arrangementer, er stresset av å måtte si ja til alt en byrde.

ta deg tid til å prioritere hva du trenger for å få gjort for din fremtid, og innse at invitasjoner vil alltid komme. Ingen forventer at du kommer til alt hele tiden.

Ikke Vær Redd For Å Be Om Hjelp

hvis du er redd for å falle bak på klassearbeid eller annen skolerelatert angst, nå ut for veiledning.

Å Snakke med en forelder eller rådgiver om stress og bekymringer er det første virkelige skrittet for å unngå utbrenthet. Å føle seg uredd eller for opptatt til å oppsøke hjelp, utløser ofte dominoene til et følelsesmessig sammenbrudd.

Hvis problemene dine er faglig relaterte, er veilederen din den første forsvarslinjen. Utenfor det bør foreldrene dine, eldre søsken, betrodde venner og andre lærere være tilgjengelige for å lytte og hjelpe.

Folk vil at Du skal lykkes, men du må fortelle dem hva som skjer.

for mer test strategi, studiekompetanse, og stipend søknad tips registrer deg for VÅR gratis klasse skjer akkurat nå!

Burnout Skilt OG Tips FAQ