Hva Er De Forskjellige Typene Av Running Races og Hvilken Er Riktig for Meg?

Fra 1 mile til ultra runs, det er mange alternativer når du velger riktig type løp for deg. Kjører, selv om en det meste solo sport, kan bli sterkt konkurransedyktig når det blir et løp. Det er flere kategorier, avstander, størrelser, priser og reise overnattingssteder å vurdere når du velger riktig kjører rase. Dette inkluderer ikke dine egne mål, erfaringsnivå og personlig holdning når det gjelder løping. Vi bryter ned de ulike typer løp som er der ute, og hvordan du bestemmer deg for å velge riktig løp for deg.

Her er en kort oversikt over noen av de mer populære løpstyper blant de mange forskjellige typer løp som er tilgjengelige.

5 kilometer (km): dette kortere distanseløpet er blant en av de mest populære løpstypene. De kan bli funnet på lokalt nivå til internasjonalt nivå. Løpet kan være om fart, kan bære et tema eller støtte en lokal veldedighet gjør dette løpet avstand populær blant alle løpere fra nybegynnere til erfarne.

Fun Run: Fun runs er vanligvis et tema eller hinderløype type løp. Ofte høyt antall løpere delta i mange bølger i løpet av dagen og delta i kostymer, farget pulver, gjørme, vann, eller fysiske hindringer. Disse løpene er ment å være morsomme, litt fysiske, men med mye mindre fokus på selve løpingen.

10km: En mid – level avstand, 10km gir folk et løp for å presse inn i tosifrede mark. Økende lengde betyr økende tid og kraft på kroppen også. Men er avstanden stor i å gi en måte å utvikle en runner utholdenhet eller presse for å oppnå en personlig rekord i forberedelse til en halv maraton.

Halvmaraton: Det første av langdistanseløpene, 21 km-løp er vanligvis det mest populære blant alle de lange distansene. Løpene holdes vanligvis i ganske store byer med en økt feltstørrelse fra 5-10km. Med flere deltakere betyr dette vanligvis mer støtte langs og utenfor kurset fra frivillige til tilskuere. Denne distansen er mer av en stor begivenhet ved å samle både eliter og amatører sammen med de fleste løp tildeler deg en etterbehandler medalje og en oppfølging afterparty.

Full Maraton: mesteren av lange avstander. Noen anser det som den ultimate langdistanseprestasjonen med bare ca 1% av verdens befolkning som deltar og fullfører 42 km avstanden. Maraton krever lange treningsprogrammer, alt fra 12-20 uker før løpsdagen, og gjennomsnittlig slutttid er rundt 4 timer og 30 minutter mens elite sluttider er bare minutter over 2 timer. Noen løp er prestisjefylte og krever en tidligere kvalifiserende sluttid, noen har et lotteri å delta, og noen er åpne for alle. Prislapper for å kjøre maraton er ofte dyrere enn de lavere kjørelengde løpene fordi en maraton krever en del av byen for å stenge for det meste av dagen og utnytte høyt antall støttearbeidere fra beredskap respondenter til avfallshåndtering arbeidere. Ofte denne distansen krever litt reise og tid før dagen av løpet for å gjøre race bib pick-up på en expo og ofte dagen etter for hvile og utvinning, noe som gjør maraton en helg hendelse. Belønningen av tech skjorter, etterbehandler medaljer, og rase bilder er fine suvenirer å oppnå en slik avstand.

Løypeløp: Løyper varierer i lengde fra enkle sifre til over 100 km pluss. Forskjellen med løyper versus veien går er at du utfører kjøre på vanligvis en kupert eller fjell tursti. Tekniske problemer kan variere i grad fra vær, høyde og ujevne overflater. Løyper fokuserer mer på natur og terreng enn på fart.

Ultra Run: hvis du er en ekstrem løper Og ønsker å alltid presse grensene dine i avstander, kan du sette dine severdigheter på ultra runs. De varierer i lengde fra 50km til 1000km, som dekker en dag til 10 dager. Denne typen løp er for et lite flertall av mennesker, i god helse med en veldig sterk løpende base.

Det er ingen rett eller galt når plukke et løp, men plukke rett løp for deg kan avgjøres på mange faktorer. Det første trinnet er å finne ut hvilken type løper du er som kan hjelpe deg med å velge riktig løp og mål for deg.

Nybegynner Løper: Denne typen løper er noen nye til å løpe eller kommer tilbake til å løpe etter en lang periode, enten på grunn av livsforhold eller alvorlig skade. Fokus for denne personen vil være å få kroppen gradvis tilpasset høy effekt aktivitet i en langsom, progressiv, og sikker måte. Denne typen løper kan bruke en gå – og løpekombinasjon, og hans eller hennes mål kan være tid eller avstand.

Beste Løp for Deg: 5 km eller Morsomme Løp

Casual Runner: Denne typen løper går ut kanskje et par ganger i uken for enten helsevedlikehold eller stressavlastning. Fokus for denne personen vil være i å opprettholde en laid-back holdning til hans eller hennes går som kan inkludere solo lunsj går for en time å kjøre bare ukentlig med en løpeklubb og ha øl og pizza etter. Denne typen løper har vanligvis morsomme løp som er temafokusert.

Beste Løp for Deg: 5km, 10km, Morsomme Løp, Løyper

Helse Orientert Runner: Denne typen løper er noen som har begynt å kjøre som hovedfokus i vekttap eller har blitt interessert i å forbedre eller opprettholde hans eller hennes hjerte condition. Fokuset på denne personen vil være å begynne eller opprettholde en sunn livsstil og vil variere hans eller hennes løpeprogram fra enkle løp til fart og bakke arbeid samtidig som fokus på cross-trening og styrketrening.

Beste Løp For Deg: Alle 5km Til Ultra Runs, inkludert Morsomme Løp Og Løyper

Travel Runner: Denne typen løper er noen som kan ha litt erfaring i racing og ønsker å kombinere eventyr og racing. Fokus for denne personen er å oppfylle hans eller hennes utferdstrang og kjører lidenskaper, til slutt forfølge en «run-kation». Denne typen løper har ikke noe imot tretthet involvert med reise og ser frem til å skyve sine grenser muligens i en annen tidssone.

Beste Løp For Deg: Halvmaraton, Fullmaraton, Trail Runs, Ultra Runs

Personlig Beste Løper: Denne typen løper er noen som har erfaring med racing. Fokuset på denne personen er å trene med en hensikt og å alltid strebe etter en personlig beste tid. Denne typen løper er ekstremt dedikert til hans eller hennes treningsprogram og er også hensiktsmessig å fyre seg selv med riktig ernæring under hans eller hennes innsats.

Beste Løp for Deg: 5km Til Full Maraton avstander

Extreme Runner: Denne typen løper er noen i ekstremsport og stadig ute etter å utfordre seg selv både fysisk og mentalt. Denne typen løper har lange, hyppige løp. Denne typen løper vil være ute etter å presse sine grenser med løpestreker eller lengre og lengre avstander.

Beste Løp For Deg: Trail Runs og Ultra Runs

til slutt er den beste måten å avgjøre hvilken type løp som er riktig for deg, først å bestemme målet du vil oppnå. Deretter tar du hensyn til din erfaring og nivået du er på som løper. Bestem deretter de økonomiske og personlige belastningene du er villig til å akseptere som en del av treningen og forberedelsene til løpsdagen. Til slutt, registrere, trene, og fullføre løpet!