Hvordan å miste vekt med tradisjonell Kinesisk medisin

BY admin
|

innen 2002 var det mer enn 70 millioner overvektige Kinesere som bor I Kina. Dette er mer enn antall overvektige personer som for tiden bor i USA. Økningen i fedme er i stor grad blir kreditert til vedtakelsen av en mer vestlig kosthold og livsstil. Som Kina strever med sitt vektproblem, blir tradisjonell Kinesisk medisin (TCM) nå brukt På Kinesiske sykehus for å hjelpe vekttap holistisk – med gode resultater.

TCM-perspektivet på vekttap

Kinesisk medisin ser problemet med vektøkning på en helt annen Måte Enn Vestlig Medisin. Det er mange mulige diagnoser, men lett det vanligste Er Hva Kineserne kaller «milt qi mangel». Dette kan grovt oversettes som å ha svak fordøyelse som ikke tillater kroppen å absorbere og transportere mat effektivt.

dette betyr at uansett hvor godt eller hvor mye personen spiser, blir de igjen trøtt, treg og vanligvis sulten da kroppen ikke absorberer ernæring fra mat, noe som gjør vekttap vanskelig. Dette kan føre til en destruktiv syklus hvor personen alltid føler seg sulten og får vekt uavhengig av innsatsen de gjør for å spise mindre eller sunnere.

Kinesisk og Vestlig medisin er enige om at vekttap er viktig og at fedme kan føre til en rekke andre sykdommer, men Det Kinesiske perspektivet adskiller seg ved at fedme blir sett på som bare et symptom på viktigere underliggende problemer som, hvis de ikke behandles, vil påvirke alle andre organer i kroppen.

Milt qi mangel og vekttap

Milt qi mangel kan ha en rekke forskjellige årsaker og dermed tilnærminger til vekttap. Det kan være en genetisk komponent og lignende forhold kan kjøre i samme familie. Ikke overraskende kan det også skyldes dårlig kosthold som å spise måltider på farten, usunn snacking, mye fettete eller søte matvarer, for mye kald mat, kaldt vann eller andre drikker, spesielt øl. Alle som hindrer vekttap. Å spise sent på kvelden er spesielt skadelig for denne typen tilstand. Den Kinesiske klokken sier at den sterkeste tiden for fordøyelsen er mellom 7am og 11am, og dette er den beste tiden å spise større eller tyngre måltider.

For lite søvn, mangel på bevegelse, overarbeid og over-tenkning eller bekymring anses spesielt farlig for milten og ikke bra for vekttap. Gitt vår nåværende livsstil, er det ikke vanskelig å se hvorfor så mange mennesker nå kunne betraktes som milt qi mangelfull og dermed øre for et vekttapsprogram.

Tegn på milt qi mangel

Klassiske symptomer på dette mønsteret er oppblåsthet, sukker cravings, masete eller kresen spising, lav energi, tarm uregelmessigheter, allergier, matintoleranse, fedme, slapp hud og muskler, blek hudfarge, kjedelig og livløs hud, lav immunitet, periode problemer og, i mer alvorlige tilfeller, hjertebank, svimmelhet og angst. Hvis du opplever disse, KAN TCM gi ditt vekttap svar.

den søte smaken er direkte relatert til milten og magen I Kinesisk Medisin. Kroppen krever sukker når den ikke mottar nok energi fra maten du spiser. Dessverre, spise søt mat gjør tilstanden langt verre. De fleste cravings vi får er faktisk de verste tingene for oss og brukes I Kinesisk Medisin som en måte å fremheve og diagnostisere problemet. Sukker cravings opphøre når magen energi styrkes igjen.

Slim, fuktighet og vekttap

dette følger vanligvis utviklingen av fordøyelsessvikt, men i noen tilfeller kan det oppstå andre årsaker. Slim og fuktighet akkumuleres i kroppen, noe som gjør den treg og tung. Dette betyr omtrent senket metabolisme I Vestlige medisinske termer.

Tenk deg en nydelig strøm som ikke kan strømme riktig fordi det ikke er nok vann eller det er en hindring (noen bergarter som kan ha falt og blokkert vannstrømmen, for eksempel). Vannet blir stillestående og begynner å bli grønt; det er ikke lenger ferskvann. Dette påvirker resten av bekker vann og alle plante-og dyreliv som er avhengig av strømmen for næringsstoffer.

Dette er hva som skjer i et slim fuktig stagnasjonsmønster. Hvis dette mønsteret ikke er adressert, påvirker det mange andre indre organer, spesielt nyrene, reproduktive organer og, mer merkbart, lungene. Slim akkumuleres i lungene etter å ha blitt produsert i magen. Kineserne har et ordtak om at magen produserer slim og lungen lagrer den. Slim i lungene forårsaker problemer med å puste og at hvesende lyd; det kan også bli diagnostisert som astma.

Slim kan være svært vanskelig å fjerne fra kroppen. De fleste med slim og fuktig opphopning krever fettete eller fet mat samt sukker, noe som selvfølgelig forverrer problemet ytterligere. Dette mønsteret gjør at du føler deg veldig sliten, overskyet og ganske tung i kroppen. Det kan også påvirke temperamentet ditt, noe som gjør at du føler deg veldig brennende, rastløs og emosjonell.

Tegn på slim og fuktig stagnasjon

Symptomer kan inkludere en slimproduserende hoste, en full følelse i brystet og kvalme.

EN tcm tilnærming til mat og vekttap

Kinesisk medisin forut moderne vitenskap, så du trenger ikke å bekymre deg for kalori telling eller moderne slanking teknikker når du følger En Kinesisk medisin vekttap program. Det som er viktig er at en diettplan er skreddersydd for å passe din individuelle grunnlov og interne ubalanser. Hver person er forskjellig, IFØLGE TCM, og behandlingen må individualiseres i henhold til puls-og tungediagnose. Ingen generiske behandlinger finnes I TCM.

Vanligvis er en liste over sunne matvarer for grunnloven din og en liste over matvarer som skal unngås, gitt for å hjelpe deg med å velge riktig diett. Maten er valgt i henhold til deres smak, natur og hvilke indre organer de påvirker fra ET TCM-perspektiv.

Mat er medisin og kan sikkert brukes til å balansere kroppen i forbindelse Med Kinesiske urter og akupunktur. Når du følger en diett som styrker de indre organene, merker du en forskjell i fordøyelsessystemet ditt innen kort tid.

Binge dieting virker ganske enkelt ikke fra ET tcm-perspektiv – det gjør bare vekttap vanskeligere i det lange løp, da det aldri adresserer årsaken til vektøkningen. Å være overvektig er et symptom på et internt helseproblem, ikke en årsak. For å overvinne problemet må årsaken løses.

Mange bedrifter har utnyttet folks ekte hensikt å spise bedre. Mange fettfattige matvarer er fulle av raffinerte sukkerarter, og sukker med høyt sukker ofte bærer etiketten «99 prosent fettfri». Heller ikke vil hjelpe deg med vekttap.

Selv om det er bedre om kostholdsråd er foreskrevet individuelt, er det visse prinsipper som passer de fleste som sliter med vekttap:

Vekttap tips: drikk bare varme eller romtemperaturdrikker i små mengder gjennom dagen

Ironisk nok drikker mange helsebevisste mennesker nå for mye væske, og dette svekker fordøyelsessystemet ytterligere, noe som gjør vekttap vanskeligere. Lytt til kroppen din og observer hvor mye du trenger å drikke. Dette kan ta litt tid hvis du er en person som sjelden føler tørst. Et enkelt triks er å overvåke hvor ofte du går på toalettet. Mer enn 12 ganger om dagen er generelt for mye. De gamle Kinesiske vismenn sa drikke bare når du er tørst, men dessverre dette må nå endres for å imøtekomme den moderne livsstil.

Vekttap tips: unngå rå mat der det er mulig

I Motsetning TIL populær tro, fra TCM-perspektivet, kan salater få deg til å legge på seg. Rå mat er veldig kaldt I Kinesisk medisin, og dette bidrar ofte til fordøyelsessvikt. Når fordøyelsessystemet er svakt, krever det mat som er tilberedt og lett å fordøye. Rå mat kan selvfølgelig være veldig bra for deg, men når fordøyelsen er svak, kan det ikke ha den ekstra energien som kreves for å bryte ned en stor salat, og dette kan føre til at du føler deg oppblåst og sliten.

Vekttap tips: matvarer for å unngå

Dessverre må noen matvarer bare unngås når vekttap er målet ditt. Selv om kaffe har vist seg å øke stoffskiftet, er det en av de viktigste bidragsyterne til fuktighet og slim i kroppen og unngås best. Oolong te gjør en utmerket erstatning og har lenge vært brukt I Kina for vekttap. Andre matvarer som er generelt best unngås inkluderer sjokolade, søtsaker, frityrstekt, fet mat og rå mat. Disse matvarene bidrar ytterligere til å produsere slim, fuktighet og svekkelse av fordøyelsesenergien.

Vekttap tips:når du skal stoppe

Kinesisk teori sier at Du alltid bør slutte å spise like før du er full. Ved å spise foran TV-EN blir du ofte distrahert fra disse tidlige tegnene, og det er lett å over-spise. Husk å spise bare til du er 80 prosent full, og dette vil unngå mye oppblåsthet og fordøyelsesproblemer og vil hjelpe med vekttap.

Urtemedisin og vekttap

Kinesisk urtemedisin er også foreskrevet for vekttap. Tradisjonelt var dette i form av rå urter som deretter ble kokt, og dette følges fortsatt på De fleste sykehus i Kina i dag. Mange Vestlige kunder finner dette tidkrevende og klager over smaken. Heldigvis er det nå mulig å lage tcm formler i kapselform og skreddersy formelen til dine individuelle grunnlov og vekttapsbehov. Igjen, urter er valgt i henhold til puls og tunge diagnose og alltid brukt i en formel for å veilede urter til organer som trenger adressering.

vanligvis er vekttap urter valgt som tonify milt qi, øke din energi og utholdenhet, forbedre immunforsvaret og eliminere slim og fuktighet fra kroppen. Ofte er urter også lagt til for å roe sinnet, da dette kan gjøre prosessen enklere.

betydningen av urtemedisin i tcm vekttap kan ikke overvurderes. Det er den raskeste måten å løse årsaken til problemet og kan spare deg for timer på akupunkturbordet. Mange kunder er skeptisk Til Kinesisk urtemedisin fra tidligere erfaringer av smak og tid involvert. Hvis dette er tilfelle, bør du spørre utøveren om alternativene i kapsel eller pilleform i stedet for å unngå urter helt.

Akupunktur og vekttap

Overraskende har akupunktur en lang historie med bruk i vekttap, men det har bare vært de siste årene at en systematisk tilnærming har blitt vedtatt av Mange Kinesiske sykehus. De valgte akupunkturpunktene inkluderer vanligvis en rekke punkter på armer og ben, avhengig av den enkelte diagnosen.

De fleste behandlinger fokuserer imidlertid på magen. Fine nåler er plassert på punkter som krysser bukområdet. Elektroakupunktur blir deretter brukt. En mild kribling er vanligvis opplevd i området. Behandlingskursene varierer. På sykehusene i Kina brukes det ofte tre ganger i uken i tre uker, og deretter gjentas behandlingsforløpet så ofte som nødvendig.

i vekttapspraksis I Vesten er dette vanligvis modifisert slik at en eller to behandlinger i uken praktiseres over en lengre periode, med lignende resultater. Ifølge Kinesiske studier produserer akupunkturbehandling alene betydelig vekttap i mer enn 80 prosent av klientene.

øreakupunktur og vekttap

mellom tcm vekttapsbehandlinger plasseres små ørestifter i øret for å stimulere fordøyelsespunkter. Andre punkter kan også brukes til å holde klienten rolig og redusere matbehov. Punktene er smertefri når satt inn og også gi klienten med vekttap støtte mellom besøkene.

Trening og Chines medisin for vekttap

Trene i minst en halv time hver dag vil hjelpe med vekttap og tone opp musklene som vekten kommer av. Trening er viktig for vekttap å være vellykket og oppfylle. Fra et tradisjonelt Kinesisk perspektiv ble qi gong-praksis foreskrevet, men i moderne bruk er det viktigere at det er hyggelig og vanlig. Husk at du forandrer livet ditt til en sunn, så nyt prosessen. Du kan finne det lettere å delta på klasser, bli med på et treningsstudio eller til og med ansette en personlig trener for å hjelpe deg med ditt vekttapsprogram.

det emosjonelle elementet i vekttap

som med ethvert vekttapssystem, må de følelsesmessige og mentale sidene også tas opp. Det er et par enkle trinn du kan ta i denne retningen. Først sett realistiske mål. Bare fokusere på å miste 2-4kg hver måned konsekvent over en 12-måneders periode. Raskt vekttap fører ofte til rask vektøkning til slutt. Kroppen din kan opprettholde bare en jevn, langsom vekttap uten ytterligere skade indre organer. Husk at dette er en livsstilsendring, og det må gjøres riktig og ikke på bekostning av helsen din, fordi det ville gjøre problemet verre i det lange løp.

For Det Andre kan en ekstra form for vekttapsbehandling som hypnose enkelt legges til ET tcm-vekttapsprogram med stor suksess. Bare husk å diskutere dette med din hovedpraktiserende.

Tredje, sikre i løpet av denne tiden av vekttap at du er i stand til å gi næring til deg selv og tilbringe rolig tid alene. Prøv noen meditasjon eller yoga klasser. Alt du kan gjøre som gjør at du føler deg bra, vil bare bekrefte at du tar den riktige avgjørelsen og hjelpe deg med å holde fast i programmet for å oppnå de resultatene du vil ha.

Stepping stones til vekttap

hvis du tror at vektøkningen din kan skyldes mønsteret av milt qi-mangel, er det en rekke ting du kan gjøre hjemme for å hjelpe vekttap:

  1. Unngå kalde drikker, bare drikke romtemperatur eller høyere.
  2. Unngå søt og fet mat som disse vil forverre problemet og produsere mer slim.
  3. når det er mulig, lag maten Din. Å spise kald rå mat bidrar til denne tilstanden.
  4. bare spis til du er 80 prosent full, dette er et klassisk vekttap tips.
  5. Spis ditt største måltid mellom 7 og 11 am når Den Kinesiske klokken sier at fordøyelsen din er sterkest.
  6. Ta en halv times lett trening per dag for å hjelpe vekttap. Anstrengende trening er ikke alltid nyttig eller anbefales i denne tilstanden. Du kan bygge opp til det som din energi forbedrer.
  7. Sett deg realistiske vekttapsmål og følg med på dem. Husk at du vil gjøre denne endringen permanent, så det må gjøres på en måte som du fortsatt kan nyte livet.