Hvordan Faktisk Slutte Å Kaste Bort Tid På Internett

Hvor mye tid har du kastet bort på nettet i dag?

jeg kan gi deg et grovt estimat av minuttene jeg frittered bort bare i morges:

• 20 reddit om Dr. Strange movie (som er kjempebra, forresten)
• 10 minutter brukt på å lese om alle skuespillerne Som har spilt Sherlock Holmes
• 15 minutter ser dumme bilder av hunder (mens du spiser frokost, så dette er ikke så ille jeg antar)

45 minutter, helt borte. Og det er bare i morges.

hvorfor kaster vi bort så mye tid på nettet? Vi vet at vi skal studere, eller skrive et papir, eller koding, eller hva som helst-men i stedet slo Vi Opp Reddit. Eller vi bla Gjennom Facebook med glaserte-over øyne.

noen ganger kaster vi bort tid ved å lese artikler om produktivitet. Det ville ikke være deg akkurat nå, ville det?

uansett, la Oss ikke kaste bort mer tid på å lufte våre frustrasjoner. Vi er her for å eliminere alle de timene vi kaster bort på nettet, og jeg har flere effektive løsninger.

Jada, jeg er ikke perfekt. Jeg fortsetter å utsette. Men de 45 minuttene jeg kastet bort i morges ble etterfulgt av mer enn noen få timer med solid arbeid – og disse teknikkene hjalp.

Ned til messingstifter, padawan.

Lås Ned Dine Kjente Haunts

den beste måten å hindre deg i å kaste bort tid på nettet, er å blokkere tilgangen til stedene du kaster bort den. Enkelt og greit.

mens blokkering av bestemte nettsteder ikke hindrer deg i å finne nye å kaste bort tid på, er det fortsatt effektivt. Tanken er å gjøre utsettelse mer innsats enn det er verdt.

hvis hjernen din er vant til å jette over Til Reddit eller Facebook når Du ikke vil jobbe, blokkere de to nettstedene. Det vil ta mer mental innsats For Å Google for noe spesifikt å kaste bort tid på å se på enn det vil for deg å bare lazily bla gjennom nyhetsfeeden din.

uten tvil er mitt nåværende favorittverktøy for å blokkere distraherende nettsteder en app som heter Freedom. Tilgjengelig For Mac, Windows, iOS og Android, Lar Freedom deg blokkere alle digitale distraksjoner du kan forestille deg, ved hjelp av tilpassede lister over distraherende nettsteder.

appen er ikke gratis, men de tilbyr en 7-økt gratis prøveversjon for å få en følelse av hvordan det fungerer. Og når prøveperioden er oppe, er appen bare $ 6,99 / måned(enda mindre hvis Du får Årlig eller Evig plan).

her er noen andre apper du kan bruke til å blokkere kjente tidsavbruddssider når du jobber:

• Focus (Mac) – Fokus lar deg blokkere distraherende nettsteder og apper for bestemte tidsrom, samt planlegge gjentakende » produktivitetsblokker.»Det kan også fungere Som En Pomodoro timer for når du virkelig procrastinating på noe viktig. Focus er tilgjengelig i en 14-dagers gratis prøveversjon; etter det er det et engangs kjøp på $19,99.
• FocalFilter (Windows) – FocalFilter lar deg blokkere nettsteder på tvers av flere nettlesere. Det tillater deg ikke å sette gjentatte» blokkerte » perioder, men hvis du bare trenger en måte å holde fokus på under en spesielt vanskelig oppgave, er det fortsatt et utmerket alternativ.
• Selvkontroll (Mac) – Selvkontroll fungerer mye på samme måte Som FocalFilter, blokkerer nettsteder for en forhåndsbestemt tidsperiode. Selv om du starter datamaskinen på nytt eller sletter programmet, vil du ikke kunne få tilgang til distraherende nettsteder før timeren er oppe (så nøye velge nettstedene du blokkerer!).

Hvis du ikke vil bruke en app, kan du også permanent blokkere nettsteder ved å redigere HOSTS-filen På Windows eller etc / hosts PÅ OS X.

for å få virkelig kjernefysisk, gjør disse endringene på En Administratorkonto på datamaskinen din. Sett et veldig komplekst passord for den kontoen, og lagre det et sted trygt på papir.

Gjør alt arbeidet ditt på en ikke-administratorkonto, og du har ingen måte å endre blokkeringsinnstillingene dine med mindre du henter passordet. Dette er mye mer intens enn de fleste vil trenge, men desperate tider krever noen ganger desperate tiltak.

Hold Deg Selv Ansvarlig

i min artikkel om hvordan du kan lære noe på egen hånd, snakker jeg om et verktøy jeg bruker for å gjøre fremgang på målene mine, Kalt Pick Four.

Pick Four er bare en notatbok som hjelper meg med å spore hva jeg har gjort hver dag på hvert av mine mål. Tanken er at å se all fremgang jeg har gjort på tidligere dager, vil avskrekke meg fra å være lat, da jeg ikke vil ha en side som sier «INGENTING» for min fremgang.

Selv om du ikke vil spore fremgang på bestemte mål, kan du fortsatt bruke ideen under denne praksisen, som holder deg ansvarlig.

ved å kaste bort mindre tid på nettet, er løsningen tidssporing.

Hvis du er i stand til å se på hvor mye tid du bruker hver dag på å gjøre visse ting, er du mindre sannsynlig å kaste bort en masse tid på internett fordi du vet at du kommer til å føle deg skyldig senere når du vurderer det.

dette er grunnen til at å holde en matdagbok er så effektiv for folk som prøver å gå ned i vekt. Det er derfor apps som Streker er så populære. Hvis du vet at du skal holdes ansvarlig-selv bare for deg selv-er du mer sannsynlig å gjøre det du trenger å gjøre.

den enkleste måten å spore tiden din på, er å bruke en utvidelse som RescueTime for automatisk å spore hvor mye tid du bruker på hvert nettsted.

hvis du vil være enda mer proaktiv, bruk en app som toggl for å planlegge dagen manuelt og spore tiden du bruker på hver oppgave.

det skaper mer arbeid (eller arbeid om arbeid, som Chase Reeves ville si), men hvis tiden brukt oppveies av tiden du bruker ikke surfer distraherende nettsteder, så er det en netto positiv effekt.

Ha En Datamaskin Som Bare Jobber

hvis du er en av de studentene med mer enn en datamaskin (SOM EN IT-stor, jeg alltid var), kan du videre fjerne fristelsen til å kaste bort tid ved å dedikere en av datamaskinene dine utelukkende til arbeid.

ikke installer Ting Som Steam, sosiale medieklienter eller chatklienter (med mindre de er arbeidsrelaterte). Du kan bruke blokkeringsteknikkene ovenfor for å låse datamaskinen helt ned om nødvendig også.

hvis Du bruker Chrome og Har Chrome-synkronisering aktivert for kontoen din, bør du vurdere å bruke En Annen Google-konto på denne datamaskinen, slik at bokmerkene dine ikke synkroniseres over. Hvis du ikke vil gjøre det, skjul i det minste bokmerkelinjen.

det er enda mer effektivt hvis du bruker denne datamaskinen på et annet sted enn der du bruker din fritidsdatamaskin.

Finn et bestemt sted på campus, i en kaffebar, eller et annet sted du liker og tenk på det som ditt «kontor». (Her er noen flere studie spot ideer) eller velg nye steder når du vil – men ikke bruk samme rom du spiller i.

har du ikke en annen datamaskin? Du trenger ikke å kjøpe en ny bare for å bruke denne teknikken. Bare bruk datarom på campus for å gjøre arbeidet ditt.

jeg gjorde faktisk dette ganske ofte på skolen, og mangelen på tilgang til alle mine tidsavbruddsprogrammer og bokmerker hjalp meg virkelig. Det er vanskelig å slakke av når du bruker en datamaskin med INGENTING annet ENN IE (blegh) og Word, spesielt hvis du forlot telefonen tilbake i dorm.

Temme Din E-Avhengighet

Dette er en av mine verste vaner.

I Stedet for å fokusere på en bestemt oppgave, vil jeg ofte stirre forgjeves på min e-postboks og prøve å rydde den ut.

problemet er at e-post fortsetter å komme inn hele dagen. Og noe av det krever nøye tenkt å svare på. Andre meldinger krever meg til å gå og gjøre noe-planlegge et møte, gjøre noen undersøkelser, etc.

ved å sjekke e-posten min hele dagen, bytter jeg bare fokus fra en ting til en annen, og gir meg aldri nok tid til å virkelig fokusere på noe.

løsningen er å bare blokkere ut tid for e-post i løpet av dagen. En blokk med tid til å fokusere på ingenting, men innboksen.

alle andre timer på dagen skal brukes til å gjøre noe annet, med e-postfanen lukket helt.

selv om Jeg ikke er perfekt til å gjøre dette, er det sikkert effektivt når jeg tvinger meg til å gjøre det.

Relatert: Her er noen flere måter du kan erobre din e-post.

Eliminer Varsler

Selv når du har blokkert tilgangen til dine største tidsvasker, blir du ofte bombardert av varsler som fortsetter å trekke fokuset bort fra arbeidet ditt, og av og til sender du ned nye tidsbesparende kaninhull.

Løsning: eliminer dem.

• Slå av alle, Men de essensielle varslene I Varslingssenter PÅ OS X
• bli kvitt varsler på telefonen
• Sett telefonen i Ikke Forstyrr – modus når du jobber (Du kan sette den opp slik at du fortsatt kan motta anrop, enten fra alle eller bare bestemte personer)
• ikke hold sosiale medier og nettsteder åpne i løpet av dagen-sjekk dem på bestemte tidspunkter i stedet

Husk at endring av fokus fra en ting til En Annen ALLTID MEDFØRER En Byttekostnad, Og Disse Kostnadene Legger Opp Til Mange Minutter Med Produktiv tid tapt. Hver melding du deaktiverer, blir kvitt en av disse byttekostnadene.

Få En Sjef

mens du holder deg ansvarlig for ditt fremtidige selv gjennom tidsporing og selvvurdering kan være effektiv, er det mye, mye bedre å være ansvarlig overfor noen andre.

jeg savner noen ganger internship og deltidsjobber jeg pleide å ha. Jeg foretrekker å være en entreprenør, men en ting jeg hadde med disse jobbene var en sjef.

Sjefer får en dårlig rap i filmer og Dilbert tegneserier, men i virkeligheten kan det å ha en sjef være en velsignelse for produktiviteten din.

Da jeg hadde en sjef, hadde jeg ingen problemer med å få jobben gjort fordi jeg visste at det var noen som ville sette en støvel opp i rumpa hvis jeg ikke fikk det gjort.

Nå som jeg jobber for meg selv, er det ingen som kan gjøre det. Jeg kan rettferdiggjøre utsettelse mye lettere hvis jeg vil.

når du er student, er du i stort sett samme situasjon. Du har i det minste forfallsdatoer på lekser, men det er ikke som professoren skal rope på deg hvis du ikke gjør det-du vil bare mislykkes oppdraget.

situasjonen er enda verre når det gjelder ikke-skole ting – gjør deg mer hirable, ser etter stipend, går på treningsstudio, etc. Det er mange ting du vet du bør gjøre, men det er ingen der for å få deg til å gjøre det.

det er imidlertid måter du i hovedsak kan produsere en sjef for deg selv:

• Bli en del av en mastermind – gruppe, og ha et ukentlig møte (Google Hangouts fungerer bra) for å se gjennom hva alle har gjort siden den siste
• Fortell en venn at du vil fullføre noe innen en bestemt dato, og du vil gi dem $50 eller gjøre vaskeri i en måned hvis du ikke fullfører det
• Få en produktivitetskammerat, og rapporter dagens fremgang til hverandre hver natt

dette er bare noen få ideer-du kan komme opp med andre selv. Jeg husker en av vennene mine hadde en stor programmeringsoppgave på grunn av midnatt en natt, så han streamet sin dataskjerm Til UStream og fortalte oss å sørge for at han gjorde det.

Nå, Komme Tilbake Til Arbeid

Husk, lese artikler om hvordan å være mer produktiv er enda en form for å kaste bort tid-med mindre du setter det du har lært i praksis.

så her er min utfordring til deg: Ta bare en av teknikkene du har lært her og implementer den. Installer en av appene jeg nevnte. Eller slå opp en kompis og begynne å bygge en mastermind gruppe.

her er et mer produktivt – og mindre distrahert – semester!

Kast bort mesteparten av tiden din på telefonen din? Slik gjør du det mindre distraherende.