Hvordan Håndtere Hemorroider

Hvis du har hemorroider, kan ditt første skritt være en over-the-counter hemorrhoid lettelse produkt som en krem eller salve, funnet på apotek hyller. Men disse har ikke vist seg å være effektive i kliniske studier: de vil ikke krympe hemorroider, stoppe blødning eller reversere det som kalles prolaps (når hemorroider stikker ut fra anus). Faktisk kan de øke irritasjonen ved å gjøre huden din mer følsom. Av den grunn bør hemorroide kremer ikke brukes i mer enn en uke.

I Stedet vil Du kanskje prøve noen egenomsorgsstrategier. Et 10-minutters «sitzbad» to til tre ganger om dagen vil berolige irritasjon og slappe av den indre sphincter muskelen. Kjør et par inches av varmt vann i badekaret eller bruke en liten sittende badekar, tilgjengelig på apotek og big-box butikker. Holde avføring myk og lettere å passere hjelper også; arbeider for å ha en avføring utøver ekstra press på anal puter. Og tar sikte på å holde deg så regelmessig som mulig: tren konsekvent, drikk seks til åtte glass vann om dagen, og konsumere rikelig med fiberrike grønnsaker, frukt, bønner og fullkorn. Legge til en fiber supplement som inneholder psyllium eller ubehandlet kli kan også hjelpe i både å holde deg regelmessig og hindre retur av hemorroider når de er under kontroll. Og ikke sov på toalettet—det kan gjøre ting verre selv om du ikke aktivt presser for å få tarmbevegelse. Gjør din lesing andre steder.