Hvordan Sette Daglige Intensjoner For Å Forbedre Livet Ditt: 6 Kritiske Trinn
Rådfør Deg med en life coach for å hjelpe deg med å sette daglige intensjoner eller for råd om andre aspekter av livet. Bare klikk her for å finne en nå.
Mange setter mål knyttet til produktivitet, bedre helse og fitness, og økonomisk frihet blant andre.
og mens det er bra å gjøre disse tingene, bør målsetting ikke brukes isolert. Betydningen av å skape intensjoner bør ikke undervurderes hvis du ønsker å utføre endringer i livet ditt.
Uten intensjoner, kan du finne at du sitter fast i en brunst, ute av stand til å leve på en måte som gjenspeiler ditt fulle potensial.
Intensjoner vs Mål
Det er en vanlig misforståelse at mål og intensjoner er det samme; at de to ordene kan brukes om hverandre.
det er imidlertid forskjellige egenskaper knyttet til hver av dem.
Intensjoner gir deg påminnelser om hvordan du vil leve livet ditt. De er ofte relatert til interne ting som motivasjon og inspirasjon.
videre kan de være forbundet med egenskaper du viser mot deg selv eller andre, for eksempel vennlighet eller åpenhet.
i motsetning, mål vanligvis knyttet til konkrete, ytre ting, for eksempel å miste 10 pounds eller lære å kode. Mange setter Smart mål, som er spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsspesifikke.
når du angir mål, planlegger folk vanligvis hvordan de skal nå disse milepælene og kan gjøre disse planene offentlige. De kan nevne dem på sosiale medier eller snakke med vennene sine om hvordan de skal nå målene.
Men siden intensjoner stammer fra det indre selv, folk ofte holde dem hemmelig og ikke legge ut konkrete planer for å gjøre intensjoner skje.
Tilfeller eksisterer, skjønt, hvor dine intensjoner kan stille opp med dine mål.
Du kan sette et mål om å tjene minst $10.000 mer i år enn i fjor. En medfølgende intensjon kan være å vekke ditt indre ønske om å lære og oppdage nye ting.
ved å gjøre det, kan du gjenkjenne muligheter til å øke inntekten, og dermed finne deg selv i stand til å møte målet ved hjelp av intensjonen du angir.
med dette skillet mellom mål og intensjoner i tankene, hvordan går du om å skape sistnevnte?
Vurder Å Sette Intensjoner Under Meditasjoner
Meditasjon setter deg i en ideell sinnstilstand for å plante frøene til dine intensjoner.
hvis du noen gang har prøvd det eller bare har hørt om det, vet du sikkert at meditasjon tar sikte på å stille din støyende interne dialog.
ofte skjer dette målet når du fokuserer på pusten din og anerkjenner tankene som går gjennom tankene dine uten å dvele ved dem.
grunnen til at det er en god ide å prøve å sette intensjoner mens du mediterer, er fordi du bør være i en tilstand der du er mer avslappet og mindre engstelig enn vanlig. Jo mer avgjort du er, desto lettere bør det være å gjenkjenne dine reneste ønsker.
hvis du ikke er kjent med meditasjon og ikke vet hvordan du kommer i gang, prøv noen guidede meditasjoner først. Ofte kan lytte til instruksjonene på en podcast eller MP3 hjelpe deg med å konsentrere deg ved å minimere andre distraksjoner.
Noen mennesker fokuserer også på objekter under deres meditasjoner, som stearinlys flammer.
når du er ny til å meditere, gjør det uten bevisst å prøve å sette intensjoner. Etter hvert som du blir mer og mer kjent med meditasjon, bør du finne at du blir stadig mer oppmerksom på deg selv.
da kan du naturligvis oppdage at intensjoner oppstår i ditt indre vesen.
La Åpne Spørsmål Fokusere Dine Intensjoner
du kan i utgangspunktet finne det vanskelig å begrense fokuset ditt for å sette intensjoner.
tross Alt kan det være utallige ting du vil forbedre som er relatert til de delene av dere folk ikke ser med øynene deres, men kan legge merke til gjennom dine handlinger.
hvis du føler deg overveldet av bare tanken på å sette intensjoner, prøv å stille noen åpne spørsmål basert på et langsiktig verdenssyn.
for eksempel kan du spørre deg selv hvordan din livsstil hjelper Eller skader Jorden og gjør intensjoner basert på svarene dine.
kanskje du lever et hektisk liv og aldri tar deg tid til å legge merke til miljøet ditt og respektere det. I så fall kan du kanskje sette en intensjon om å gi Jorden den ærbødighet den fortjener.
Undersøk hvordan måten du behandler andre på påvirker deg selv og dem. Kan dine intensjoner forholde seg til dine indre følelser overfor andre og hvordan de utad manifesterer seg når du samhandler med verden?
det er også nyttig å spørre deg selv om frykt eller angrer du vil frigjøre eller egenskaper du vil styrke.
du kan også velge intensjoner som er knyttet til hvordan interne følelser negativt eller positivt påvirke din livsstil.
hvis du berate deg selv for oppfattede feil på måter som lar deg føle deg stresset eller drenert, er det sannsynligvis lurt å skape intensjoner om å gjenkjenne din indre verdi.
Du kan også undersøke å endre perspektivet ditt, så det er mer positivt enn negativt når ting ikke går som forventet, og du er fristet til å si at det er fordi du gjorde noe galt.
du kan også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 10 Typer Mål Å Sette Deg Selv I Livet (Med Eksempler)
- Hva Bør Vi Strebe Etter Mest I Livet?
- Hvordan Endre Livet Ditt Til Det Bedre: De Eneste 2 Stiene Du Kan Ta
- Den Ultimate Listen Over 50 Personlige Utviklingsmål Å Sette I Livet
Bruk Positivt Språk Når Du Setter Intensjoner
Når du snakker om positive og negative perspektiver, har du noen gang tenkt på hvordan ditt valg av ord påvirker måten du tenker på?
fordi, stol på meg, ord betyr noe.
du bør aktivt sikte på å bruke positivt språk når du gjør intensjoner.
Når du blir mer bevisst på språk, vil du sannsynligvis legge merke til hvor enkelt det er å bruke positiv ordlyd i alle tilfeller.
I Stedet for å sette en» Slutte å være sjenert rundt fremmede «intensjon, kan du skifte den til å si» Vekke ditt indre mot for alle å se.»
Innse at en intensjon bare er et ord knyttet til dine idealer eller mål, for eksempel «takknemlighet» eller » ro.»Hvis du sliter med å komme opp med en full setning fylt med positivt språk, tenk på et positivt trekk du vil legemliggjøre og basere din intensjon på det.
igjen sier folk ofte at du blir de tingene du tror. Derfor er det best å unngå negativitet i språket som brukes, selv om intensjonen er ment å redusere noe negativt aspekt av deg selv.
Svar På» Hvorfor » – Aspektet Av En Intensjon
når du angir intensjoner, er det viktig å svare på spørsmålet om hvorfor de er viktige.
» hva » – komponenten er sannsynligvis den du vil finne ut først. Men «hvorfor» aspektet er den delen som bør holde deg motivert til å holde fast i din intensjon. Det avslører de dypere grunnene til at intensjonen er viktig.
hvorfor er det for eksempel gunstig å sette en intensjon om å vise mer motstandskraft under press? Svaret ditt kan være at det gjør at du kan holde deg klar og vedta en problemløsende tankegang i stedet for å grotte under stress av en uventet omstendighet.
deretter endrer din intensjon deg til det bedre. Men du vil ikke bare innse at» hvorfor » – delen av intensjonen gjør deg til en forbedret person. Det er for grunnleggende. I stedet tenk på evnene du kan få hvis intensjonen kommer til å passere.
Sett En Daglig Intensjon Hver Morgen
De fleste av oss har visse ting vi gjør hver morgen, for eksempel å pusse tennene våre, skrive i en journal eller lese nyhetene.
ofte setter disse tingene tonen for resten av dagen, så det er viktig å tilbringe morgenen å være klar over dine aktiviteter og deres mulige konsekvenser.
når det gjelder intensjoner, vil du kanskje bli vant til å lage dem hver morgen. Denne tilnærmingen kan være spesielt nyttig hvis noen av de andre intensjonene som kommer til å tenke, virker for store til å takle for øyeblikket.
noen utøvere anbefaler å sette en intensjon hver morgen basert på hva som kan gi de fleste fordelene for deg den dagen.
for eksempel kan du si, «I Dag vil jeg sette sunne grenser og respektere de andre som er satt» hvis du skal tilbringe tid rundt folk som ofte bærer deg ned.
Tenk på denne teknikken som noe som ligner på måten idrettsutøvere ofte sier eller tenker på bestemte ting for å psyke seg opp om morgenen av et løp eller en annen begivenhet.
du kan innse at dette er en livsendrende praksis fordi den kobles til hvordan du vil føle deg. Da vil du være ett skritt nærmere å leve et liv som passer dine ønsker og hva du fortjener.
Frigjør Deg Selv Fra Bekymringer Om Utfallet
Mange prøver å påvirke hvert trinn i livet. De liker å ha en følelse av kontroll.
men å sette intensjoner krever at du gir opp den følelsen av kraft som lurer deg til å tro at du kan mikrostyre alt livet kaster på deg.
Det er nødvendig å gi slipp på forutinntatte forestillinger og gi slipp på makt til universet. Det kan bety at ting kan fungere seg på måter som ikke krever mye innspill fra deg.
Du kan oppleve at alt faller på plass gjennom uventede midler som ikke kunne ha skjedd hvis du prøvde å hevde ditt typiske kontrollnivå.
som sådan er handlingen med å gi slipp en annen ting som skiller intensjoner fra mål.
hvis du husker fra den tidligere diskusjonen om hvordan mål sammenligner med intensjoner, er målsetting en praksis der folk ofte planlegger hvert trinn av hvordan de skal nås.
Innstilling av intensjoner krever tillit til at universet kan finne ut av ting for deg på måter som er bedre enn det du vil oppnå ved å prøve å orkestrere ting selv.
Intention-Setting Kan Sette Deg På Banen Du Vil Ha For Livet Ditt
det er vanlig at folk er misfornøyd med minst noen deler av livet, og kanskje det er situasjonen du er i akkurat nå.
Innstilling av intensjoner kan ta deg fra hvor du er til hvor du helst vil være. Øvelsen krever å se innover på deg selv, og denne listen med tips skal hjelpe deg med å gjøre det.
Fortsatt ikke sikker på hvordan du angir intensjoner, eller vil du ha hjelp med noe annet? Snakk med en trener i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å få kontakt med en.