hvordan være følelsesløs: toppteknikker

Mange mennesker vil vite hvordan de skal være følelsesløse av ulike grunner. Noen tror dette vil hjelpe dem på jobb; andre håper dette vil forbedre deres personlige liv. Uansett hva årsakene står bak ditt ønske om å være kaldhjertet, vil vi hjelpe deg med å lykkes i dette arbeidet.

Sterke følelser kan være skadelige eller føre til uønskede konsekvenser. Her har vi samlet de mest effektive teknikkene som vil hjelpe deg med å beholde din sjelefred, unmarred av noen lidenskaper, i enhver situasjon.

hvordan være følelsesløs: hovedtilnærminger

spørsmålet » Hvordan bli følelsesløs?»har mange svar. Noen av disse svarene eller måtene kan hjelpe deg med å håndtere spørsmålet » Hvordan bli kvitt følelser?»; andre kan vise seg å være ubrukelige. Alle mennesker er forskjellige, og hva som fungerer for en kan være mindre potent for de andre.

det er imidlertid to hovedmetoder som du kan øve uavhengig av hverandre. Hver av dem har sine egne teknikker, hvorfra du kan velge de som passer deg bedre. Den første tilnærmingen er å lære å undertrykke dine følelser og følelser i situasjoner når du må reagere raskt eller under omstendighetene som provoserer følelsesmessige utbrudd.

De beste tipsene om hvordan å være en god kjæreste

den andre tilnærmingen er å utvikle en rekke vaner og atferd som vil tillate deg å håndtere dine følelser bedre i fremtiden. Selvfølgelig kan en av disse tilnærmingene brukes separat. Derimot, du vil ha mest nytte hvis du bruker begge til å håndtere «Hvordan å være kaldhjertet?» spørsmål.

slik slår du av følelsene dine: toppteknikker

Når du befinner deg i en situasjon som krever at du føler ekstreme følelser som frykt, angst, sinne, irritasjon eller til og med glede, må du kanskje lære å undertrykke dem. Årsakene som står bak et slikt ønske kan være forskjellig for hver person.

Noen mennesker vil gjøre dette for å tenke logisk. Andre ønsker ikke å virke sårbare på grunn av deres følelser. Likevel har vi samlet syv av de mest potente teknikkene for å håndtere dine følelser. Sjekk dem ut og velg den som passer deg bedre.

hvordan slutte å tenke på noen: de beste tipsene

Sett deg selv og situasjonen fra hverandre

den mest enkle og samtidig den mest effektive metoden for å håndtere spørsmålet » Hvordan bli kvitt følelser?»er å skille deg fra situasjonen du har funnet deg selv i. Prøv å nærme seg det som om du leser en bok eller ser på en film om disse forholdene.

når du opptrer som en uavhengig leser eller en seer, begynner du å føle deg som om hele situasjonen ikke angår deg direkte; derfor har du ingen grunn til å oppleve noen følelser om det. Videre kan du på en slik måte vurdere situasjonen bedre.

Alle har hatt slike øyeblikk mens de så på en film da de fortalte hovedpersonene hvordan de skulle handle i disse eller de omstendighetene. Å løsne deg selv fra en situasjon hjelper deg med å se hele bildet uten å bli påvirket av distraherende følelser.

Topp tips om hvordan å spørre noen ut og lykkes i å få en date

Avstå fra tvangsmessig atferd

slike tvangsmessig atferd som sjekker e-post, tid, eller telefonen for eventuelle tapte anrop hvert femte minutt ikke legge til din emosjonelle stabilitet. Du bør avstå fra slike repeterende handlinger som de forbedre følelser som du prøver å holde i sjakk.

I Stedet for å gjøre dem, bør du konsentrere deg om din indre tilstand. Meditere eller distrahere deg selv på noen annen måte som vil gi deg fred i sinnet. Prøv å lese en bok, gå en tur, rydde opp plass, doodle, eller bare lytte til favorittmusikken din.

Avstå fra å forutse fremtiden

Ikke prøv å forutse fremtiden; sjansene er at du vil gå galt uansett. I stedet for å forestille seg alle mulige konsekvenser av dine handlinger (og folk tenker på de verste scenariene, for det meste) og får følelsesmessige svar på dem, gjør noen fysiske øvelser for å rydde tankene dine. Kjører i en park er det beste alternativet, men å gå til et lokalt treningsstudio eller bare gjøre litt yoga hjemme vil også fungere fint.

Topp Eckhart Tolle sitater av all tid

Bruk logisk tenkning

Vanligvis slike spørsmål som»hvordan slutte å føle?»og» hvordan undertrykke følelser ?»oppstå når følelser hindrer deg i å sortere ting ut. I slike tilfeller er det beste du kan gjøre å begynne å tenke logisk. Analysere situasjonen nøye ved å ta hensyn til fakta bare vil undertrykke dine følelser og følelsesmessige reaksjoner. Således, hver gang du innser at dine lidenskaper får tak i deg, slår du på din logiske tenkning.

«Prøv på» en tilstand av makt

Akkurat som å tenke på dårlige ting forårsaker angst eller sinne, forestille deg selv i en tilstand av makt vil gi deg trygghet og selvtillit. Således, når du vil holde følelsene dine i sjakk og demonstrere et p0ker-ansikt mot verden, tenk på å være den som styrer situasjonen, og snart vil du innse at det er sannheten.

Forvise den første tanken

«Hva gjør deg unik?»Hvordan svare på dette intervjuspørsmålet

det er mye lettere å håndtere en enkelt tanke som initierer utbruddene av dine lidenskaper enn å prøve å undertrykke et skred av følelser som har brygget i deg i flere timer, om ikke dager. Derfor bør du trene deg selv i å oppdage disse første tankene som fremkaller en følelsesmessig respons i deg. Hvis du klarer å fange dem i tide og skyve dem til side, vil du kunne beholde din kaldhjertede tilstand med letthet.

Vet når du skal erkjenne følelser

det er følelser som må undertrykkes. Sinne, hat, angst, etc. er blant dem. Dette er følelser som ikke er noe mer enn våre primitive reaksjoner på ulike stimuli. Samtidig er det følelser som du må møte, erkjenne og la dem gå. Sorg er en av slike følelser. Hvis du velger å undertrykke det hver gang det vises, vil du aldri kunne bli kvitt det. Hvis du virkelig vil ha noen følelser, bør du møte noen av dem fra tid til annen for å bli fri for dem.

21 utrolig morsomme spørsmål å spørre kjæresten din

hvordan har ingen følelser: forhindre følelsesmessige utbrudd

følgende teknikker tilhører tilnærmingen for å hindre deg i å være emosjonell. De fokuserer på å roe ned og rydde tankene dine. Disse teknikkene fungerer best hvis du gjør en vane med å praktisere dem. Å gjøre dem til en del av din daglige rutine vil forhindre deg selv fra behovet for å stille et slikt spørsmål som «Hvordan har du ingen følelser?»Med dem vil du alltid ha ro i sinnet og et klart hode .

Beroligende teknikker

bruk av beroligende teknikker gjennom dagen vil forhindre eventuelle følelsesmessige utbrudd du måtte ha. Selv om du ikke skjønner det, kan du ha begynt å føle deg sint eller irritert allerede. Å utføre disse enkle øvelsene vil eliminere eventuelle ubrukelige følelser før du selv innser at de er der.

Pusteteknikker

det er mange pusteteknikker som tar sikte på å roe ned og refokusere oppmerksomheten din. De vil sikkert bidra til ditt følelsesløse selv.

hvor ser du deg selv fem år fra nå? – De beste svarene her!

Meditasjon

Meditasjon er et annet uvurderlig verktøy som bidrar til å håndtere dine følelser. Ved å praktisere meditasjon regelmessig, blir du mer fokusert og mer bevisst på ditt indre selv. Denne teknikken har to store fordeler når det gjelder følelser. Den første er at du blir mindre påvirket av alle ytre irritanter. Den andre er at den hjelper deg med å kontrollere dine følelser bedre. Dermed vil disse to effektene av meditasjon hjelpe deg med å dyrke det kaldhjertede selvet du så lengter etter å skape.

Distraksjon

For å være klar til å undertrykke de spirende følelsene og å håndtere spørsmålet » Hvordan å ikke ha følelser?», du må ha en haug med hobbyer. Slå til dine hobbyer i tider med behov er en perfekt distraksjon fra situasjoner som provoserer deg til å føle. Videre ville det være enda bedre hvis en av dine hobbyer var en slags sport. Fysisk aktivitet er det beste verktøyet for å tømme tankene dine. Regelmessige fysiske øvelser vil holde deg balansert til enhver tid.

7 teknikker for hvordan å tiltrekke seg penger og rikdom med law of attraction

Holde en dagbok eller en journal

hvis alle de nevnte teknikkene ikke hjelper eller bare delvis hjelper, og du fortsatt opplever noen følelser og føler behov for å la dem ut, bør du tenke på å ha en journal eller en dagbok. Der kan du holde styr på alle dine følelsesmessige utbrudd. Du kan skrive ned alle detaljer i situasjonene som provoserte dem og hvordan du føler om alt. Det vil hjelpe deg med å bestemme de viktigste faktorene som forårsaker følelser. I fremtiden vil du lære å enten unngå dem eller håndtere dem.

Å Vite når du skal slippe

Sist men Ikke minst, bør du lære å la noen situasjoner og følelser gå. Som Reinhold Niebuhr sa en gang,

» Gud, gi meg roen til å akseptere de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de tingene jeg kan, og visdom til å vite forskjellen.»

Å Vite når du skal gi slipp er nøkkelen til din sjelefred og dermed til deg å være følelsesløs.

Topp 10 kvaliteter av en god venn

Dermed er det Mange måter som lærer oss hvordan å være følelsesløs. Noen av dem fokuserer på aktivt å undertrykke alle følelser. Andre er rettet mot å hindre dem i å overflate. Velg så mange du vil og begynn å føle ingenting.