Hvordan Være Oppmerksom På Andre: 5 Enkle Tips
det er mange fordeler med mindfulness, og å være oppmerksom kan hjelpe deg i ulike aspekter av livet ditt. Lære å være oppmerksom på andre kan forbedre din lykke, og gjøre deg til en bedre person generelt.
Det er heller ikke vanskelig å implementere i livet ditt, og det får deg til å føle deg bra.
Mindful living består av å omfavne vennlighet, holde seg i nåtiden og bare prøve å være en bedre person.
Det handler om å fokusere mer på andre mennesker i stedet for å fokusere bare på deg selv.
når du lærer å være bevisst på andres tanker, følelser og handlinger, vil du bygge sterkere relasjoner med menneskene rundt deg.
dine venner, familie, ektefelle og til og med fremmede. Du vil lære å elske mer. Ikke bare andre, men deg selv også.
Hvordan Være Oppmerksom På Andre
Personlig har Jeg alltid vært en oppmerksom person, og dette er noe jeg bare virkelig skjønte nylig.
jeg trodde at hovedårsaken til å være slik jeg er, var fordi jeg er en introvert, og selv om det definitivt spiller en rolle, innså jeg at det også har å gjøre med mindfulness jeg ubevisst trener hver dag.
For å gi deg litt perspektiv, når jeg er omgitt av mange mennesker, er jeg klar over dem alle. Deres ord, deres handlinger. Alt.
På grunn av dette har jeg alltid følt meg litt overveldet når jeg er omgitt av et stort antall mennesker. Jeg synes det er vanskelig å fokusere på en person fordi prøver å ta hensyn til alle er nesten umulig, så jeg pleier å foretrekke mindre grupper.
Igjen, jeg pleide å skylde mitt innadvendte selv til dette.
jeg føler at dette er noe av en sjelden kvalitet å ha fordi jeg føler at det er i de fleste menneskers natur å være fokusert på seg selv. Jeg er ganske motsatt.
uansett, nok om meg!
Her er noen av tingene du bør vurdere når du lærer å være mer oppmerksom på andre rundt deg.
Holde Andre I Tankene
er hva du gjør kommer til å påvirke andre negativt? Noe du sier eller gjør som kan fornærme noen?
du bør alltid tenke før du snakker og tenke før du handler når du er med folk.
i Tillegg, holde andre i tankene når du er i ferd med å gjøre noe og spør dem om de ønsker eller trenger noe.
for eksempel, hvis du er på vei ut til butikken, spør dem (ektefelle, familiemedlem, romkamerat, etc.) hvis de trenger noe mens du er ute. Selv om de ikke trenger noe, vil de sette pris på det faktum at du spurte.
Om å ta en lang dusj? Spør om noen trenger toalettet.
Helle deg en drink? Kanskje de vil ha en også.
det samme gjelder for fremmede. Vis oppmerksomhet med folk du ikke kjenner ved å si vær så snill og takk med kasserere, for eksempel, eller hold døren åpen for noen andre.
Enkle handlinger av omtanke er alltid en fin måte å holde andre i tankene.
Lytt Til Dem
Når du har en samtale med noen og de snakker, gjør det til en prioritet å lytte til dem. Virkelig lytte til dem. Få øyekontakt, snu kroppen mot dem, og virkelig engasjere seg i samtalen.
Folk liker ikke å bli ignorert, og gjør en innsats for å faktisk samhandle med noen går en lang vei.
jeg hadde en situasjon der jeg var i en gruppe mennesker, og noen fortalte en historie, men så ikke på alle mens de fortalte det, inkludert meg selv.
Det plaget meg, og jeg innså at den enkle handlingen om ikke å anerkjenne alle i gruppen mens du snakker, gjør at det virker som om du egentlig ikke vil ha den personen der, eller du vil bare ikke snakke med den personen.
Selv om det virker litt dumt fordi den situasjonen var med noen av mine gode venner, går det fortsatt for å vise deg hvor små detaljer som kan få noen til å føle seg opprørt eller ubehagelig.
Hold Deg Aktiv I Relasjoner
Vær oppmerksom på menneskene i livet ditt ved å holde deg aktiv i ditt forhold til dem. Enten det er din ektefelle, foreldre, søsken eller nærmeste venner, gjør en innsats for å være til stede i deres liv.
når snakket du sist med de viktige personene i livet ditt? Kanskje det er på tide å ringe dem eller melding dem og få en oppdatering på hvordan de gjør og hva som er nytt med dem.
Noen ganger kan det være vanskelig å nå ut fordi du ikke har snakket med dem på en stund. Jeg vet dette altfor godt.
jeg har fortsatt vanskelig for å nå ut til noen mennesker, fordi det er veldig lett å tenke, » vel, det går begge veier . De ringer ikke meg heller. Så hvorfor skulle jeg bry meg?»
jeg vet at det ikke er noe personlig.
Livet blir midt i mange ting, og det er lett for tiden å passere deg forbi. Jeg vet også at det ikke betyr at de ikke tenker på meg fordi jeg tenker på dem også.
Likevel bør Vi forsøke å holde kontakten med de menneskene som betyr mest for oss, Slik at de vet at vi bryr oss.
ikke vent. Vær den som når ut.
Frivillig
å være oppmerksom på andre betyr ikke bare med familie og venner. Du kan vise oppmerksomhet ved frivillig arbeid og hjelpe fremmede, folk du aldri har møtt før.
som frivillig er du oppmerksom på at det er folk som trenger hjelp, og du er villig til å hjelpe uten forventning om å få noe i retur.
Men faktisk vil du få noe. Du møter nye mennesker, og du vil føle deg fantastisk fordi du gjorde noe som betyr noe og gjør en forskjell.
Sjekk om det er noen steder å frivillig på eller til og med samfunnstjenesteprosjekter i nærheten av deg, for eksempel aldershjem, suppekjøkken, til og med dyrehjem.
Elsk Med Hele Ditt Hjerte
Viktigst, du må tillate deg å elske andre med alt du har. Dusj folk som betyr mest for deg med din hengivenhet og sørge for at de vet hvor mye du betyr for dem.
Gjør noe spesielt for din betydelige andre, ring familien din og sett opp en familie middag, sett opp en gjenforening med vennene dine, klem barna dine, (eller kjæledyr!)
Tillat deg selv å føle kjærligheten du har for andre, selv din kjærlighet til natur, dyr, etc. Tenk på alt du bryr deg om og bare la hjertet ditt vokse.
Å Elske andre vil være en påminnelse om å fortsette å være oppmerksom på dem i livet ditt, slik at du virkelig kan omfavne oppmerksomt liv. Men husk, du må også elske deg selv.
sjekk ut innlegget mitt going green: 30 tips for et miljøvennlig hjem for å være mer oppmerksomt bærekraftig i livet ditt.